• Buradasın

    Menotonin hangi besinlerde bulunur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Menotonin (melatonin) içeren bazı besinler şunlardır:
    • Hayvansal besinler: Yumurta ve balıklarda, özellikle de etlere göre daha fazla menotonin bulunur 13.
    • Tahıllar: Mısır, pirinç (özellikle pigmentli pirinçler), buğday, arpa ve yulaf 1.
    • Meyveler: Kiraz, elma, çilek ve üzüm 15.
    • Sebzeler: Domates, biber, semizotu ve mantarlar 15.
    • Yağlı tohumlar: Antep fıstığı, ceviz, badem ve susam 13.
    • Baklagiller: Kuru fasulye ve mercimek 1.
    • Bitki çayları: Papatya çayı ve sarı kantaron çayları 1.
    Menotoninin besinlerdeki konsantrasyonu, bitkilerin yetiştiği toprağa, sıcaklığa, güneş ışığına maruz kalma durumuna ve yetiştirilirken kullanılan tarım kimyasallarına göre değişebilir 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. uzmanlardiyorki.com
        1
      2. ecekirmit.com
        2
      3. gurmecenter.com
        3
      4. yucelenhastanesi.com
        4
      5. bilgisozlugu.com
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Menotonin ne işe yarar?

    Menotonin (melatonin) vücutta çeşitli önemli işlevler üstlenen bir hormondur: 1. Uyku Düzenlemesi: Menotonin, vücudun biyolojik saatini kontrol ederek uyku-uyanıklık döngüsünü düzenler. 2. Antioksidan Koruma: Serbest radikallere karşı güçlü bir antioksidan olarak görev yapar, hücreleri oksidatif strese karşı korur. 3. Bağışıklık Sistemi Desteği: Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu enfeksiyonlara karşı daha dirençli hale getirir. 4. Hormonal Denge: Diğer hormonların salgılanmasını düzenlemeye yardımcı olur, özellikle kadınlarda üreme sağlığı üzerinde etkilidir. 5. Stres ve Anksiyete Azaltma: Rahatlatıcı etkileriyle stresin ve anksiyetenin azaltılmasına destek olur. Menotonin takviyesi, uyku sorunları, jet lag veya vardiyalı çalışma gibi durumlarda doktor tavsiyesi ile kullanılabilir.
    5 kaynak