28 yaşındaki bir erkeğin ideal kilosu, 50 + 2,3 x (boy (cm) - 60) formülü ile hesaplanabilir. Örneğin, boyu 175 cm olan bir erkek için ideal kilo hesaplaması şu şekilde yapılır: 1. Boy (cm) - 60: 175 - 60 = 115 2. 2,3 ile çarpma: 115 x 2,3 = 264,5 3. 50 ekleme: 50 + 264,5 = 314,5 kg Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, ideal vücut kitle indeksi 18,5 ile 24,9 arasında olmalıdır. Bu nedenle, ideal kilonun altında veya üstünde olunması durumunda bir uzmana danışılması önerilir.