• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Sarı ekmek kilo verdirir mi?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #KiloVerme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Sarı ekmek (tam tahıllı ekmek) kilo verdirebilir 12. Bunun nedeni, tam tahıllı ekmeklerin lif içeriğinin yüksek olması ve tokluk hissi sağlamasıdır 12.
    Ancak, kilo verme sürecinde önemli olan sadece ekmek tüketimi değil, genel beslenme düzeni ve porsiyon kontrolüdür 3. Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tercih etmek, kilo kontrolüne yardımcı olabilir 4.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. mansethabergazetesi.com
        1
      2. diyadinnet.com
        2
      3. karar.com
        3
      4. zayiflama.club
        4
      5. kisiyeozeldiyet.com.tr
        5

    • Kilo verme sürecinde hangi ekmek türleri tercih edilmeli?

    • Beyaz ekmek ile tam tahıllı ekmek arasındaki farklar nelerdir?

    • Tam tahıllı ekmeklerin diğer faydaları nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette 1 ekmek yerine ne yenir?

    Diyette 1 ekmek yerine şu besinler tüketilebilir: 1. Kepekli Krakerler: Lif içeriği yüksek olup tokluk hissi sağlar. 2. Avokado: Sağlıklı yağlar içerir ve alternatif bir seçenek olabilir. 3. Sebzeler: Salatalık, marul, domates gibi sebzeler hafif ve sağlıklı bir seçenektir. 4. Yulaf Ezmesi: Lif ve tok tutma özelliğiyle kahvaltı için uygundur. 5. Tam Tahıllı Ekmekler: Beyaz ekmeğe kıyasla daha fazla lif ve besin içerir. Bu besinlerin porsiyon kontrolü ve dengeli bir diyet için diyetisyenle görüşmek önemlidir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #SağlıklıYaşam
    • #GünlükBeslenme
    5 kaynak

    Sarı buğday ekmeği mi beyaz un ekmeği mi?

    Sarı buğday ekmeği, beyaz un ekmeğine göre daha sağlıklı bir seçenektir. Sarı buğday ekmeği: - Lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. - Sindirim sistemini destekler, tokluk hissi sağlar ve kolesterol seviyelerini düzenler. - Kan şekerini daha dengeli yükseltir, ani şeker düşüşlerini önler. Beyaz ekmek: - Besin değeri düşüktür, rafine buğday unundan yapıldığı için kepek ve rüşeym kısmı çıkarılmıştır. - Düşük lif içeriği nedeniyle sindirim sorunlarına yol açabilir ve kan şekerini hızla yükseltebilir.
    • #Gıda
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Diyette 1 tam beyaz ekmek yerine ne kadar kepek ekmek yenir?

    Diyette 1 tam beyaz ekmek yerine 1 ince dilim (25 gram) kepek ekmeği yenebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    5 kaynak

    1 Normal Ekmek Kaç Kaloridir?

    1 normal dilim ekmek (26 g) yaklaşık olarak 69 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Ekmek
    5 kaynak

    200 gr ekmek kaç kaloridir?

    200 gram ekmek türüne göre farklı kalori değerlerine sahiptir: - Beyaz ekmek: Yaklaşık 530-540 kalori. - Tam buğday ekmeği: Yaklaşık 480-500 kalori. - Kepek ekmeği: Yaklaşık 440-460 kalori. - Çavdar ekmeği: Yaklaşık 400-440 kalori. - Glutensiz ekmek: Yaklaşık 560-580 kalori.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #EkmeğinTürleri
    5 kaynak

    Ekmek yememek kilo verdirir mi?

    Ekmek yememek, kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo vermek için sadece ekmeği kesmek yeterli değildir; yerine düşük kalorili ve besleyici yiyecekler tüketmek gereklidir. Uzun süre ekmeksiz bir beslenme şekli sağlık açısından zararlı olabilir. Bu nedenle, kilo verme sürecinde bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloVerme
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Diyet yaparken beyaz ekmek yerine ne yenir?

    Diyet yaparken beyaz ekmek yerine şu sağlıklı alternatifler tüketilebilir: 1. Tam Tahıllı Ekmekler: Lif ve besin değeri yüksek olan tam buğday, çavdar ve kepekli ekmekler tercih edilmelidir. 2. Haşlanmış Patates: Kompleks karbonhidrat yapısı sayesinde uzun süre tok tutar ve potasyum, C vitamini içerir. 3. Yulaf Ezmesi: Yüksek lif ve protein içeriğiyle doyurucu bir seçenektir, kahvaltıda veya omlet şeklinde tüketilebilir. 4. Tam Tahıllı Makarna: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve ana yemek veya salata içinde kullanılabilir. 5. Galeta: Tam tahıllı veya kepekli galeta, çıtır dokusuyla doyurucu bir atıştırmalıktır. Ayrıca, glutensiz diyet uygulayanlar için glutensiz ekmek ve mısır ekmeği gibi alternatifler de mevcuttur.
    • #Diyet
    • #SağlıklıYemekler
    • #Karbonhidratlar
    • #Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"lzk00":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fsari-ekmek-kilo-verdirir-mi-3317852537%3Flr%3D213%26ncrnd%3D92225","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"8332694631753566943","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753566956827232-13432288783325489113-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-242-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lzk0w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"lzk01":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lzk0w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"lzk02":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Sarı ekmek (tam tahıllı ekmek) kilo verdirebilir** [```1```](https://www.mansethabergazetesi.com/makale/ekmek-yemek-kilo-verdirir-mi-271)[```2```](https://www.diyadinnet.com/kadin-2942-diyetisyen-kanar-ekmek-kilo-aldirmaz-verdirir). Bunun nedeni, tam tahıllı ekmeklerin lif içeriğinin yüksek olması ve tokluk hissi sağlamasıdır [```1```](https://www.mansethabergazetesi.com/makale/ekmek-yemek-kilo-verdirir-mi-271)[```2```](https://www.diyadinnet.com/kadin-2942-diyetisyen-kanar-ekmek-kilo-aldirmaz-verdirir).\n\nAncak, kilo verme sürecinde önemli olan sadece ekmek tüketimi değil, genel beslenme düzeni ve porsiyon kontrolüdür [```3```](https://www.karar.com/saglik-haberleri/zayiflamak-icin-hangi-ekmek-yenmeli-diyette-hangi-ekmek-yenir-1640960). Beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek tercih etmek, kilo kontrolüne yardımcı olabilir [```4```](https://zayiflama.club/ekmek-yemek-kilo-yapar-mi/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.mansethabergazetesi.com/makale/ekmek-yemek-kilo-verdirir-mi-271","title":"Ekmek Yemek Kilo Verdirir mi?","shownUrl":"https://www.mansethabergazetesi.com/makale/ekmek-yemek-kilo-verdirir-mi-271"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyadinnet.com/kadin-2942-diyetisyen-kanar-ekmek-kilo-aldirmaz-verdirir","title":"Diyetisyen Kanar: Ekmek Kilo Aldırmaz Verdirir... | Diyadinnet","shownUrl":"https://www.diyadinnet.com/kadin-2942-diyetisyen-kanar-ekmek-kilo-aldirmaz-verdirir"},{"sourceId":3,"url":"https://www.karar.com/saglik-haberleri/zayiflamak-icin-hangi-ekmek-yenmeli-diyette-hangi-ekmek-yenir-1640960","title":"Zayıflamak İçin Hangi Ekmek Yenmeli? Diyette Hangi Ekmek...","shownUrl":"https://www.karar.com/saglik-haberleri/zayiflamak-icin-hangi-ekmek-yenmeli-diyette-hangi-ekmek-yenir-1640960"},{"sourceId":4,"url":"https://zayiflama.club/ekmek-yemek-kilo-yapar-mi/","title":"Ekmek Kilo Aldırır mı? - Zayıflama Yöntemleri - Zayıflama.Club","shownUrl":"https://zayiflama.club/ekmek-yemek-kilo-yapar-mi/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sari-bugday-ekmegi-kilo-aldirir-mi","title":"Sarı Buğday Ekmeği Kilo Aldırır mı","shownUrl":"https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/sari-bugday-ekmegi-kilo-aldirir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Sarı ekmek kilo verdirir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kilo verme sürecinde hangi ekmek türleri tercih edilmeli?","url":"/search?text=Kilo+verirken+hangi+ekmek+yenmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Beyaz ekmek ile tam tahıllı ekmek arasındaki farklar