Selanik gevreği, sağlıklı ve besleyici bir gıda olarak kabul edilir1.
İçeriğinde tam buğday unu ve buğday tohumları bulunması nedeniyle zengin bir besin kaynağıdır 1. Ayrıca, lif, protein, vitamin ve mineral açısından da zengindir 15.
Ancak, aşırı tüketim sağlık sorunlarına yol açabilir15. Bu nedenle, dengeli bir diyet için makul miktarda tüketilmesi önerilir 1.
Selanik gevreği, diyet sırasında tüketilebilir. Tam buğday unu ve buğday tohumları içerdiği için besin açısından zengindir. Ancak, herhangi bir gıda gibi, Selanik gevreğinin de aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, sağlıklı bir diyet için makul miktarda tüketilmesi önerilir.
Evet, kahvaltılık gevrek diyette yenebilir ancak doğru seçimi yapmak önemlidir. Diyet için uygun olan gevrekler: - Düşük şekerli; - Yüksek lifli; - Tam tahıllı. Ayrıca, gevreğin etiketini kontrol ederek kalori ve yağ miktarına dikkat etmek gerekir.
Selanik gevreğinin içinde genellikle badem, kuru üzüm, yaban mersini, fındık, ceviz ve portakal kabuğu gibi malzemeler bulunur. Ayrıca, un, şeker, yumurta, sirke ve tereyağı gibi temel bileşenler de kullanılır.
{"jg830":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fselanik-gevregi-saglikli-mi-2090937452%3Flr%3D213%26ncrnd%3D8223","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6303812871759385183","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1759385261587647-2602882627238542445-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-156-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jg83w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"jg831":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jg83w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"jg832":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Selanik gevreği, sağlıklı ve besleyici bir gıda olarak kabul edilir** [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-selanik-gevregi). \n\nİçeriğinde tam buğday unu ve buğday tohumları bulunması nedeniyle zengin bir besin kaynağıdır [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-selanik-gevregi). Ayrıca, lif, protein, vitamin ve mineral açısından da zengindir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-selanik-gevregi)[```5```](https://www.besindegeri.gen.tr/selanik-gevregi.html). \n\nAncak, **aşırı tüketim sağlık sorunlarına yol açabilir** [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-selanik-gevregi)[```5```](https://www.besindegeri.gen.tr/selanik-gevregi.html). Bu nedenle, dengeli bir diyet için makul miktarda tüketilmesi önerilir [```1```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-selanik-gevregi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-selanik-gevregi","title":"1 Adet Selanik Gevreği Kaç Kalori? | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-selanik-gevregi","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kalori.web.tr/selanik-gevregi-kac-kalori.html","title":"Selanik Gevreği Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kalori.web.tr/selanik-gevregi-kac-kalori.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.gurmerehberi.com/tarifler/yemek-tarifleri/hamur-isi-tarifleri/biskuvi-kurabiye-corek/selanik-gevregi","title":"Selanik Gevreği: Yumuşacık ve Lezzetli... — Gurme Rehberi","shownUrl":"https://www.gurmerehberi.com/tarifler/yemek-tarifleri/hamur-isi-tarifleri/biskuvi-kurabiye-corek/selanik-gevregi","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://misbasakonline.com/selanik-gevregi-300-g","title":"Selanik Gevreği","shownUrl":"https://misbasakonline.com/selanik-gevregi-300-g","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/selanik-gevregi.html","title":"Selanik Gevreği Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/selanik-gevregi.html","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Selanik Gevreği sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Buğday tohumlarının besin değeri nedir?","url":"/search?text=Bu%C4%9Fday+tohumunun+besin+de%C4%9Feri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Selanik gevrekleri nasıl yapılır?","url":"/search?text=Selanik+gevre%C4%9Fi+tarifi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Aşırı tüketimin zararları nelerdir?","url":"/search?text=Selanik+gevre%C4%9Finin+a%C5%9F%C4%B1r%C4%B1+t%C3%BCketiminin+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Selanik+Gevre%C4%9Fi+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown, crispy Selanik gevreği (Thessaloniki-style bagel) sits on a rustic wooden table beside a small bowl of olives and a glass of çay, with warm sunlight streaming through a window in a cozy Turkish kitchen.