Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Omega-3 açısından en zengin balıklardan bazıları:
- Somon: 100 gram somonda yaklaşık 2,2 gram omega-3 bulunur 4.
- Sardalya: 100 gram sardalyede yaklaşık 2,5 gram omega-3 bulunur 2.
- Uskumru: Omega-3 içeriği yüksek olan bir başka yağlı balıktır 4.
- Ton balığı: 100 gram ton balığında yaklaşık 200 gram omega-3 bulunur 2.
- Hamsi: 100 gram hamside yaklaşık 2053 mg omega-3 bulunur 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: