Omega-3 bitkisel yağ, kalp, beyin ve göz sağlığını destekleme, iltihaplanmayı azaltma ve kronik hastalık riskini düşürme gibi faydalara sahiptir. Başlıca faydaları: Bağışıklığı güçlendirir. Kalp-damar hastalıklarına iyi gelir. Vücuttaki iltihapları azaltır. Göz ve beyin sağlığını destekler. Trigliserid ve kan basıncı seviyelerini düşürür. Romatizmal eklem iltihabına iyi gelir. Depresyon ve anksiyete semptomlarını azaltır. Omega-3 bitkisel yağ, genellikle keten tohumu, ceviz ve chia tohumu gibi kaynaklardan elde edilir. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.