• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    100 gr kinoa kaç besin değeri?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #Kinoa

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram kinoa, aşağıdaki besin değerlerini içerir:
    • Enerji: 598 kJ / 143 kcal 1;
    • Yağ: 2,22 g 1;
    • Doymuş Yağ: 0,226 g 1;
    • Tekli Doymamış Yağ: 0,587 g 1;
    • Çoklu Doymamış Yağ: 0,898 g 1;
    • Karbonhidrat: 26,35 g 1;
    • Şeker: 0 g 1;
    • Fiber: 2,3 g 1;
    • Protein: 5,01 g 1;
    • Sodyum: 196 mg 1;
    • Kolesterol: 0 mg 1.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. fitekran.com
        2
      3. hergundahafit.com
        3
      4. macfit.com
        4
      5. formsante.com.tr
        5

    • Kinoanın diğer tahıllarla karşılaştırması nasıldır?

    • Kinoayı diyetinize nasıl dahil edebilirsiniz?

    • Kinoa nasıl pişirilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette kinoa ne kadar tüketilmeli?

    Diyette kinoa tüketimi haftada 2-3 kez, günde iki porsiyon olarak önerilmektedir. Ayrıca, yemeklerde 3-4 kaşık kinoa tüketimi de yeterli olabilir. Aşırı tüketimden kaçınılmalı ve kan sulandırıcı etkisi nedeniyle kan hastalığı olanlar doktorlarına danışmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kinoa
    5 kaynak

    Diyette kinoalı ne yenir?

    Diyette kinoalı olarak aşağıdaki yiyecekler tüketilebilir: Kahvaltı alternatifleri: Haşlanmış kinoa, meyve ve yoğurt ile karıştırılarak tüketilebilir. Ara öğün alternatifleri: Kinoalı puding, kinoa ve yoğurt karışımı. Öğle ve akşam alternatifleri: Haşlanmış kinoa, salata şeklinde veya sebze yemeklerinde kullanılabilir. Diğer kullanım alanları: Kinoa, kısır, pizza ve çeşitli çorbaların yapımında da kullanılabilir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kinoa
    • #SağlıklıYemekler
    5 kaynak

    1 kase kinoa kaç kaloridir?

    1 kase kinoa yaklaşık olarak 636 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Kinoa
    5 kaynak

    Diyette kinoa salatası yenir mi?

    Evet, kinoa salatası diyette yenebilir. Kinoa salatası, hem besleyici hem de tok tutma özelliklerinden dolayı kilo kontrolü yapan kişilerin tercih ettiği bir salatadır.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #KiloKontrol
    • #Salata
    • #Kinoa
    5 kaynak

    Her gün kinoa yersem ne olur?

    Her gün kinoa tüketmenin bazı faydaları ve olası yan etkileri vardır. Faydaları: - Güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücudu toksinlerden arındırır. - Kalp sağlığını korur, kan akışını hızlandırarak damar tıkanıklığını önler. - Bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı direnci artırır. - Sindirim sistemini destekler, lif içeriği sayesinde kabızlığı önler. - Kilo vermeye yardımcı olur, tokluk hissini artırır ve metabolizmayı hızlandırır. Yan etkileri: - Aşırı tüketim, ishale neden olabilir. - Kinoa içeriğine özel alerjisi olan kişilerde reaksiyonlar görülebilir. - Uzun yolculuk öncesi tüketim, idrara çıkarma etkisi nedeniyle önerilmez. Günlük tüketim miktarı olarak, normal bir beslenme düzeninde 1 kaseyi geçmemek önerilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Kinoa
    • #Faydalar
    • #YanEtkiler
    5 kaynak

    Diyette kinoa pilav yenir mi?

    Evet, diyette kinoa pilavı yenebilir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Kinoa
    5 kaynak

    100 gr besin değeri nasıl bulunur?

    100 gram besin değerini bulmak için gıdanın ambalajındaki besin değeri bilgilerine bakmak gerekir. Besin değeri tablosunda şu bilgiler yer alır: - Protein, karbonhidrat ve yağ miktarı. - Vitaminler ve mineraller. Toplam kalori değeri, içerdiği makro besin öğelerinin miktarlarıyla şu formül kullanılarak hesaplanır: Toplam Kalori = (Karbonhidrat (g) × 4) + (Protein (g) × 4) + (Yağ (g) × 9).
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #BesinDeğerleri
    • #GıdaBilgisi
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"riy0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F100-gr-kinoa-kac-besin-degeri-3888890012%3Flr%3D213%26ncrnd%3D5271","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7688672221754082071","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754082120797760-6250845493923259831-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-241-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"riyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"riy1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"riyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"riy2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"100 gram kinoa, aşağıdaki besin değerlerini içerir:\n\n- **Enerji**: 598 kJ / 143 kcal [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F));\n- **Yağ**: 2,22 g [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F));\n- **Doymuş Yağ**: 0,226 g [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F));\n- **Tekli Doymamış Yağ**: 0,587 g [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F));\n- **Çoklu Doymamış Yağ**: 0,898 g [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F));\n- **Karbonhidrat**: 26,35 g [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F));\n- **Şeker**: 0 g [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F));\n- **Fiber**: 2,3 g [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F));\n- **Protein**: 5,01 g [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F));\n- **Sodyum**: 196 mg [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F));\n- **Kolesterol**: 0 mg [```1```](https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F)).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F)","title":"Kinoa (Pişmiş) (100 G) İçinde 143 Kadar Kalori Mevcut.","shownUrl":"https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa-(pi%C5%9Fmi%C5%9F)"},{"sourceId":2,"url":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kinoa-cig/","title":"Kinoa (Çiğ) Besin Değerleri: Kaç Kalori? | Dr. Can ile Fitekran","shownUrl":"https://www.fitekran.com/besin-degeri/kinoa-cig/"},{"sourceId":3,"url":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/kinoa-siyah-besin-degeri","title":"Kinoa (Siyah) Besin Değeri | Her Gün Daha FİT!","shownUrl":"https://www.hergundahafit.com/besin-degerleri/kinoa-siyah-besin-degeri"},{"sourceId":4,"url":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/kinoa-faydalari-nelerdir-nasil-tuketilir","title":"Kinoa Nedir? Kinoa Faydaları Nelerdir? - MACFit","shownUrl":"https://www.macfit.com/blog/beslenme/kinoa-faydalari-nelerdir-nasil-tuketilir"},{"sourceId":5,"url":"https://www.formsante.com.tr/kinoa-besin-degerleri-ve-kinoa-tarifleri-zayiflatir-mi-nasil-tuketilir/","title":"Kinoa Besin Değerleri ve Kinoa Tarifleri! Zayıflatır mı?","shownUrl":"https://www.formsante.com.tr/kinoa-besin-degerleri-ve-kinoa-tarifleri-zayiflatir-mi-nasil-tuketilir/"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"100 gr kinoa kaç besin değeri?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"#Kinoa"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kinoanın diğer tahıllarla karşılaştırması nasıldır?","url":"/search?text=Kinoan%C4%B1n+di%C4%9Fer+tah%C4%B1llarla+kar%C5%9F%C4%B1la%C5%9Ft%C4%B1r%C4%B1lmas%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Kinoayı diyetinize nasıl dahil edebilirsiniz?","url":"/search?text=Kinoa+diyette+nas%C4%B1l+kullan%C4%B1l%C4%B1r&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Kinoa nasıl pişirilir?","url":"/search?text=Kinoa+nas%C4%B1l+pi%C5%9Firilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=100+gr+kinoa+ka%C3%A7+besin+de%C4%9Feri%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7688672221754082071","reqid":"1754082120797760-6250845493923259831-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-241-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754082120797760-6250845493923259831-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-241-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"riyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"riy3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milliyet.com.tr/pembenar/galeri/herkes-diyette-yer-veriyor-3-kasigi-75-kalori-kinoanin-faydalari-neler-7129089?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://npistanbul.com/kinoa-nedir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.izmirdesondakika.com.tr/diyet-menulerinin-vazgecilmezi-kinoa-kullanimi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kinoa-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.florence.com.tr/guncel-saglik/kinoa-nedir-kinoa-faydalari?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kinoa-ne-kadar-tuketilmeli-932927575","header":"Diyette kinoa ne kadar tüketilmeli?","teaser":"Diyette kinoa tüketimi haftada 2-3 kez, günde iki porsiyon olarak önerilmektedir. Ayrıca, yemeklerde 3-4 kaşık kinoa tüketimi de yeterli olabilir. Aşırı tüketimden kaçınılmalı ve kan sulandırıcı etkisi nedeniyle kan hastalığı olanlar doktorlarına danışmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"#Kinoa"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyenevi.com/kinoa-diyetiyle-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kinoa-diyeti/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/tarif/kinoali-tarifler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetisyengamzealtinay.com/2024/04/08/kinoa-nasil-pisirilir-ve-nasil-tuketilir-pratik-kinoali-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2905300-kinoa-diyeti-nedir-nasil-yapilir-zayiflamak-icin-kinoa-nasil-kullanilir-kinoa-ile-kilo-verme?