• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    Kinoa en çok hangi besin ögesi içerir?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Protein
    • Lif
    • Kinoa

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Kinoa, en çok protein ve lif içerir 123.
    • Protein: Kinoa, 8 temel amino asidin tamamını içeren tam bir protein kaynağıdır 123.
    • Lif: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk sağlar 123.
    Ayrıca kinoa, magnezyum, çinko, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor gibi mineraller ve A, B, C, K vitaminleri açısından da zengindir 123.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. tr.wikipedia.org
        1
      2. wefood.com.tr
        2
      3. acibadem.com.tr
        3
      4. diyetkolik.com
        4
      5. commandernutrition.com
        5

    • Kinoayı diyetinize nasıl dahil edebilirsiniz?

    • Kinoa lif açısından neden zengindir?

    • Kinoanın diğer besin ögeleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds two small bowls—one filled with fluffy white quinoa and the other with dark, nutty black quinoa, surrounded by fresh vegetables, olive oil, and a mortar with spices.

    Beyaz ve siyah kinoa arasındaki fark nedir?

    Beyaz ve siyah kinoa arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Tat ve Yapı: Beyaz kinoa, hafif bir tada ve yumuşak bir dokuya sahiptir. 2. Besin Değeri: Siyah kinoa, beyaz kinoaya göre daha fazla antioksidan içerir. 3. Kullanım Alanı: Beyaz kinoa, pilav ve salatalarda sıkça tercih edilir.
    • Gıda
    • Beslenme
    • Kinoa
    • Karşılaştırma
    • Sağlık
    5 kaynak

    1 kase kinoa kaç kaloridir?

    1 kase kinoanın kalorisi, kinoanın türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir: Pişmiş kinoa: 1 kase (yaklaşık 200 ml) pişmiş kinoa, yaklaşık 222 kalori içerir. Çiğ kinoa: 1 kase (yaklaşık 200 ml) çiğ kinoa, yaklaşık 462 kalori içerir. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Kinoa
    5 kaynak
    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds two small bowls—one filled with fluffy white quinoa and the other with deep red quinoa, surrounded by fresh vegetables, a mortar and pestle, and a steaming clay pot of pilaf.

    Beyaz ve kırmızı kinoa farkı nasıl anlaşılır?

    Beyaz ve kırmızı kinoa arasındaki bazı farklar: Görünüm: Beyaz kinoa genellikle daha açık renkte ve daha pürüzsüz bir görünüme sahipken, kırmızı kinoa daha koyu ve bazen kırmızıya çalan bir renge sahiptir. Tat ve doku: Kırmızı kinoa, beyaz kinoaya göre daha yoğun ve güçlü bir tada sahiptir. Besin değeri: Kırmızı kinoa, beyaz kinoaya göre daha fazla lif ve antioksidan içerir. Kullanım alanı: Kırmızı kinoa, salatalar ve sıcak yemeklerde, özellikle garnitür olarak tercih edilir.
    • Gıda
    • Beslenme
    • Kinoa
    • Karşılaştırma
    5 kaynak

    Diyette kinoalı ne yenir?

    Diyette kinoa ile tüketilebilecek bazı yemekler: Kinoalı sebze köftesi. Kinoalı kısır. Kinoalı kabak dolması. Kinoa pilavı. Kinoalı enerji bar. Yoğurtlu kinoa salatası. Pancarlı kinoa salatası. Kinoalı kek. Kinoalı puding. Tavuklu kinoa salatası. Kinoa, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve diyetlere sağlıklı bir alternatif katar.
    • Diyet
    • Beslenme
    • Kinoa
    • SağlıklıYemekler
    5 kaynak

    Diyette kinoa pilav yenir mi?

    Evet, diyette kinoa pilavı yenebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Kinoa
    5 kaynak
    A Turkish kitchen counter with a small bowl of cooked quinoa, a measuring spoon, and fresh vegetables like tomatoes and cucumbers arranged neatly beside it, evoking a healthy, balanced diet.

