Mığrı balığının (mıgır balığı) faydaları şunlardır: 1. Yüksek Protein İçeriği: Vücut dokularını onarmak ve kas kütlesini artırmak için gereklidir. 2. Omega-3 Yağ Asitleri: Kalp sağlığını destekler ve iltihap önleyici özelliklere sahiptir. 3. Vitamin ve Mineral Kaynağı: B vitaminleri (özellikle B12), D vitamini ve selenyum gibi önemli mineraller açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enerji metabolizmasını destekler. 4. Düşük Kalori İçeriği: Diyet yapanlar için ideal bir besin kaynağıdır, sağlıklı bir şekilde kilo kontrolüne yardımcı olabilir. 5. Sindirim Sistemi Üzerindeki Etkisi: İçerdiği lif ve besin öğeleri, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olur ve kabızlık gibi sorunların önlenmesine katkıda bulunur. Ancak, aşırı tüketim veya yanlış hazırlanması durumunda zararlı etkileri de olabilir: - Aşırı tuz tüketimi hipertansiyona yol açabilir. - Alerjik reaksiyonlar gösterebilir. - Kirlilik ve su kalitesi sorunları nedeniyle ağır metallerle kontamine olma riski taşır. - Bazı bireylerde kolesterol seviyelerini artırabilir. - Yanlış işlenmiş veya pişirilmiş balık, besin zehirlenmesine neden olabilir.