• Buradasın

    Muz en çok hangi besin içeriği bakımından zengindir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Muz, en çok potasyum ve B6 vitamini açısından zengindir 125.
    • Potasyum: Orta boy bir muzda yaklaşık 400-422 mg potasyum bulunur ve bu, günlük potasyum ihtiyacının yaklaşık %10'unu karşılar 125.
    • B6 Vitamini: Bir orta boy muz, günlük B6 vitamini ihtiyacının yaklaşık dörtte birini karşılayabilir 14.
    Ayrıca muz, C vitamini, lif, manganez ve çeşitli antioksidanlar açısından da iyi bir kaynaktır 235.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. sporvebeslenme.com
        1
      2. sabah.com.tr
        2
      3. bulutklinik.com
        3
      4. acibadem.com.tr
        4
      5. nbtilac.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Muz en çok neye iyi gelir?

    Muzun en çok neye iyi geldiği ile ilgili bazı bilgiler şu şekildedir: Tansiyon. Sindirim. Kan şekeri. Depresyon ve stres. Kalp sağlığı. Kas gelişimi. Kanser riski. Herhangi bir sağlık sorunu veya alerji durumu söz konusu olduğunda, sağlık profesyonellerinden tavsiye almak önemlidir.
    5 kaynak

    1 adet muzda hangi besin değerleri var?

    1 adet orta boy muzda (yaklaşık 170 gr) bulunan bazı besin değerleri: Kalori: 151 kcal. Karbonhidrat: 38,83 gr. Protein: 1,85 gr. Yağ: 0,56 gr. Lif: 4,42 gr. Potasyum: 608,6 mg. C Vitamini: 14,79 mg. B6 Vitamini: Günlük ihtiyacın %20-25'ini karşılar. Muz, ayrıca magnezyum, folat, beta karoten gibi diğer vitamin ve mineraller açısından da zengindir.
    5 kaynak

    1 muz kaç kaloridir?

    1 adet orta boy muz (170 gr) 151 kalori içerir. 100 gram muzun kalori değeri ise 89'dur. Muz, yüksek şeker ve karbonhidrat içeriği nedeniyle kontrollü tüketilmelidir.
    5 kaynak

    En çok hangi muzda vitamin var?

    En çok vitamin içeren muz, olgunlaşmış (sarı veya kahverengileşmiş) muzdur. Olgunlaşmış muzda bulunan bazı vitaminler: B6 vitamini. C vitamini. Ayrıca, muz A vitamini, E vitamini, K vitamini ve çeşitli B grubu vitaminleri (folik asit, niasin, riboflavin, pantotenik asit) de içerir. Muz tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü aşırı tüketim sağlık sorunlarına yol açabilir.
    5 kaynak

    Muzda en çok hangi potasyum var?

    Orta boy bir muzda (ortalama 120 g) yaklaşık 422 mg potasyum bulunur. Muz, potasyum açısından zengin bir meyve olsa da, potasyum içeriği açısından en yüksek olan meyve değildir. Örneğin, kuru fasulye, patates, pancar gibi besinler muzdan daha fazla potasyum içerir.
    5 kaynak

    Soyulmuş muz kaç kaloridir?

    Soyulmuş muzun kalorisi, 100 gram için 81 kcal'dir. Farklı büyüklüklerdeki muzların kalori değerleri şu şekildedir: 1 adet orta büyüklükteki (170 gr) muz: 151 kcal; 1 adet büyük (190 gr) muz: 146 kcal; 1 adet küçük (90 gr) muz: 69 kcal; yarım muz (80 gr): 61 kcal.
    5 kaynak

    Diyette 1 muz yerine ne yenir?

    Diyette 1 muz yerine şu meyveler tercih edilebilir: Elma. Kivi. Çilek. Nar. Ananas. Greyfurt. Mandalina. Armut. Ayrıca, kuru yemişler ve su oranı yüksek besinler (karpuz, salatalık) de muz yerine tercih edilebilir. Diyet programı kişiye özel olmalıdır; bu nedenle bir uzmana danışılması önerilir.
    5 kaynak