nelerdir?","url":"/search?text=Beyaz+ekmek+ile+tam+tah%C4%B1ll%C4%B1+ekmek+aras%C4%B1ndaki+farklar&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Tam tahıllı ekmeklerin diğer faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Tam+tah%C4%B1ll%C4%B1+ekmeklerin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Sar%C4%B1+ekmek+kilo+verdirir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"8332694631753566943","reqid":"1753566956827232-13432288783325489113-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-242-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753566956827232-13432288783325489113-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-242-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lzk0w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"lzk03":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-ekmek-yerine-ne-yenmeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/ekmek-yerine-tuketebileceginiz-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/diyet-yaparken-ekmek-yerine-ne-yenmeli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/1-dilim-ekmek-yerine-gecen-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.avrupasaglikliyasam.com.tr/ekmek-yerine-ne-yenir/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-ekmek-yerine-ne-yenir-1694882462","header":"Diyette 1 ekmek yerine ne yenir?","teaser":"Diyette 1 ekmek yerine şu besinler tüketilebilir: 1. Kepekli Krakerler: Lif içeriği yüksek olup tokluk hissi sağlar. 2. Avokado: Sağlıklı yağlar içerir ve alternatif bir seçenek olabilir. 3. Sebzeler: Salatalık, marul, domates gibi sebzeler hafif ve sağlıklı bir seçenektir. 4. Yulaf Ezmesi: Lif ve tok tutma özelliğiyle kahvaltı için uygundur. 5. Tam Tahıllı Ekmekler: Beyaz ekmeğe kıyasla daha fazla lif ve besin içerir. Bu besinlerin porsiyon kontrolü ve dengeli bir diyet için diyetisyenle görüşmek önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"},{"href":"/yacevap/t/gunlukbeslenme","text":"#GünlükBeslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bugday.gen.tr/sari-bugday-ekmegi-mi-yoksa-beyaz-ekmek-mi-daha-saglikli.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ekmekkursu.com/post/sar%C4%B1-bu%C4%9Fday-ekme%C4%9Fi-geleneksel-lezzetlerin-yeni-favorisi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://fudula.com/tam-bugday-mi-beyaz-ekmek-mi-hangisi-daha-saglikli/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://eniyiguneskoruyucukrem.com.tr/bilgi/tam-bugday-ekmegi-hangi-undan-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sadahastanesi.com/tr/ekmek-secenekleri-hangi-tur-daha-saglikli?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/sari-bugday-ekmegi-mi-beyaz-un-ekmegi-mi-3691336937","header":"Sarı buğday ekmeği mi beyaz un ekmeği mi?","teaser":"Sarı buğday ekmeği, beyaz un ekmeğine göre daha sağlıklı bir seçenektir. Sarı buğday ekmeği: - Lif, vitamin ve mineral açısından zengindir. - Sindirim sistemini destekler, tokluk hissi sağlar ve kolesterol seviyelerini düzenler. - Kan şekerini daha dengeli yükseltir, ani şeker düşüşlerini önler. Beyaz ekmek: - Besin değeri düşüktür, rafine buğday unundan yapıldığı için kepek ve rüşeym kısmı çıkarılmıştır. - Düşük lif içeriği nedeniyle sindirim sorunlarına yol açabilir ve kan şekerini hızla yükseltebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://nesrineris.com.tr/blog/1-ince-dilim-ekmek-degisimi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yasamloji.net/diyet/diyet-yaparken-hangi-ekmek-yenir.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/zayiflamak-icin-hangi-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.avrupasaglikliyasam.com.tr/ekmek-yerine-ne-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-kac-dilim-kepek-ekmek-yenir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-tam-beyaz-ekmek-yerine-ne-kadar-kepek-ekmek-648061952","header":"Diyette 1 tam beyaz ekmek yerine ne kadar kepek ekmek yenir?","teaser":"Diyette 1 tam beyaz ekmek yerine 1 ince dilim (25 gram) kepek ekmeği yenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/ekmek%3fportionid=13147&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://ihe.istanbul/Urunlerimiz/Detay/1000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-normal-dilim-ekmek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-normal-ekmek-kac-kaloridir-1661847574","header":"1 Normal Ekmek Kaç Kaloridir?","teaser":"1 normal dilim ekmek (26 g) yaklaşık olarak 69 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmek","text":"#Ekmek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ekmek-200-g-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/ekmek-kac-kalori-200-gram-ekmek-ve-1-dilim-beyaz-ekmek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/200-gram-ekmekte-toplam-kac-kalori-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/200-gr-ekmek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-200-gr-yufka-ekme%C4%9Fi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/200-gr-ekmek-kac-kaloridir-2295543548","header":"200 gr ekmek kaç kaloridir?","teaser":"200 gram ekmek türüne göre farklı kalori değerlerine sahiptir: - Beyaz ekmek: Yaklaşık 530-540 kalori. - Tam buğday ekmeği: Yaklaşık 480-500 kalori. - Kepek ekmeği: Yaklaşık 440-460 kalori. - Çavdar ekmeği: Yaklaşık 400-440 kalori. - Glutensiz ekmek: Yaklaşık 560-580 kalori.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"#EkmeğinTürleri"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/ekmegi-keserek-ayda-kac-kilo-verilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kadinloji.com/ekmek-yememek-zayiflatirmi-ekmegi-keserek-kilo-verilirmi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/ekmek-kilo-yapar-mi-hic-ekmek-yememek-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2822737-ekmek-kilo-aldirir-mi-ekmek-yemeden-1-ayda-kac-kilo-verilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/ekmegi-birakmak-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/ekmek-yememek-kilo-verdirir-mi-1045597713","header":"Ekmek yememek kilo verdirir mi?","teaser":"Ekmek yememek, kilo vermeye yardımcı olabilir. Ancak, kilo vermek için sadece ekmeği kesmek yeterli değildir; yerine düşük kalorili ve besleyici yiyecekler tüketmek gereklidir. Uzun süre ekmeksiz bir beslenme şekli sağlık açısından zararlı olabilir. Bu nedenle, kilo verme sürecinde bir uzmana danışmak faydalı olacaktır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kiloverme","text":"#KiloVerme"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/ekmek-yerine-ne-tuketebilirim-diyette-kurtarici-alternatifler-3785653?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/ekmek-yerine-tuketebileceginiz-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.inegolonline.com/saglik/haber/saglikli-ve-doyurucu-ekmek-yerine-neler-yenir-1052104439/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://shreddedbrothers.com/blog-detay/beyaz-ekmek-yerine-tuketebileceginiz-besinler-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/diyet-yaparken-ekmek-yerine-ne-yenmeli/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyet-yaparken-beyaz-ekmek-yerine-ne-yenir-1801561139","header":"Diyet yaparken beyaz ekmek yerine ne yenir?","teaser":"Diyet yaparken beyaz ekmek yerine şu sağlıklı alternatifler tüketilebilir: 1. Tam Tahıllı Ekmekler: Lif ve besin değeri yüksek olan tam buğday, çavdar ve kepekli ekmekler tercih edilmelidir. 2. Haşlanmış Patates: Kompleks karbonhidrat yapısı sayesinde uzun süre tok tutar ve potasyum, C vitamini içerir. 3. Yulaf Ezmesi: Yüksek lif ve protein içeriğiyle doyurucu bir seçenektir, kahvaltıda veya omlet şeklinde tüketilebilir. 4. Tam Tahıllı Makarna: Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengeler ve ana yemek veya salata içinde kullanılabilir. 5. Galeta: Tam tahıllı veya kepekli galeta, çıtır dokusuyla doyurucu bir atıştırmalıktır. Ayrıca, glutensiz diyet uygulayanlar için glutensiz ekmek ve mısır ekmeği gibi alternatifler de mevcuttur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lzk0w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"lzk04":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lzk0w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"lzk05":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"lzk0w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}