Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
K vitamini en çok aşağıdaki besinlerde bulunur:
- Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, kara lahana, maydanoz, brokoli, karnabahar, kuşkonmaz, bezelye, taze fasulye ve domates 12.
- Hayvansal gıdalar: Kırmızı ve beyaz et, ciğer ve böbrek gibi sakatatlar, yumurta ve süt ürünleri 13.
- Bitkisel yağlar: Soya ve kanola yağı gibi bitkisel yağlar 4.
- Meyveler: Avokado, yaban mersini, kivi, üzüm ve elma 14.
K vitamini ayrıca bağırsaklarda bulunan yararlı bakteriler tarafından da sentezlenebilir 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: