• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • SağlıkSağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Sağlık ›

    L-tirozin ne işe yarar?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Takviyeler
    • Nörotransmitterler
    • Metabolizma

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    L-tirozin, vücutta birçok önemli işleve katkıda bulunan bir amino asittir 23. İşte bazı faydaları:
    • Beyin fonksiyonları: Dopamin ve noradrenalin gibi nörotransmitterlerin üretiminde rol oynar, bu da odaklanma, hafıza ve bilişsel işlevleri destekler 135.
    • Depresyon ve kaygı: Beyindeki dopamin ve noradrenalin seviyelerini artırarak depresyon ve kaygı belirtilerini azaltabilir 23.
    • Egzersiz performansı: Dayanıklılığı ve performansı artırabilir 3.
    • Stres azaltma: Kortizol ve adrenalin seviyelerini düşürerek stresi azaltabilir 3.
    • Tiroid fonksiyonu: Tiroid hormonlarının sentezine katkıda bulunur 3.
    L-tirozin, et, balık, yumurta, süt ürünleri, kuruyemişler ve bazı baklagiller gibi gıdalarda bulunur 12. Ayrıca takviye olarak da kullanılabilir 13.
    Herhangi bir takviye kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. commandernutrition.com
        1
      2. zencefilgiller.com
        2
      3. beslenmedestegi.com
        3
      4. nb-chenrun.com
        4
      5. shreddedbrothers.com
        5

    • L-tirozin hangi ilaçlarla etkileşime girer?

    • Egzersiz sırasında tirozinin rolü nedir?

    • L-tirozinin yan etkileri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Tirozinli gıdalar nelerdir?

    Tirozinli gıdalar şunlardır: 1. Et ve kümes hayvanları: Sığır eti, domuz eti, tavuk, hindi. 2. Süt ürünleri: Peynir, yoğurt, kefir. 3. Balık: Özellikle vahşi balık. 4. Kuruyemiş ve tohumlar: Badem, susam tohumları, kabak çekirdeği. 5. Baklagiller: Mercimek, soya fasulyesi, nohut. 6. Tam tahıllar: Buğday, yulaf, kahverengi pirinç. Ayrıca, tofu ve tempeh gibi soya ürünleri de tirozin açısından zengindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Gıda
    • Protein
    • Nutrisyon
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3rh40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fsaglik%2Fq%2Fl-tirozin-ne-ise-yarar-2470334828%3Flr%3D213%26ncrnd%3D47534","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6673751391756386252","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1756386308857784-10281526936004608733-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-271-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rh4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3rh41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"health","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rh4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3rh42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**L-tirozin**, vücutta birçok önemli işleve katkıda bulunan bir amino asittir [```2```](https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```3```](https://tugbayaprak.com/l-tirozin/). İşte bazı faydaları:\n\n* **Beyin fonksiyonları**: Dopamin ve noradrenalin gibi nörotransmitterlerin üretiminde rol oynar, bu da odaklanma, hafıza ve bilişsel işlevleri destekler [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```3```](https://tugbayaprak.com/l-tirozin/)[```5```](https://shreddedbrothers.com/blog-detay/tyrosine-nedir-ne-ise-yarar).\n* **Depresyon ve kaygı**: Beyindeki dopamin ve noradrenalin seviyelerini artırarak depresyon ve kaygı belirtilerini azaltabilir [```2```](https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```3```](https://tugbayaprak.com/l-tirozin/).\n* **Egzersiz performansı**: Dayanıklılığı ve performansı artırabilir [```3```](https://tugbayaprak.com/l-tirozin/).\n* **Stres azaltma**: Kortizol ve adrenalin seviyelerini düşürerek stresi azaltabilir [```3```](https://tugbayaprak.com/l-tirozin/).\n* **Tiroid fonksiyonu**: Tiroid hormonlarının sentezine katkıda bulunur [```3```](https://tugbayaprak.com/l-tirozin/).\n\nL-tirozin, et, balık, yumurta, süt ürünleri, kuruyemişler ve bazı baklagiller gibi gıdalarda bulunur [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```2```](https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar). Ayrıca takviye olarak da kullanılabilir [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```3```](https://tugbayaprak.com/l-tirozin/).\n\nHerhangi bir takviye kullanmadan önce bir uzmana danışılması önerilir [```1```](https://www.supplementler.com/bilgi-bankasi/tirozin-nedir-ne-ise-yarar)[```3```](https://tugbayaprak.com/l-tirozin/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/tyrosine-tirozin-nedir","title":"Tyrosine (Tirozin) Nedir ? – CommanderNutrition","shownUrl":"https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/tyrosine-tirozin-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.zencefilgiller.com/l-tyrosine-faydalari-yan-etkileri-ve-kullanimi","title":"L-Tyrosine Faydaları, Yan Etkileri Ve... | zencefilgiller.com","shownUrl":"https://www.zencefilgiller.com/l-tyrosine-faydalari-yan-etkileri-ve-kullanimi","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.beslenmedestegi.com/amino-asitler/tirozin-nedir","title":"L -Tirozin Nedir? Tirozin Amino Asidi Faydaları","shownUrl":"https://www.beslenmedestegi.com/amino-asitler/tirozin-nedir","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nb-chenrun.com/tr/news/chemical-properties-and-synthesis-of-l-tyrosine/","title":"L-Tirozinin Kimyasal Özellikleri ve Sentezi - YuanFa","shownUrl":"https://www.nb-chenrun.com/tr/news/chemical-properties-and-synthesis-of-l-tyrosine/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/tyrosine-nedir-ne-ise-yarar","title":"Tyrosine Nedir? Ne İşe Yarar? | SHREDDED BROTHERS","shownUrl":"https://shreddedbrothers.com/blog-detay/tyrosine-nedir-ne-ise-yarar","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"L-tirozin ne işe yarar?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/saglik","categoryTitle":"Sağlık","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/norotransmitterler","text":"Nörotransmitterler"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"Metabolizma"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"L-tirozin hangi ilaçlarla etkileşime girer?","url":"/search?text=L-tirozin+ila%C3%A7+etkile%C5%9Fimleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Egzersiz sırasında tirozinin rolü nedir?","url":"/search?text=Tirozinin+egzersiz+s%C4%B1ras%C4%B1ndaki+rol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"L-tirozinin yan etkileri nelerdir?","url":"/search?text=L-tirozinin+yan+etkileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=L-tirozin+ne+i%C5%9Fe+yarar%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6673751391756386252","reqid":"1756386308857784-10281526936004608733-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-271-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1756386308857784-10281526936004608733-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-271-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rh4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3rh43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wakeupbodynutrition.com/tr/unlock-tyrosines-role-food-sources-effects-in-your-body/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/tyrosine-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turk.globalbizfin.com/s/Beslenme/1019286240.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/l-tirozin-nedir-ne-ise-yarar?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.svetzdravlja.org/alimentos-ricos-em-tirosina-3463?size=16&stub=1"],"header":"Tirozinli gıdalar nelerdir?","teaser":"Tirozinli gıdalar şunlardır: 1. Et ve kümes hayvanları: Sığır eti, domuz eti, tavuk, hindi. 2. Süt ürünleri: Peynir, yoğurt, kefir. 3. Balık: Özellikle vahşi balık. 4. Kuruyemiş ve tohumlar: Badem, susam tohumları, kabak çekirdeği. 5. Baklagiller: Mercimek, soya fasulyesi, nohut. 6. Tam tahıllar: Buğday, yulaf, kahverengi pirinç. Ayrıca, tofu ve tempeh gibi soya ürünleri de tirozin açısından zengindir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/tirozinli-gidalar-nelerdir-3651463049","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/nutrisyon","text":"Nutrisyon"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rh4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3rh44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rh4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3rh45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3rh4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}