Elektrolit dengesini korumak için şu yöntemler önerilir: Sağlıklı beslenme: Meyve, sebze, süt ürünleri, kuruyemişler ve tohumlar gibi elektrolit açısından zengin gıdalar tüketmek. Yeterli su tüketimi: Günde ortalama 8 bardak su içmek, terleme yoluyla kaybedilen suyu yerine koymak ve dehidrasyon riskini azaltmak. Elektrolit takviyeleri: Özellikle yoğun fiziksel aktivite, uzun süreli ishal veya ilaç kullanımı gibi elektrolit kaybına yol açan durumlarda, doktor tavsiyesi ile elektrolit takviyeleri alınabilir. Doğal içecekler: Hindistan cevizi suyu, mineralli sular ve bazı meyve suları (örneğin, karpuz suyu) elektrolit dengesini desteklemeye yardımcı olabilir. Elektrolit dengesizliğinden şüphelenildiğinde bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.