    Diyette kinoa ne kadar tüketilmeli?

    Normal bir beslenme düzeninde diyette kinoa tüketimi günde 1 kaseyi geçmemelidir. Kinoanın aşırı tüketimi, lifli içeriği nedeniyle ishal ve gaz sancılarına yol açabilir. Kinoanın besleyici özelliklerinden yararlanmak için haftada 2-3 kez, günde iki porsiyon olarak tüketilmesi tavsiye edilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Kinoa
    5 kaynak
    A small bowl of fluffy, golden-brown cooked quinoa sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by fresh vegetables and herbs.

    100 gr kinoa kaç besin değeri?

    100 gram kinoanın besin değerleri: Kalori: 120 kcal; Karbonhidrat: 21.3 g; Protein: 4.4 g; Yağ: 1.92 g; Lif: 2.8 g; Kalsiyum: 17 mg; Magnezyum: 65 mg; Sodyum: 7 mg; Omega-3: 0.09 g; Omega-6: 1 g. Ayrıca, kinoa folik asit, çinko, demir ve antioksidanlar açısından da zengindir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • BesinDeğerleri
    • Kinoa
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"de570":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fkinoa-en-cok-hangi-besin-ogesi-icerir-57039757%3Flr%3D213%26ncrnd%3D14073","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7223919371757869764","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1757869766620913-13247482001218948384-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-126-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"de57w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"de571":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"de57w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"de572":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"Kinoa, en çok **protein** ve **lif** içerir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kinoa-faydalari-nelerdir)[```2```](https://www.medicalpark.com.tr/kinoa-faydalari-nelerdir/hg-2858)[```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kinoa-faydalari/).\n\n* **Protein**: Kinoa, 8 temel amino asidin tamamını içeren tam bir protein kaynağıdır [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kinoa-faydalari-nelerdir)[```2```](https://www.medicalpark.com.tr/kinoa-faydalari-nelerdir/hg-2858)[```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kinoa-faydalari/).\n* **Lif**: Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler ve uzun süre tokluk sağlar [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kinoa-faydalari-nelerdir)[```2```](https://www.medicalpark.com.tr/kinoa-faydalari-nelerdir/hg-2858)[```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kinoa-faydalari/).\n\nAyrıca kinoa, magnezyum, çinko, demir, potasyum, kalsiyum, fosfor gibi mineraller ve A, B, C, K vitaminleri açısından da zengindir [```1```](https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/kinoa-faydalari-nelerdir)[```2```](https://www.medicalpark.com.tr/kinoa-faydalari-nelerdir/hg-2858)[```3```](https://www.acibadem.com.tr/hayat/kinoa-faydalari/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Kinoa","title":"Kinoa - Vikipedi","shownUrl":"https://tr.wikipedia.org/wiki/Kinoa","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://wefood.com.tr/blogs/bulten/kinoa-nasil-pisirilir-ve-nasil-tuketilir","title":"Kinoa Nasıl Pişirilir ve Nasıl Tüketilir?","shownUrl":"https://wefood.com.tr/blogs/bulten/kinoa-nasil-pisirilir-ve-nasil-tuketilir","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/kinoa-faydalari/","title":"Kinoa Nedir? Kinoa Faydaları Nelerdir? - Acıbadem Hayat","shownUrl":"https://www.acibadem.com.tr/hayat/kinoa-faydalari/","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kinoa-pismis","title":"Kinoa (Pişmiş) Kaç Kalori? - Kinoa (Pişmiş) Besin... | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/kinoa-pismis","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/kinoa-nedir-faydalari-ve-kullanim-alanlari","title":"Kinoa Nedir? Faydaları ve Kullanım Alanları","shownUrl":"https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/kinoa-nedir-faydalari-ve-kullanim-alanlari","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Kinoa en çok hangi besin ögesi içerir?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"Protein"},{"href":"/yacevap/t/lif","text":"Lif"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"Kinoa"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kinoayı diyetinize nasıl dahil edebilirsiniz?","url":"/search?text=Kinoa+diyette+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kinoa lif açısından neden zengindir?","url":"/search?text=Kinoa+lif+a%C3%A7%C4%B1s%C4%B1ndan+neden+zengin%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kinoanın diğer besin ögeleri nelerdir?","url":"/search?text=Kinoan%C4%B1n+besin+%C3%B6geleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Kinoa+en+%C3%A7ok+hangi+besin+%C3%B6gesi+i%C3%A7erir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7223919371757869764","reqid":"1757869766620913-13247482001218948384-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-126-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1757869766620913-13247482001218948384-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-126-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"de57w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"de573":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/kinoa-nasil-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formlakal.com/beslenme-onerileri/kinoa-nedir-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kinoa-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kinoabitkisi.gen.tr/kinoa-cesitleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/kinoa-nedir-faydalari-ve-kullanim-alanlari?size=16&stub=1"],"header":"Beyaz ve siyah kinoa arasındaki fark nedir?","teaser":"Beyaz ve siyah kinoa arasındaki temel farklar şunlardır: 1. Tat ve Yapı: Beyaz kinoa, hafif bir tada ve yumuşak bir dokuya sahiptir. 2. Besin Değeri: Siyah kinoa, beyaz kinoaya göre daha fazla antioksidan içerir. 3. Kullanım Alanı: Beyaz kinoa, pilav ve salatalarda sıkça tercih edilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-ve-siyah-kinoa-arasindaki-fark-nedir-2371585272","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"Kinoa"},{"href":"/yacevap/t/karsilastirma","text":"Karşılaştırma"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds two small bowls—one filled with fluffy white quinoa and the other with dark, nutty black quinoa, surrounded by fresh vegetables, olive oil, and a mortar with spices.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-wqI515fUo38rmQ1FCRAo/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa%3fportionid=40318&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-kinoa?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/kinoa-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetarkadasim.com/%3fsayfa=kac-kalori&ara=1%20Kase%20Ki%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87noa?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/1-yemek-kasigi-kinoa-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"header":"1 kase kinoa kaç kaloridir?","teaser":"1 kase kinoanın kalorisi, kinoanın türüne ve pişirme yöntemine göre değişiklik gösterebilir: Pişmiş kinoa: 1 kase (yaklaşık 200 ml) pişmiş kinoa, yaklaşık 222 kalori içerir. Çiğ kinoa: 1 kase (yaklaşık 200 ml) çiğ kinoa, yaklaşık 462 kalori içerir. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-kinoa-kac-kaloridir-2137322460","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"Kinoa"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/kinoa-nasil-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.esdifferent.com/difference-between-red-quinoa-and-white-quinoa?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kinoabitkisi.gen.tr/kinoa-cesitleri.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.commandernutrition.com/blogs/commander-blog/kinoa-nedir-faydalari-ve-kullanim-alanlari?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tr.what-difference.com/24016117-difference-between-red-quinoa-and-white-quinoa?size=16&stub=1"],"header":"Beyaz ve kırmızı kinoa farkı nasıl anlaşılır?","teaser":"Beyaz ve kırmızı kinoa arasındaki bazı farklar: Görünüm: Beyaz kinoa genellikle daha açık renkte ve daha pürüzsüz bir görünüme sahipken, kırmızı kinoa daha koyu ve bazen kırmızıya çalan bir renge sahiptir. Tat ve doku: Kırmızı kinoa, beyaz kinoaya göre daha yoğun ve güçlü bir tada sahiptir. Besin değeri: Kırmızı kinoa, beyaz kinoaya göre daha fazla lif ve antioksidan içerir. Kullanım alanı: Kırmızı kinoa, salatalar ve sıcak yemeklerde, özellikle garnitür olarak tercih edilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/beyaz-ve-kirmizi-kinoa-farki-nasil-anlasilir-3544565789","tags":[{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"Kinoa"},{"href":"/yacevap/t/karsilastirma","text":"Karşılaştırma"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds two small bowls—one filled with fluffy white quinoa and the other with deep red quinoa, surrounded by fresh vegetables, a mortar and pestle, and a steaming clay pot of pilaf.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-JJAviAOAWj4OAPOaihcl/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/kinoa-diyetiyle-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kinoa-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/tarif/kinoali-tarifler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/08/kinoa-nasil-pisirilir-ve-nasil-tuketilir-pratik-kinoali-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2905300-kinoa-diyeti-nedir-nasil-yapilir-zayiflamak-icin-kinoa-nasil-kullanilir-kinoa-ile-kilo-verme?size=16&stub=1"],"header":"Diyette kinoalı ne yenir?","teaser":"Diyette kinoa ile tüketilebilecek bazı yemekler: Kinoalı sebze köftesi. Kinoalı kısır. Kinoalı kabak dolması. Kinoa pilavı. Kinoalı enerji bar. Yoğurtlu kinoa salatası. Pancarlı kinoa salatası. Kinoalı kek. Kinoalı puding. Tavuklu kinoa salatası. Kinoa, yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve diyetlere sağlıklı bir alternatif katar.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kinoali-ne-yenir-1760307952","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"Kinoa"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"SağlıklıYemekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitalizefood.com/blogs/news/kinoa-ile-zayiflama-diyetinizde-nasil-kullanabilirsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kinoa-nedir-kinoali-yemek-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kinoa-faydalari-nelerdir/hg-2858?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kinoa-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kinoa-faydalari/?size=16&stub=1"],"header":"Diyette kinoa pilav yenir mi?","teaser":"Evet, diyette kinoa pilavı yenebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kinoa-pilav-yenir-mi-741468550","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"Kinoa"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/herkes-diyette-yer-veriyor-3-kasigi-75-kalori-kinoanin-faydalari-neler-7129089?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/kinoa-nedir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izmirdesondakika.com.tr/diyet-menulerinin-vazgecilmezi-kinoa-kullanimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kinoa-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/kinoa-nedir-kinoa-faydalari?size=16&stub=1"],"header":"Diyette kinoa ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Normal bir beslenme düzeninde diyette kinoa tüketimi günde 1 kaseyi geçmemelidir. Kinoanın aşırı tüketimi, lifli içeriği nedeniyle ishal ve gaz sancılarına yol açabilir. Kinoanın besleyici özelliklerinden yararlanmak için haftada 2-3 kez, günde iki porsiyon olarak tüketilmesi tavsiye edilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kinoa-ne-kadar-tuketilmeli-932927575","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"Kinoa"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish kitchen counter with a small bowl of cooked quinoa, a measuring spoon, and fresh vegetables like tomatoes and cucumbers arranged neatly beside it, evoking a healthy, balanced diet.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-29cw8qdjfBQCjPYEi1KX/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-%28pi%C5%9Fmi%C5%9F%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/kinoa-cig/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/kinoa-siyah-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/kinoa-faydalari-nelerdir-nasil-tuketilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.formsante.com.tr/kinoa-besin-degerleri-ve-kinoa-tarifleri-zayiflatir-mi-nasil-tuketilir/?size=16&stub=1"],"header":"100 gr kinoa kaç besin değeri?","teaser":"100 gram kinoanın besin değerleri: Kalori: 120 kcal; Karbonhidrat: 21.3 g; Protein: 4.4 g; Yağ: 1.92 g; Lif: 2.8 g; Kalsiyum: 17 mg; Magnezyum: 65 mg; Sodyum: 7 mg; Omega-3: 0.09 g; Omega-6: 1 g. Ayrıca, kinoa folik asit, çinko, demir ve antioksidanlar açısından da zengindir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-kinoa-kac-besin-degeri-3888890012","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"Kinoa"}],"imageThumbProps":{"alt":"A small bowl of fluffy, golden-brown cooked quinoa sits on a rustic wooden table in a sunlit Turkish kitchen, surrounded by fresh vegetables and herbs.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-N9mLBDY1KCZMHK74afUZ/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"de57w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"de574":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"de57w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"de575":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"de57w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}