Gebelik öncesi psikolojik destek için aşağıdaki yöntemler önerilir: 1. Profesyonel Yardım: Psikolog veya psikiyatristlerden profesyonel destek almak önemlidir. 2. Sağlıklı Beslenme: Besleyici ve dengeli bir diyet, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekler. 3. Destekleyici Sosyal İlişkiler: Aile, arkadaşlar ve destek grupları, duygusal destek sağlar. 4. Rahatlama Teknikleri: Meditasyon, derin nefes alma egzersizleri ve yoga gibi teknikler, zihinsel ve fiziksel rahatlama sağlar. 5. Düzenli Egzersiz: Yürüyüş, yüzme ve düşük etkili egzersizler, ruh halini iyileştirir ve stresle başa çıkmaya yardımcı olur. Gebelik sürecinde herhangi bir psikolojik sorun yaşandığında, mutlaka bir sağlık profesyoneline başvurulmalıdır.