Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Kolesterolü yüksek olan kişilerin tüketmemesi gereken bazı yiyecekler:
- Tam yağlı süt ürünleri: Kaymak, krema, yoğurt, peynir 125.
- İşlenmiş et ürünleri: Sucuk, salam, sosis, pastırma 125.
- Kızartmalar ve trans yağlar: Kızarmış yiyecekler, margarin, cips, bisküvi 125.
- Yüksek kolesterol içeren besinler: Karaciğer, beyin, böbrek gibi sakatatlar 25.
- Kabuklu deniz hayvanları: Karides, midye, kalamar 2.
- Yağlı gıdalar: Tereyağı, kuyruk yağı, içyağı 25.
- Şekerli içecekler: Hazır meyve suları, meşrubatlar 25.
Kolesterol seviyesini düşürmek için sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek ve dengeli bir diyet uygulamak önemlidir 13.
Herhangi bir diyet değişikliği yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: