• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Tako çiğ köfte sağlıklı mı?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • ÇiğKöfte
    • Vegan

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Tako çiğ köfte, geleneksel çiğ köfte tarifine benzer şekilde hazırlandığında sağlıklı bir seçenek olabilir 3.
    Sağlık açısından faydaları:
    • Besin değeri: Lif, B vitamini, demir, potasyum ve antioksidan içerir 24.
    • Düşük kalori: 100 gram çiğ köfte yaklaşık 150-200 kalori içerir 2.
    • Vegan dostu: Hayvansal ürün içermez ve bitkisel kaynaklı besinlerle zenginleştirilir 23.
    Dikkat edilmesi gerekenler:
    • Hijyen: Güvenilir ve hijyenik yerlerden alınması önemlidir 13.
    • Porsiyon kontrolü: Aşırı tüketimden kaçınılmalı ve dengeli bir porsiyon belirlenmelidir 24.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. zararlar.com
        1
      2. ziyafetcigkofte.com
        2
      3. veggiecigkofte.com
        3
      4. tugbayaprak.com
        4
      5. lezzet.com.tr
        5

    • Vegan çiğ köfte tarifleri nelerdir?

    • Çiğ köftenin besin değerleri nelerdir?

    • Porsiyon kontrolü neden önemlidir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A vibrant plate of meatless çiğ köfte, garnished with fresh lettuce and lemon wedges, sits on a rustic wooden table surrounded by colorful spices and a small bowl of pomegranate molasses, evoking health and tradition.

    Çiğ köftenin en faydalı hali hangisi?

