Mikrodalgada en sağlıklı şekilde ısıtılabilecek yiyecekler arasında sebzeler ve hazır buhar pişirme torbalarındaki gıdalar öne çıkar 15. Ayrıca, mikrodalgada pişirilmiş yumurtalar da sağlıklı bir seçenek olabilir 1.
Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar:
- İşlenmiş etler ve haşlanmış yumurtalar mikrodalgada ısıtıldığında besin değerlerini kaybedebilir veya zararlı maddelere dönüşebilir 23.
- Plastik kaplar mikrodalgada kullanılmamalıdır, cam veya seramik kaplar tercih edilmelidir 45.
- Mikrodalgada ısıtma işlemi bittikten sonra yiyeceklerin bir süre soğuması beklenmelidir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: