Her gün fıstık yemenin hem faydaları hem de zararları olabilir. Faydaları: - Fıstık, yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif, vitaminler ve mineraller içerir. - Kalp sağlığını destekler, kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. - Antioksidan özellikleri sayesinde hücre hasarını azaltır. Zararları: - Fıstık yüksek kalorili bir besin olduğu için aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. - Tuzlu fıstık yemek, kan basıncını yükselterek hipertansiyon riskini artırabilir. - Fıstık alerjisi, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. - Aşırı lif alımı, sindirim sisteminde rahatsızlıklara neden olabilir. Dengeli bir diyet çerçevesinde sınırlı miktarda fıstık tüketimi genellikle sağlıklı kabul edilir.