Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
MCV değeri düşük olanlar, yani mikrositik anemi teşhisi konulanlar, beslenmelerine dikkat ederek demir, B12 vitamini ve folik asit alımını artırmalıdır 12.
Önerilen besinler:
- Demir içeren gıdalar: Kırmızı et, karaciğer, ıspanak, kuru baklagiller, pekmez 13.
- B12 vitamini kaynakları: Et, süt ve süt ürünleri, yumurta, balık (somon, ton balığı) 23.
- Folik asit içeren gıdalar: Yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, pazı), brokoli, turunçgiller, mercimek, nohut 13.
Ayrıca, C vitamini alımı da demir emilimini artırdığı için önemlidir; bu nedenle portakal, çilek, kivi gibi C vitamini kaynakları da tüketilmelidir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: