• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Öğünler arası en fazla kaç saat?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Öneriler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Öğünler arası en fazla 4 saat olması önerilir 13. Bu süre, vücudun enerji ve besin maddelerini düzenli aralıklarla almasını sağlar 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. feeddi.com
        1
      2. e-zayiflama.com
        2
      3. diyetlistesi.vip
        3
      4. bodyforumtr.com
        4
      5. nasilzayiflanir.com
        5

    • Öğünler arası 4 saat neden önemlidir?

    • Öğün atlamanın zararları nelerdir?

    • Metabolizma hızı nasıl artırılır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sağlıklı beslenmede 3 ana öğün ve 3 ara öğün nedir?

    Sağlıklı beslenmede 3 ana öğün ve 3 ara öğün şu şekilde tanımlanır: 1. 3 Ana Öğün: Gün içindeki temel öğünlerdir ve genellikle kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği olarak düzenlenir. 2. 3 Ara Öğün: Ana öğünler arasında yaklaşık 2-3 saatlik aralıklarla yapılan küçük öğünlerdir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    5 kaynak

    Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli?

    Sağlıklı bir insanın günde 3 ana öğün yemesi önerilir. Ancak, öğün sayısı kişinin metabolizma hızına, yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve yaşam tarzına göre değişebilir. Bu nedenle, en uygun beslenme düzenini belirlemek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Diyet
    • #Öneriler
    5 kaynak

    En sağlıklı yemek saati kaça kadar?

    En sağlıklı yemek saati, gün doğumunun 4 saat sonrası olarak kabul edilmektedir. Bu, vücudun şeker ve doymuş yağları optimum düzeyde yaktığı zaman dilimidir. Ayrıca, akşam yemeği için en ideal saat genellikle 18:00 ile 20:00 arası olarak önerilmektedir. Bu saatler, sindirim sistemine yeterli zaman tanıyarak uyku kalitesini artırır ve gece geç saatlerde aşırı yemek yemekten kaçınmayı sağlar.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Sindirim
    5 kaynak

    En sağlıklı öğle yemeği kaç saat arayla yenmeli?

    En sağlıklı öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemeği arasında eşit bir zamana yerleştirilmelidir. Öğünler arasındaki bu zamanlama, kan şekerini dengede tutar ve bir sonraki öğünde aşırı yemeyi önler.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    5 kaynak

    Günde iki kez yemek yemek sağlıklı mı?

    Günde iki kez yemek yemek, bazı durumlarda sağlıklı olabilir. Bu beslenme yaklaşımı, metabolizmayı düzenleyebilir, kilo kontrolünü kolaylaştırabilir ve kan şekerini dengeli bir şekilde tutabilir. Ancak, her bireyin beslenme ihtiyaçları farklıdır ve bu yöntem herkese uygun olmayabilir. Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır: Porsiyon kontrolü ve besin çeşitliliği önemlidir. Uzman gözetiminde kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak faydalı olabilir. Rafine edilmiş şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için en uygun beslenme düzenini belirlemek adına bir diyetisyene danışmak önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Metabolizma
    5 kaynak

    Her gün aynı saatte yemek yemek doğru mu?

    Her gün aynı saatte yemek yemek, metabolizmanın düzenli çalışması için doğru bir yaklaşımdır. Aynı saatlerde yemek yemek, aşağıdaki faydaları da sağlar: - Kilo kontrolü: Araştırmalar, düzenli yemek saatlerinin kilo vermeyi hızlandırdığını göstermektedir. - Kalp ve damar sağlığı: Yemek saatlerinin düzenli olması, bu tür hastalıkların tedavisinde olumlu katkı sağlar. - Açlık hormonlarının düzenlenmesi: Her gün aynı saatlerde yemek yemek, açlık sinyallerinin daha sağlıklı bir şekilde algılanmasına yardımcı olur. Ancak, tamamen sabit bir zaman aralığı belirlemek yerine, tutarlı zamanlarda yemek yemek daha uygundur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Metabolizma
    • #KiloKontrolü
    5 kaynak

    Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli?

    Diyet yaparken yaklaşık 3-4 saatlik periyotlarla öğünlerinizi planlamanız önerilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Metabolizma
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"j0xr0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fogunler-arasi-en-fazla-kac-saat-179580659%3Flr%3D213%26ncrnd%3D24779","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"5916727551754551599","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754551622409307-6083220515967036612-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-153-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0xrw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"j0xr1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0xrw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"j0xr2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Öğünler arası en fazla 4 saat** olması önerilir [```1```](https://feeddi.com/her-ogun-arasi-kac-saat-olmali)[```3```](https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-ogunler-arasi-kac-saat-olmali). Bu süre, vücudun enerji ve besin maddelerini düzenli aralıklarla almasını sağlar [```1```](https://feeddi.com/her-ogun-arasi-kac-saat-olmali).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://feeddi.com/her-ogun-arasi-kac-saat-olmali","title":"Her Öğün Arası Kaç Saat Olmalı","shownUrl":"https://feeddi.com/her-ogun-arasi-kac-saat-olmali"},{"sourceId":2,"url":"https://e-zayiflama.com/video-izle/ogunler-arasinda-kac-saat-olmalidir/","title":"Öğünler Arasında Kaç Saat Olmalıdır ? | E-Zayıflama...","shownUrl":"https://e-zayiflama.com/video-izle/ogunler-arasinda-kac-saat-olmalidir/"},{"sourceId":3,"url":"https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-ogunler-arasi-kac-saat-olmali","title":"Diyet Yaparken Öğünler Arası Kaç Saat Olmalı?","shownUrl":"https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-ogunler-arasi-kac-saat-olmali"},{"sourceId":4,"url":"https://www.bodyforumtr.com/threads/%C3%96%C4%9F%C3%BCn-aralar%C4%B1-ka%C3%A7-saat-olmal%C4%B1.87788/","title":"Öğün Araları Kaç Saat Olmalı? | BodyForumTR Vücut...","shownUrl":"https://www.bodyforumtr.com/threads/%C3%96%C4%9F%C3%BCn-aralar%C4%B1-ka%C3%A7-saat-olmal%C4%B1.87788/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.nasilzayiflanir.com/zayiflama-diyetleri/diyetler-hakkinda-bilgiler/ogun-arasi-kac-saat-olmali.html","title":"Öğün Arası Kaç Saat Olmalı? | Nasıl Zayıflanır?","shownUrl":"https://www.nasilzayiflanir.com/zayiflama-diyetleri/diyetler-hakkinda-bilgiler/ogun-arasi-kac-saat-olmali.html"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Öğünler arası en fazla kaç saat?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Öğünler arası 4 saat neden önemlidir?","url":"/search?text=%C3%96%C4%9F%C3%BCnler+aras%C4%B1+4+saat+neden+%C3%B6nemli&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Öğün atlamanın zararları nelerdir?","url":"/search?text=%C3%96%C4%9F%C3%BCn+atlaman%C4%B1n+zararlar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Metabolizma hızı nasıl artırılır?","url":"/search?text=Metabolizma+h%C4%B1z%C4%B1+nas%C4%B1l+art%C4%B1r%C4%B1l%C4%B1r%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=%C3%96%C4%9F%C3%BCnler+aras%C4%B1+en+fazla+ka%C3%A7+saat%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"5916727551754551599","reqid":"1754551622409307-6083220515967036612-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-153-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754551622409307-6083220515967036612-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-153-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0xrw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"j0xr3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.korayspor.com/3-ana-3-ara-ogun-yontemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yeniasir.com.tr/ozel/2016/08/17/altin-kural-3-ana-3-ara-ogun?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.somuncubaba.net/makale/saglikli-beslenmede-ogun-sayilari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalporttunccevik.com/ara-ogunun-onemi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://cdn.npistanbul.com/assets/uploads/basinbulten/npistanbul-basin-bulten-2017-11-10_263.pdf?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/saglikli-beslenmede-3-ana-ogun-ve-3-ara-ogun-nedir-3974073290","header":"Sağlıklı beslenmede 3 ana öğün ve 3 ara öğün nedir?","teaser":"Sağlıklı beslenmede 3 ana öğün ve 3 ara öğün şu şekilde tanımlanır: 1. 3 Ana Öğün: Gün içindeki temel öğünlerdir ve genellikle kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği olarak düzenlenir. 2. 3 Ara Öğün: Ana öğünler arasında yaklaşık 2-3 saatlik aralıklarla yapılan küçük öğünlerdir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beslenmeokulu.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim-beslenme-duzeni-icin-uzman-oneriler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglikli-bir-beden-icin-gunde-kac-ogun-beslenmeliyiz-dort-yaprakli-yonca-modeli-nedir-3750035?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/saglikli-beslenme/gunde-kac-ogun-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/saglikli-bir-insan-gunde-kac-ogun-yemeli-3065907792","header":"Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli?","teaser":"Sağlıklı bir insanın günde 3 ana öğün yemesi önerilir. Ancak, öğün sayısı kişinin metabolizma hızına, yaşına, cinsiyetine, aktivite düzeyine ve yaşam tarzına göre değişebilir. Bu nedenle, en uygun beslenme düzenini belirlemek için bir diyetisyen veya beslenme uzmanına danışmak önemlidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"#Öneriler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.gazetevatan.com/saglik/yemek-icin-en-uygun-saat-kac-926419?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.egetelgraf.com/uzmanlar-uyardi-aksam-yemegi-icin-en-ideal-saat-ne-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/aksam-yemeginizi-dogru-zamanda-mi-yiyorsunuz-1078691?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.cnnturk.com/saglik/bilime-gore-yemek-yemek-icin-en-uygun-saat-oymus-1754753?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-yemek-saati-kaca-kadar-1122444278","header":"En sağlıklı yemek saati kaça kadar?","teaser":"En sağlıklı yemek saati, gün doğumunun 4 saat sonrası olarak kabul edilmektedir. Bu, vücudun şeker ve doymuş yağları optimum düzeyde yaktığı zaman dilimidir. Ayrıca, akşam yemeği için en ideal saat genellikle 18:00 ile 20:00 arası olarak önerilmektedir. Bu saatler, sindirim sistemine yeterli zaman tanıyarak uyku kalitesini artırır ve gece geç saatlerde aşırı yemek yemekten kaçınmayı sağlar.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/sindirim","text":"#Sindirim"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://gq.com.tr/wellness/uzmanlara-gore-ogle-yemegi-icin-en-iyi-zaman?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.posta.com.tr/galeri/ara-ogun-nedir-ne-zaman-yapilir-ara-ogunde-yenilebilecek-besinler-nelerdir-2089242?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.saraymedya.com/ogle-ve-aksam-yemegi-arasindaki-en-saglikli-sure-bulundu-183394.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/saglik/ogle-yemegi-ile-aksam-yemegi-arasindaki-ideal-sure-hesaplandi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-ogle-yemegi-kac-saat-arayla-yenmeli-133794291","header":"En sağlıklı öğle yemeği kaç saat arayla yenmeli?","teaser":"En sağlıklı öğle yemeği, kahvaltı ve akşam yemeği arasında eşit bir zamana yerleştirilmelidir. Öğünler arasındaki bu zamanlama, kan şekerini dengede tutar ve bir sonraki öğünde aşırı yemeyi önler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/gunde-2-ogun-beslenme/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ozelbeslenme.com/blogs/blog/her-gun-ayni-yemegi-yemek-zararli-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hthayat.haberturk.com/saglik/beslenme/haber/1006791-az-ve-sik-yemek-yerine-doyuncaya-kadar-yiyin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/saglik/prof-karatay-gunde-iki-ogun-yeter,9n9gSsvkGkOG0qMGI8uVRQ?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/saglik/2011/10/12/iki-ogun-beslenmek-omrumuzu-uzatiyor?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/gunde-iki-kez-yemek-yemek-saglikli-mi-3036361407","header":"Günde iki kez yemek yemek sağlıklı mı?","teaser":"Günde iki kez yemek yemek, bazı durumlarda sağlıklı olabilir. Bu beslenme yaklaşımı, metabolizmayı düzenleyebilir, kilo kontrolünü kolaylaştırabilir ve kan şekerini dengeli bir şekilde tutabilir. Ancak, her bireyin beslenme ihtiyaçları farklıdır ve bu yöntem herkese uygun olmayabilir. Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır: Porsiyon kontrolü ve besin çeşitliliği önemlidir. Uzman gözetiminde kişiselleştirilmiş bir beslenme planı oluşturmak faydalı olabilir. Rafine edilmiş şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçınılmalıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı için en uygun beslenme düzenini belirlemek adına bir diyetisyene danışmak önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://m.haber7.com/diyet/haber/2619115-yemek-saati-kiloyu-etkiler-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/sirkadiyen-beslenmede-en-onemli-faktor-zaman-41777257?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sokgazetesi.com.tr/yemeklerinizi-ayni-saatte-tuketmeye-calisin?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.rafinera.com/blog/diyetisyen-kosesi/yemek-saatleri-kilomuzu-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sonhaber.com.tr/her-gun-ayni-saatte-yemek-yemek-metabolizmayi-nasil-etkiliyor?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/her-gun-ayni-saatte-yemek-yemek-dogru-mu-3320931904","header":"Her gün aynı saatte yemek yemek doğru mu?","teaser":"Her gün aynı saatte yemek yemek, metabolizmanın düzenli çalışması için doğru bir yaklaşımdır. Aynı saatlerde yemek yemek, aşağıdaki faydaları da sağlar: - Kilo kontrolü: Araştırmalar, düzenli yemek saatlerinin kilo vermeyi hızlandırdığını göstermektedir. - Kalp ve damar sağlığı: Yemek saatlerinin düzenli olması, bu tür hastalıkların tedavisinde olumlu katkı sağlar. - Açlık hormonlarının düzenlenmesi: Her gün aynı saatlerde yemek yemek, açlık sinyallerinin daha sağlıklı bir şekilde algılanmasına yardımcı olur. Ancak, tamamen sabit bir zaman aralığı belirlemek yerine, tutarlı zamanlarda yemek yemek daha uygundur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formassist.net/blogs/beslenme/saglikli-diyet-icin-ogun-saatleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/diyette-ogun-saatleri-nasil-ayarlanmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-saat-kactan-sonra-yemek-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyet-yaparken-kac-saat-arayla-yemek-yemeli-2939820597","header":"Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli?","teaser":"Diyet yaparken yaklaşık 3-4 saatlik periyotlarla öğünlerinizi planlamanız önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"#Metabolizma"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0xrw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"j0xr4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0xrw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"j0xr5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"j0xrw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}