Kupes balığının faydaları şunlardır: 1. Omega-3 Yağ Asitleri: Kalp sağlığını korur, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını destekler. 2. Protein Kaynağı: Kas gelişimi ve onarımı için gerekli amino asitleri sağlar. 3. Düşük Civa Seviyesi: Diğer deniz ürünlerine göre daha güvenli bir tüketim imkanı sunar. 4. Vitamin ve Mineral İçeriği: B vitaminleri (özellikle B12) ve fosfor açısından zengindir, enerji üretimini ve bağışıklık sistemini destekler. 5. Göz Sağlığı: A vitamini içeriği ile göz sağlığını iyileştirir ve gece körlüğünü önleyebilir. Kupes balığı, farklı pişirme yöntemleriyle hazırlanarak tüketilebilir.