Kova yoğurt, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. Kova yoğurdun sağlık açısından bazı faydaları: Probiyotik içeriği: Canlı kültürler içerdiği için sindirim sistemi sağlığını destekler, sindirimi kolaylaştırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kalsiyum ve protein: Kemik sağlığını destekler. Az laktoz içeriği: Sütüğe göre daha az laktoz içerir, bu da hastalıklara karşı direnci artırır. Vitamin ve mineral kaynağı: A, B ve E vitaminleri ile potasyum, fosfor ve iyot içerir. Ancak, yoğurt tüketirken ürünün içeriğine ve üretim koşullarına dikkat edilmelidir. Isıl işlemden geçmiş yoğurtlar, aktif bakteri içermediğinden sağlığa faydaları daha az olabilir.
