• Buradasın

    Menotonin ne işe yarar?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Menotonin terimi, muhtemelen melatonin hormonunu kastediyor. Melatonin, vücudun biyolojik saatini düzenleyen ve çeşitli sağlık üzerinde olumlu etkileri olan bir hormondur 123.
    Melatoninin bazı faydaları:
    • Uyku düzeni: Uykuya dalmayı kolaylaştırır ve uyku kalitesini artırır 123.
    • Antioksidan koruma: Serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı önler 12.
    • Bağışıklık sistemi: Bağışıklık sistemini destekler ve iltihaplanmayı kontrol eder 13.
    • Hormon dengesi: Adet döngüsünü düzenler ve menopoz döneminde rahatlatıcı etkiler sağlar 14.
    • Zihinsel sağlık: Depresyon ve anksiyete gibi durumlarda olumlu etkileri olabilir 14.
    Melatonin takviyeleri, genellikle uyku bozuklukları, jet lag ve vardiyalı çalışma gibi durumlarda kullanılır 34. Ancak, yan etkileri olabileceğinden, kullanmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. psikologofisi.com
        1
      2. anadolusaglik.org
        2
      3. bulutklinik.com
        3
      4. diyetz.com
        4
      5. acibadem.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Menotonin hangi besinlerde bulunur?

    Menotonin yerine melatonin demek istemiş olabilirsiniz. Melatonin, vücutta doğal olarak üretilen bir hormon olup, bazı besinlerde bulunur. İşte melatonin içeren bazı besinler: Meyveler: Vişne, üzüm, kiraz, erik, elma, nar, kivi, portakal. Kuruyemişler: Ceviz, badem, fındık. Sebzeler: Domates, biber, semizotu. Tahıllar: Yulaf ezmesi, çavdar ekmeği. Süt ve süt ürünleri: Süt, yoğurt. Baklagiller: Kuru fasulye, mercimek. Melatonin konsantrasyonları, besinlerin yetiştiği koşullara göre değişiklik gösterebilir.
    5 kaynak