    Çiğ köftenin en faydalı hali, etsiz çiğ köfte olarak kabul edilir. Bu tür çiğ köfte, aşağıdaki sağlık faydalarını sunar: 1. Kilo Vermeyi Kolaylaştırır: Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. 2. Kolesterolü Düşürür: İçerdiği kırmızıbiber ve pul biber, kötü kolesterolü düşürür. 3. Folik Asit Kaynağı: Hamilelik ve emzirme dönemlerinde folik asit takviyesi sağlar. 4. Bağışıklığı Güçlendirir: Baharatlar ve nar ekşisi sayesinde antioksidan özelliği vardır. 5. Diyabet Dostu: Bulgur, glisemik indeksi düşük bir besin olduğu için kan şekerini dengede tutar.
    • Teknoloji
    • YemekTarifleri
    • SağlıklıYemekler
    • Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"3nxq0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Ftako-cig-kofte-saglikli-mi-2865225776%3Flr%3D213%26ncrnd%3D43098","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6187462421757055970","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757056120497756-9757706343522142148-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-184-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3nxqw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"3nxq1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3nxqw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"3nxq2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Tako çiğ köfte**, geleneksel çiğ köfte tarifine benzer şekilde hazırlandığında **sağlıklı bir seçenek** olabilir [```3```](https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-). \n\n**Sağlık açısından faydaları**:\n- **Besin değeri**: Lif, B vitamini, demir, potasyum ve antioksidan içerir [```2```](https://www.ziyafetcigkofte.com/cig-kofte-ve-kilo-kontrolu/)[```4```](https://tugbayaprak.com/cig-kofte-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/).\n- **Düşük kalori**: 100 gram çiğ köfte yaklaşık 150-200 kalori içerir [```2```](https://www.ziyafetcigkofte.com/cig-kofte-ve-kilo-kontrolu/).\n- **Vegan dostu**: Hayvansal ürün içermez ve bitkisel kaynaklı besinlerle zenginleştirilir [```2```](https://www.ziyafetcigkofte.com/cig-kofte-ve-kilo-kontrolu/)[```3```](https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-).\n\n**Dikkat edilmesi gerekenler**:\n- **Hijyen**: Güvenilir ve hijyenik yerlerden alınması önemlidir [```1```](https://www.zararlar.com/cig-kofte-sagliga-zararli-mi-riskleri-nelerdir.html)[```3```](https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-).\n- **Porsiyon kontrolü**: Aşırı tüketimden kaçınılmalı ve dengeli bir porsiyon belirlenmelidir [```2```](https://www.ziyafetcigkofte.com/cig-kofte-ve-kilo-kontrolu/)[```4```](https://tugbayaprak.com/cig-kofte-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.zararlar.com/cig-kofte-sagliga-zararli-mi-riskleri-nelerdir.html","title":"Çiğ Köfte Sağlığa Zararlı mı? Riskleri Nelerdir?","shownUrl":"https://www.zararlar.com/cig-kofte-sagliga-zararli-mi-riskleri-nelerdir.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.ziyafetcigkofte.com/cig-kofte-ve-kilo-kontrolu/","title":"Çiğ Köfte ve Kilo Kontrolü - Ziyafet Çiğköfte","shownUrl":"https://www.ziyafetcigkofte.com/cig-kofte-ve-kilo-kontrolu/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-","title":"Çiğ Köfte Sağlıklı mı?","shownUrl":"https://veggiecigkofte.com/yazilar/cig-kofte-saglikli-mi-","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://tugbayaprak.com/cig-kofte-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/","title":"Çiğ Köftenin Faydaları & Kalorisi | Kimler Tüketmeli?","shownUrl":"https://tugbayaprak.com/cig-kofte-faydalari-besin-degerleri-kalorisi/","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/cig-kofte-kilo-aldirir-mi-diyette-yenir-mi","title":"Çiğ Köfte Kilo Aldırır Mı, Diyette Yenir Mi?","shownUrl":"https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/cig-kofte-kilo-aldirir-mi-diyette-yenir-mi","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Tako çiğ köfte sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/cigkofte","text":"ÇiğKöfte"},{"href":"/yacevap/t/vegan","text":"Vegan"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Vegan çiğ köfte tarifleri nelerdir?","url":"/search?text=Vegan+%C3%A7i%C4%9F+k%C3%B6fte+tarifleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Çiğ köftenin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=%C3%87i%C4%9F+k%C3%B6ftenin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Porsiyon kontrolü neden önemlidir?","url":"/search?text=%C3%87i%C4%9F+k%C3%B6fte+porsiyon+kontrol%C3%BC&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Tako+%C3%A7i%C4%9F+k%C3%B6fte+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6187462421757055970","reqid":"1757056120497756-9757706343522142148-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-184-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757056120497756-9757706343522142148-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-184-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3nxqw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"3nxq3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cigkofteciserkanusta.com/2023/07/30/etli-etsiz-cig-koftelerle/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.konyaninsesi.com.tr/saglik/cig-koftenin-bilinmeyen-faydalari-34391.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mynet.com/haftada-bir-cig-kofte-yerseniz-ne-olur-1168614-myyemek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ziyafetcigkofte.com/cigkoftenin-faydalari-hakkinda-bilgiler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/yazarlar/cumartesi/selahattin-donmez/2020/12/19/cig-kofteye-yer-acin?size=16&stub=1"],"header":"Çiğ köftenin en faydalı hali hangisi?","teaser":"Çiğ köftenin en faydalı hali, etsiz çiğ köfte olarak kabul edilir. Bu tür çiğ köfte, aşağıdaki sağlık faydalarını sunar: 1. Kilo Vermeyi Kolaylaştırır: Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar. 2. Kolesterolü Düşürür: İçerdiği kırmızıbiber ve pul biber, kötü kolesterolü düşürür. 3. Folik Asit Kaynağı: Hamilelik ve emzirme dönemlerinde folik asit takviyesi sağlar. 4. Bağışıklığı Güçlendirir: Baharatlar ve nar ekşisi sayesinde antioksidan özelliği vardır. 5. Diyabet Dostu: Bulgur, glisemik indeksi düşük bir besin olduğu için kan şekerini dengede tutar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/cig-koftenin-en-faydali-hali-hangisi-2573451803","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/yemektarifleri","text":"YemekTarifleri"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"imageThumbProps":{"alt":"A vibrant plate of meatless çiğ köfte, garnished with fresh lettuce and lemon wedges, sits on a rustic wooden table surrounded by colorful spices and a small bowl of pomegranate molasses, evoking health and tradition.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-SJj0GvNydS382sgrakoR/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3nxqw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"3nxq4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3nxqw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"3nxq5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"3nxqw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}