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kinoali-ne-yenir-1760307952","header":"Diyette kinoalı ne yenir?","teaser":"Diyette kinoalı olarak aşağıdaki yiyecekler tüketilebilir: Kahvaltı alternatifleri: Haşlanmış kinoa, meyve ve yoğurt ile karıştırılarak tüketilebilir. Ara öğün alternatifleri: Kinoalı puding, kinoa ve yoğurt karışımı. Öğle ve akşam alternatifleri: Haşlanmış kinoa, salata şeklinde veya sebze yemeklerinde kullanılabilir. Diğer kullanım alanları: Kinoa, kısır, pizza ve çeşitli çorbaların yapımında da kullanılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"#Kinoa"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyemekler","text":"#SağlıklıYemekler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/kaloriler-beslenme/genel/kinoa%3fportionid=40318&portionamount=1,000?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-kase-kinoa?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aysetolga.com/kinoa-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetarkadasim.com/%3fsayfa=kac-kalori&ara=1%20Kase%20Ki%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87%CC%87noa?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/1-yemek-kasigi-kinoa-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/1-kase-kinoa-kac-kaloridir-2137322460","header":"1 kase kinoa kaç kaloridir?","teaser":"1 kase kinoa yaklaşık olarak 636 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"#Kinoa"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitalizefood.com/blogs/news/kinoa-ile-zayiflama-diyetinizde-nasil-kullanabilirsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/kinoa-nasil-yenir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.milligazete.com.tr/haber/19955809/kinoa-salatasi-hangi-malzemeler-ile-yapilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kinoa-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezzet.com.tr/lezzetten-haberler/kinoa-nasil-yenir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kinoa-salatasi-yenir-mi-427783445","header":"Diyette kinoa salatası yenir mi?","teaser":"Evet, kinoa salatası diyette yenebilir. Kinoa salatası, hem besleyici hem de tok tutma özelliklerinden dolayı kilo kontrolü yapan kişilerin tercih ettiği bir salatadır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrol","text":"#KiloKontrol"},{"href":"/yacevap/t/salata","text":"#Salata"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"#Kinoa"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/kinoa-cayi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kinoa-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kinoa-nedir-kinoali-yemek-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kinoa-faydalari-nelerdir/hg-2858?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://lifeclubapp.com/blog/saglikli-beslenme/kinoa-nedir-faydalari-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/her-gun-kinoa-yersem-ne-olur-536119225","header":"Her gün kinoa yersem ne olur?","teaser":"Her gün kinoa tüketmenin bazı faydaları ve olası yan etkileri vardır. Faydaları: - Güçlü antioksidan özelliği sayesinde vücudu toksinlerden arındırır. - Kalp sağlığını korur, kan akışını hızlandırarak damar tıkanıklığını önler. - Bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı direnci artırır. - Sindirim sistemini destekler, lif içeriği sayesinde kabızlığı önler. - Kilo vermeye yardımcı olur, tokluk hissini artırır ve metabolizmayı hızlandırır. Yan etkileri: - Aşırı tüketim, ishale neden olabilir. - Kinoa içeriğine özel alerjisi olan kişilerde reaksiyonlar görülebilir. - Uzun yolculuk öncesi tüketim, idrara çıkarma etkisi nedeniyle önerilmez. Günlük tüketim miktarı olarak, normal bir beslenme düzeninde 1 kaseyi geçmemek önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"#Kinoa"},{"href":"/yacevap/t/faydalar","text":"#Faydalar"},{"href":"/yacevap/t/yanetkiler","text":"#YanEtkiler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitalizefood.com/blogs/news/kinoa-ile-zayiflama-diyetinizde-nasil-kullanabilirsiniz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/kinoa-nedir-kinoali-yemek-tarifleri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/kinoa-faydalari-nelerdir/hg-2858?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/kinoa-zayiflama/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/kinoa-faydalari/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-kinoa-pilav-yenir-mi-741468550","header":"Diyette kinoa pilav yenir mi?","teaser":"Evet, diyette kinoa pilavı yenebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/kinoa","text":"#Kinoa"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.wikihow.com.tr/Yiyeceklerin-Kalorisi-Nas%C4%B1l-Hesaplan%C4%B1r?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://antikgurme.com/blogs/blog/besin-degeri-nedir-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.afiaolsun.com/gidalarin-kalorisi-nasil-hesaplanir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/100-gr.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/100-gr-besin-degeri-nasil-bulunur-3126129610","header":"100 gr besin değeri nasıl bulunur?","teaser":"100 gram besin değerini bulmak için gıdanın ambalajındaki besin değeri bilgilerine bakmak gerekir. Besin değeri tablosunda şu bilgiler yer alır: - Protein, karbonhidrat ve yağ miktarı. - Vitaminler ve mineraller. Toplam kalori değeri, içerdiği makro besin öğelerinin miktarlarıyla şu formül kullanılarak hesaplanır: Toplam Kalori = (Karbonhidrat (g) × 4) + (Protein (g) × 4) + (Yağ (g) × 9).","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/besindegerleri","text":"#BesinDeğerleri"},{"href":"/yacevap/t/gidabilgisi","text":"#GıdaBilgisi"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"riyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"riy4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"riyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"riy5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"riyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}