Formula 1 pilotları, yarış sırasında ve antrenman süreçlerinde fiziksel ve zihinsel olarak üst düzeyde performans gösterirler. Bazı özel gereksinimler şunlardır: - Kardiyovasküler egzersizler: Koşu, bisiklet, kürek gibi aktivitelerle dayanıklılıklarını artırırlar. - Güç egzersizleri: Boyun, sırt, bel, omuz ve kol kaslarını güçlendirmek için kuvvet antrenmanları yaparlar. - Koordinasyon ve reaksiyon zamanı egzersizleri: Özel tasarlanmış egzersiz salonlarında çalışırlar. Ayrıca, beslenme düzenine de dikkat ederler; yarıştan önce ve sonra protein, karbonhidrat ve sıvı tüketimini artırırlar. Takımlar, pilotların mental performansını da desteklemek için psikologlarla çalışır ve konsantrasyon artırma teknikleri kullanırlar.