DizSağlığı

Kinetik dizlik kullanımı için aşağıdaki adımlar izlenmelidir: 1. Temizlik: Dizlik giymeden önce dizin ve çevresinin temiz olduğundan emin olunmalıdır. 2. Yerleştirme: Dizlik, dizin üst kısmına yerleştirilmeli ve alt kısmı dizin altına oturtulmalıdır. 3. Sıkılık Ayarı: Dizliğin sıkılığı, aşırı baskı yapmadan, rahat bir şekilde ayarlanmalıdır. 4. Kullanım Süresi: Aktivite sırasında dizliğin sürekli olarak kullanılmasına dikkat edilmelidir. 5. Doktor Tavsiyesi: Dizliğin kullanımı, doktorunuzun önerdiği şekilde olmalıdır. Önemli: Dizlik kullanımı sırasında herhangi bir rahatsızlık hissedilirse, cihazın kullanımı durdurulmalı ve bir sağlık uzmanına danışılmalıdır.

Menisküsün iyileşmesi için kuadriseps, hamstring ve baldır kasları güçlendirilmelidir. Ayrıca, kalça kasları da menisküs yırtığı rehabilitasyonunda önemli bir rol oynar. Menisküs yırtığı tedavisi sürecinde, fizyoterapist tarafından önerilen özel egzersiz programları uygulanmalıdır.

Diz bantlama (kinzyolojik bantlama) aşağıdaki durumlarda yapılabilir: yumuşak doku ağrıları ve miyofasyal ağrı sendromu; bölgesel kas spazmları ve kas-iskelet sisteminde yumuşak doku travmaları; spor yaralanmaları, eklem burkulmaları ve zorlanmaları; postür bozuklukları, skolyoz; bazı ortopedik cerrahi girişimler sonrası (artroplasti, bağ tamirleri vb.). Bantlama tedavisinin uygulanması için kesin kararı bir fizik tedavi uzmanı veya fizyoterapist vermelidir. Bantların dizde kalma süresi 3 ila 7 gün arasındadır.

ACL (ön çapraz bağ) sağlam olduğunda, diz eklemi stabil ve güvenli bir şekilde hareket eder. ACL'nin sağlam olmasının bazı sonuçları: Aktivite özgürlüğü: Sportif aktivitelerde ve yoğun tempolu yaşamda sorun yaşanmaz. Kronik sorunların önlenmesi: Diz ekleminde erken dönem dejenerasyon ve kireçlenme riski azalır. ACL yaralanması şüphesi durumunda, en kısa sürede bir doktora başvurulması önerilir.