Okyanus balıkları, sağlıklı bir besin kaynağı olabilir, ancak bazı riskler de barındırabilir. Avantajları: Okyanus balıkları, omega-3 yağ asitleri ve selenyum gibi mineraller açısından zengindir. Doğal ortamda yetişen balıklar, genellikle daha az toksik madde içerir. Dezavantajları: Endüstriyel üretim yapan fabrikalar, okyanusları ve su yollarını cıva ve diğer toksik maddelerle kirletebilir. Çiftlik balıklarında, antibiyotik ve genetiği değiştirilmiş yem kullanımı gibi sağlık sorunları görülebilir. Sağlıklı bir seçim için öneriler: Küçük balıkları tercih etmek, cıva ve toksik madde riskini azaltabilir. Sertifikalı balıkları seçmek, doğru avcılık yöntemleriyle yakalandığını ve çevre dostu olduğunu gösterir. Özellikle hamilelik ve emzirme dönemindeki kadınların, cıva seviyesi yüksek balık tüketimine dikkat etmesi önerilir.