Pınar 3 peynirli börek, sağlıklı bir besin olarak değerlendirilebilir ancak dengeli tüketilmesi önerilir.
Bu böreğin besin değerleri arasında yüksek kalori, yağ ve sodyum içeriği bulunmaktadır 12. Aşırı tüketim, kilo alımına ve hipertansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir 15.
Diğer yandan, peynirli börek protein açısından zengindir ve iyi bir enerji kaynağı olabilir 15. Tam buğday unu veya az yağlı peynir kullanılarak daha sağlıklı bir versiyonu hazırlanabilir 3. Yanında sebzeler veya salata gibi sağlıklı yan ürünlerle tüketilmesi önerilir 5.
Pınar Üç Peynirli Tepsi Böreği, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle diyette genellikle önerilmez. Ancak, ölçülü tüketildiğinde ve dengeli bir diyetle birlikte, ara sıra atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
{"k12p0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fpinar-3-peynirli-borek-saglikli-mi-876568441%3Flr%3D213%26ncrnd%3D10912","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7998897721754627231","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754627301894440-3337164430961422536-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-27-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k12pw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"k12p1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k12pw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"k12p2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Pınar 3 peynirli börek, sağlıklı bir besin olarak değerlendirilebilir ancak dengeli tüketilmesi önerilir.**\n\nBu böreğin besin değerleri arasında yüksek kalori, yağ ve sodyum içeriği bulunmaktadır [```1```](https://www.besindegeri.gen.tr/3-dilim-peynirli-borek.html)[```2```](https://www.kalori.web.tr/3-dilim-peynirli-borek-kac-kalori.html). Aşırı tüketim, kilo alımına ve hipertansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir [```1```](https://www.besindegeri.gen.tr/3-dilim-peynirli-borek.html)[```5```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-peynirli-borek-tuketmek-uygun-mu.html).\n\nDiğer yandan, peynirli börek protein açısından zengindir ve iyi bir enerji kaynağı olabilir [```1```](https://www.besindegeri.gen.tr/3-dilim-peynirli-borek.html)[```5```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-peynirli-borek-tuketmek-uygun-mu.html). Tam buğday unu veya az yağlı peynir kullanılarak daha sağlıklı bir versiyonu hazırlanabilir [```3```](https://www.pinar.com.tr/urunler/detay-et/3-Peynirli-Borek/3156/3742/0). Yanında sebzeler veya salata gibi sağlıklı yan ürünlerle tüketilmesi önerilir [```5```](https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-peynirli-borek-tuketmek-uygun-mu.html).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.besindegeri.gen.tr/3-dilim-peynirli-borek.html","title":"3 Dilim Peynirli Börek Besin Değerleri ve Kalori Miktarı Nedir?","shownUrl":"https://www.besindegeri.gen.tr/3-dilim-peynirli-borek.html"},{"sourceId":2,"url":"https://www.kalori.web.tr/3-dilim-peynirli-borek-kac-kalori.html","title":"3 Dilim Peynirli Börek Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.kalori.web.tr/3-dilim-peynirli-borek-kac-kalori.html"},{"sourceId":3,"url":"https://www.pinar.com.tr/urunler/detay-et/3-Peynirli-Borek/3156/3742/0","title":"3 Peynirli Tepsi Böreği | Pinar","shownUrl":"https://www.pinar.com.tr/urunler/detay-et/3-Peynirli-Borek/3156/3742/0"},{"sourceId":4,"url":"https://www.migros.com.tr/pinar-peynirli-tepsi-borek-400-g-p-10be0b8","title":"Pınar Peynirli Tepsi Börek 400 G - Migros","shownUrl":"https://www.migros.com.tr/pinar-peynirli-tepsi-borek-400-g-p-10be0b8"},{"sourceId":5,"url":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-peynirli-borek-tuketmek-uygun-mu.html","title":"Diyette Peynirli Börek Tüketmek Uygun mu?","shownUrl":"https://www.isvecdiyeti.gen.tr/diyette-peynirli-borek-tuketmek-uygun-mu.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Pınar 3 peynirli börek sağlıklı mı?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Pınar 3 peynirli böreğin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=P%C4%B1nar+3+peynirli+b%C3%B6rek+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Tam buğday unu kullanmanın faydaları nelerdir?","url":"/search?text=Tam+bu%C4%9Fday+ununun+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Peynirli börek hangi vitaminleri içerir?","url":"/search?text=Peynirli+b%C3%B6rek+hangi+vitaminleri+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=P%C4%B1nar+3+peynirli+b%C3%B6rek+sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7998897721754627231","reqid":"1754627301894440-3337164430961422536-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-27-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754627301894440-3337164430961422536-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-27-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k12pw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"k12p3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezizyemeklerim.com/yemek-tarifi/peynirli-rulo-borek/528?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/peynirli-rulo-borek-80-g-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-peynirli-rulo-borek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com/Diary.aspx%3fpa=fjrd&rid=19323194?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/peynirli-borek/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/pinar-rulo-borek-peynirli-kac-kalori-1019246513","header":"Pınar rulo börek peynirli kaç kalori?","teaser":"Pınar peynirli rulo böreğin 100 gramı yaklaşık 281 kalori içermektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"#Gıda"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/borek","text":"#Börek"},{"href":"/yacevap/t/peynir","text":"#Peynir"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-tepsi-boregi-peynirli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/tepsi-boregi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/diyette-borek-yenir-mi-diyette-borek-yemek-kilo-aldirir-mi-3772873?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yenirmi.com.tr/diyette-sabah-borek-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/tarif/peynirli-tepsi-boregi/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/pinar-uc-peynirli-tepsi-boregi-diyette-yenir-mi-1490788070","header":"Pınar Üç Peynirli Tepsi Böreği diyette yenir mi?","teaser":"Pınar Üç Peynirli Tepsi Böreği, yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle diyette genellikle önerilmez. Ancak, ölçülü tüketildiğinde ve dengeli bir diyetle birlikte, ara sıra atıştırmalık olarak tercih edilebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"},{"href":"/yacevap/t/borek","text":"#Börek"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/levent-b%C3%96rek/3-peynirli-levent-b%C3%B6rek/100g?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gozdeyemekler.com/borek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/3-dilim-peynirli-borek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://feeddi.com/3-dilim-peynirli-borek-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/peynirli-borek?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/levent-borek-3-peynirli-borek-kac-kaloridir-2638790933","header":"Levent Borek 3 Peynirli Börek Kaç Kaloridir?","teaser":"Levent Börek 3 Peynirli Börek'in 100 gramı yaklaşık 284 kalori içermektedir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/teknoloji","text":"#Teknoloji"},{"href":"/yacevap/t/yemekler","text":"#Yemekler"},{"href":"/yacevap/t/kaloribilgisi","text":"#KaloriBilgisi"},{"href":"/yacevap/t/borek","text":"#Börek"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k12pw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"k12p4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k12pw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"k12p5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"k12pw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}