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-N8NbMh5kkM6yugfH8cbI/orig"},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6303812871759385183","reqid":"1759385261587647-2602882627238542445-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-156-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görseller kötü"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1759385261587647-2602882627238542445-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-156-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jg83w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"jg833":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-selanik-gevregi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://oghamay.com.tr/selanik-gevregi-kac-dakikada-piser/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.telefonhaber.com/diyet-selanik-gevregi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/selanik-gevregi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmerehberi.com/tarifler/yemek-tarifleri/hamur-isi-tarifleri/biskuvi-kurabiye-corek/selanik-gevregi?size=16&stub=1"],"header":"Selanik Gevrekleri diyette yenir mi?","teaser":"Selanik gevreği, diyet sırasında tüketilebilir. Tam buğday unu ve buğday tohumları içerdiği için besin açısından zengindir. Ancak, herhangi bir gıda gibi, Selanik gevreğinin de aşırı tüketimi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, sağlıklı bir diyet için makul miktarda tüketilmesi önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/selanik-gevrekleri-diyette-yenir-mi-869573528","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown Selanik gevrek rests on a rustic wooden table beside a small bowl of olives and a glass of herbal tea, with sunlight streaming through a window onto a neatly arranged Turkish breakfast spread.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-w9lgcCKQUHGUlMejpmtw/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/yemek-tarifi/diyet-kahvaltilik-gevrek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-misir-gevregi-yenir-mi-diyette-misir-gevregi-yemek-kilo-aldirir-mi-3771106?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/kahvaltilik-gevrek-kilo-aldirir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zoneturk.com/zayiflamak-icin-hangi-gevrek-yenmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/diyet-kahvaltilik-gevrek/?size=16&stub=1"],"header":"Kahvaltılık gevrek diyette yenir mi?","teaser":"Evet, kahvaltılık gevrek diyette yenebilir ancak doğru seçimi yapmak önemlidir. Diyet için uygun olan gevrekler: - Düşük şekerli; - Yüksek lifli; - Tam tahıllı. Ayrıca, gevreğin etiketini kontrol ederek kalori ve yağ miktarına dikkat etmek gerekir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/kahvaltilik-gevrek-diyette-yenir-mi-724466928","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kahvalti","text":"Kahvaltı"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://turkiyeturizmansiklopedisi.com/selanik-gevregi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmetarif.com/selanik-gevregi-tarifi-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.livapastacilik.com/blogs/p/evde-selanik-gevregi-biscotti-nasil-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gurmerehberi.com/tarifler/yemek-tarifleri/hamur-isi-tarifleri/biskuvi-kurabiye-corek/selanik-gevregi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://trbilgiler.com.tr/orjinal-selanik-gevregi-tarifi?size=16&stub=1"],"header":"Selanik gevreği içinde ne var?","teaser":"Selanik gevreğinin içinde genellikle badem, kuru üzüm, yaban mersini, fındık, ceviz ve portakal kabuğu gibi malzemeler bulunur. Ayrıca, un, şeker, yumurta, sirke ve tereyağı gibi temel bileşenler de kullanılır.","href":"/yacevap/c/yemek/q/selanik-gevregi-icinde-ne-var-2683387826","tags":[{"href":"/yacevap/t/yemek","text":"Yemek"},{"href":"/yacevap/t/tatlilar","text":"Tatlılar"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown, crescent-shaped Selanik gevregi on a rustic wooden table, sliced open to reveal a colorful mix of almonds, raisins, blueberries, hazelnuts, walnuts, and orange peel, with a warm Turkish tea steaming beside it.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-rHKHpNnEISYu36A3Z0DK/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jg83w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"jg834":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jg83w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"jg835":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"jg83w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}
