• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Tirozinli gıdalar nelerdir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Protein
    • Nutrisyon

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    A vibrant Turkish kitchen table laden with slices of beef, grilled chicken, white cheese, yogurt, a bowl of mixed nuts, sesame-studded simit, and a plate of lentil stew, all bathed in warm sunlight.
    Tirozin içeren bazı gıdalar:
    • Süt ürünleri: Peynir, süt ve yoğurt 15.
    • Et: Tavuk, sığır eti ve domuz eti 15.
    • Balık: Somon, morina ve ton balığı 15.
    • Soya ürünleri: Tofu, soya fasulyesi ve soya sütü 15.
    • Baklagiller: Fasulye, mercimek ve nohut 15.
    • Kuruyemişler ve tohumlar: Badem gibi kuruyemişler 5.
    • Kepekli tahıllar: Kinoa ve yulaf 2.
    Tirozin, ayrıca yüksek proteinli besinlerde doğal olarak bulunur ve protein tozu, protein bar gibi ürünlerde de yer alabilir 15.
    Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. wakeupbodynutrition.com
        1
      2. shreddedbrothers.com
        2
      3. turk.globalbizfin.com
        3
      4. vitafenix.com
        4
      5. tr.svetzdravlja.org
        5

    • Tofu ve tempeh nasıl yapılır?

    • Tirozin hangi sağlık faydalarına sahiptir?

    • Tiroit hastalıkları için hangi gıdalar önerilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    L-tirozin ne işe yarar?

    L-tirozin, vücutta birçok önemli işleve katkıda bulunan bir amino asittir. İşte bazı faydaları: Beyin fonksiyonları: Dopamin ve noradrenalin gibi nörotransmitterlerin üretiminde rol oynar, bu da odaklanma, hafıza ve bilişsel işlevleri destekler. Depresyon ve kaygı: Beyindeki dopamin ve noradrenalin seviyelerini artırarak depresyon ve kaygı belirtilerini azaltabilir. Egzersiz performansı: Dayanıklılığı ve performansı artırabilir. Stres azaltma: Kortizol ve adrenalin seviyelerini düşürerek stresi azaltabilir. Tiroid fonksiyonu: Tiroid hormonlarının sentezine katkıda bulunur. L-tirozin, et, balık, yumurta, süt ürünleri, kuruyemişler ve bazı baklagiller gibi gıdalarda bulunur. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Takviyeler
    • Nörotransmitterler
    • Metabolizma
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"jnh20":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftirozinli-gidalar-nelerdir-3651463049%3Fncrnd%3D64500","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"2895973861762898774","lr":20815,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1762898826422472-4272623748274027405-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-204-BAL","lr":"20815","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jnh2w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jnh21":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jnh2w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jnh22":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tirozin içeren bazı gıdalar**:\n* **Süt ürünleri**: Peynir, süt ve yoğurt [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```5```](https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar).\n* **Et**: Tavuk, sığır eti ve domuz eti [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```5```](https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar).\n* **Balık**: Somon, morina ve ton balığı [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```5```](https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar).\n* **Soya ürünleri**: Tofu, soya fasulyesi ve soya sütü [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```5```](https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar).\n* **Baklagiller**: Fasulye, mercimek ve nohut [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```5```](https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar).\n* **Kuruyemişler ve tohumlar**: Badem gibi kuruyemişler [```5```](https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar).\n* **Kepekli tahıllar**: Kinoa ve yulaf [```2```](https://shreddedbrothers.com/blog-detay/tyrosine-nedir-ne-ise-yarar).\n\nTirozin, ayrıca yüksek proteinli besinlerde doğal olarak bulunur ve protein tozu, protein bar gibi ürünlerde de yer alabilir [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```5```](https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar).\n\nHerhangi bir takviye kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.wakeupbodynutrition.com/tr/unlock-tyrosines-role-food-sources-effects-in-your-body/","title":"Tirozinin Vücudunuzdaki Rolünün, Besin Kaynaklarının ve...","shownUrl":"https://www.wakeupbodynutrition.com/tr/unlock-tyrosines-role-food-sources-effects-in-your-body/","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/tyrosine-nedir-ne-ise-yarar","title":"Tyrosine Nedir? Ne İşe Yarar? | SHREDDED BROTHERS","shownUrl":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/tyrosine-nedir-ne-ise-yarar","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://turk.globalbizfin.com/s/Beslenme/1019286240.html","title":"Hangi Gıdalar Tirosin İçerir?","shownUrl":"https://turk.globalbizfin.com/s/Beslenme/1019286240.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar","title":"L-Tirozin Nedir, Ne İşe Yarar? | Blog","shownUrl":"https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://tr.svetzdravlja.org/alimentos-ricos-em-tirosina-3463","title":"Tirozin: Faydaları, İşlevleri ve Nerede Bulunur - Fitness - 2025","shownUrl":"https://tr.svetzdravlja.org/alimentos-ricos-em-tirosina-3463","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tirozinli gıdalar nelerdir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/nutrisyon","text":"Nutrisyon"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Tofu ve tempeh nasıl yapılır?","url":"/search?text=Tofu+ve+tempeh+nas%C4%B1l+yap%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Tirozin hangi sağlık faydalarına sahiptir?","url":"/search?text=Tirozinin+sa%C4%9Fl%C4%B1k+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tiroit hastalıkları için hangi gıdalar önerilir?","url":"/search?text=Tiroit+hastal%C4%B1klar%C4%B1+i%C3%A7in+%C3%B6nerilen+g%C4%B1dalar&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tirozinli+g%C4%B1dalar+nelerdir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant Turkish kitchen table laden with slices of beef, grilled chicken, white cheese, yogurt, a bowl of mixed nuts, sesame-studded simit, and a plate of lentil stew, all bathed in warm sunlight.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-XJx2gIL2UKV6FUBWmrtQ/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"2895973861762898774","reqid":"1762898826422472-4272623748274027405-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-204-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jnh2w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jnh23":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/tyrosine-tirozin-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.zencefilgiller.com/l-tyrosine-faydalari-yan-etkileri-ve-kullanimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beslenmedestegi.com/amino-asitler/tirozin-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nb-chenrun.com/tr/news/chemical-properties-and-synthesis-of-l-tyrosine/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/tyrosine-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1"],"header":"L-tirozin ne işe yarar?","teaser":"L-tirozin, vücutta birçok önemli işleve katkıda bulunan bir amino asittir. İşte bazı faydaları: Beyin fonksiyonları: Dopamin ve noradrenalin gibi nörotransmitterlerin üretiminde rol oynar, bu da odaklanma, hafıza ve bilişsel işlevleri destekler. Depresyon ve kaygı: Beyindeki dopamin ve noradrenalin seviyelerini artırarak depresyon ve kaygı belirtilerini azaltabilir. Egzersiz performansı: Dayanıklılığı ve performansı artırabilir. Stres azaltma: Kortizol ve adrenalin seviyelerini düşürerek stresi azaltabilir. Tiroid fonksiyonu: Tiroid hormonlarının sentezine katkıda bulunur. L-tirozin, et, balık, yumurta, süt ürünleri, kuruyemişler ve bazı baklagiller gibi gıdalarda bulunur. Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/l-tirozin-ne-ise-yarar-2470334828","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/norotransmitterler","text":"Nörotransmitterler"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"Metabolizma"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jnh2w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jnh24":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jnh2w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jnh25":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jnh2w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}