• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Ube sağlıklı mı?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Antioksidanlar
    • #Vitaminler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Ube, yani mor yam, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir 13.
    Sağlık faydaları şunlardır:
    • Yüksek lif içeriği: Sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar 4.
    • Antioksidanlar: Anthocyaninler gibi antioksidanlar içerir, bu da iltihaplanmayı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir 35.
    • Vitamin ve mineraller: C vitamini, potasyum, manganez ve bakır gibi önemli vitaminler ve mineraller sağlar 4.
    • Kan şekeri kontrolü: Düşük glycemic indeksi sayesinde kan şekerinin ani yükselmesini önler 4.
    Ancak, ube genellikle şeker ve diğer sağlıksız malzemelerle birlikte tüketildiği için, sadece ube bazlı diyetler dengeli olmayabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. purewow.com
        1
      2. tastingtable.com
        2
      3. usa.inquirer.net
        3
      4. healthifyme.com
        4
      5. gluttodigest.com
        5

    • Ube kan şekerini nasıl dengeler?

    • Ube bazlı diyetler neden dengeli olmayabilir?

    • Ube'nin antioksidan içeriği nasıl çalışır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Ube nedir?

    Ube kelimesi iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Coğrafya: Ube, Japonya'nın Yamaguchi prefektörlüğünde bulunan bir şehirdir. 2. Gıda: Ube, mor yam olarak da bilinen, Filipinler kökenli bir kök sebzedir. Ube, genellikle tatlılarda kullanılır ve ube halaya (ube püresi), ube macapuno (bir tür hindistancevizi tatlısı) ve ube ice cream gibi yemeklerde bulunur.
    • #Coğrafya
    • #Gıda
    • #Sebze
    • #Tatlılar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"1txo0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fube-saglikli-mi-3888911461%3Flr%3D213%26ncrnd%3D39301","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8632191081754502503","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754502529918181-17880754153077165942-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-43-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1txow01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"1txo1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1txow02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"1txo2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Ube, yani mor yam, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir** [```1```](https://www.purewow.com/food/what-is-ube)[```3```](https://usa.inquirer.net/110140/everything-about-ube). \n\n**Sağlık faydaları şunlardır**:\n- **Yüksek lif içeriği**: Sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar [```4```](https://www.healthifyme.com/blog/purple-yam-ube-a-comprehensive-health-guide/).\n- **Antioksidanlar**: Anthocyaninler gibi antioksidanlar içerir, bu da iltihaplanmayı azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir [```3```](https://usa.inquirer.net/110140/everything-about-ube)[```5```](https://gluttodigest.com/ube-health-benefits/).\n- **Vitamin ve mineraller**: C vitamini, potasyum, manganez ve bakır gibi önemli vitaminler ve mineraller sağlar [```4```](https://www.healthifyme.com/blog/purple-yam-ube-a-comprehensive-health-guide/).\n- **Kan şekeri kontrolü**: Düşük glycemic indeksi sayesinde kan şekerinin ani yükselmesini önler [```4```](https://www.healthifyme.com/blog/purple-yam-ube-a-comprehensive-health-guide/).\n\nAncak, ube genellikle şeker ve diğer sağlıksız malzemelerle birlikte tüketildiği için, **sadece ube bazlı diyetler dengeli olmayabilir** [```4```](https://www.healthifyme.com/blog/purple-yam-ube-a-comprehensive-health-guide/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.purewow.com/food/what-is-ube","title":"What Is Ube? (And Why It’s So Trendy) - PureWow","shownUrl":"https://www.purewow.com/food/what-is-ube"},{"sourceId":2,"url":"https://www.tastingtable.com/962524/does-ube-have-nutritional-benefits/","title":"Does Ube Have Nutritional Benefits?","shownUrl":"https://www.tastingtable.com/962524/does-ube-have-nutritional-benefits/"},{"sourceId":3,"url":"https://usa.inquirer.net/110140/everything-about-ube","title":"Ube: What Makes It So Good and Why Is It So Popular?","shownUrl":"https://usa.inquirer.net/110140/everything-about-ube"},{"sourceId":4,"url":"https://www.healthifyme.com/blog/purple-yam-ube-a-comprehensive-health-guide/","title":"Purple Yam (Ube): A Comprehensive Health Guide: HealthifyMe","shownUrl":"https://www.healthifyme.com/blog/purple-yam-ube-a-comprehensive-health-guide/"},{"sourceId":5,"url":"https://gluttodigest.com/ube-health-benefits/","title":"Ube Health Benefits: Harness the Power of Purple - Glutto...","shownUrl":"https://gluttodigest.com/ube-health-benefits/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Ube sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/antioksidanlar","text":"#Antioksidanlar"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Ube kan şekerini nasıl dengeler?","url":"/search?text=Ube+kan+%C5%9Fekerini+nas%C4%B1l+dengeler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ube bazlı diyetler neden dengeli olmayabilir?","url":"/search?text=Ube+bazl%C4%B1+diyetlerin+dezavantajlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ube'nin antioksidan içeriği nasıl çalışır?","url":"/search?text=Ube%27nin+antioksidan+i%C3%A7eri%C4%9Fi+nas%C4%B1l+%C3%A7al%C4%B1%C5%9F%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Ube+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8632191081754502503","reqid":"1754502529918181-17880754153077165942-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-43-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754502529918181-17880754153077165942-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-43-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1txow03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"1txo3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.wikipedia.org/wiki/Ube?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.seslisozluk.net/ube-nedir-ne-demek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.purewow.com/food/what-is-ube?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.foodnetwork.com/how-to/packages/food-network-essentials/what-is-ube?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.thekitchn.com/what-is-ube-23602779?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/ube-nedir-181614550","header":"Ube nedir?","teaser":"Ube kelimesi iki farklı anlamda kullanılabilir: 1. Coğrafya: Ube, Japonya'nın Yamaguchi prefektörlüğünde bulunan bir şehirdir. 2. Gıda: Ube, mor yam olarak da bilinen, Filipinler kökenli bir kök sebzedir. Ube, genellikle tatlılarda kullanılır ve ube halaya (ube püresi), ube macapuno (bir tür hindistancevizi tatlısı) ve ube ice cream gibi yemeklerde bulunur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/cografya","text":"#Coğrafya"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/sebze","text":"#Sebze"},{"href":"/yacevap/t/tatlilar","text":"#Tatlılar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1txow04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"1txo4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1txow05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"1txo5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"1txow06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}