Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
İğde süt karışımı yapmak için gerekli malzemeler:
- 1 su bardağı süt (tercihen süt alternatifleri de kullanılabilir) 5;
- 5-6 adet kuru veya taze iğde 5;
- Yarım çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı) 5;
- Bal veya agave şurubu (isteğe bağlı) 5.
Yapılışı:
- İğdeleri yıkayın ve saplarını temizleyin 5.
- Bir blender veya mutfak robotuna süt ve iğdeleri ekleyin 5.
- Eğer isterseniz tarçın ve tatlandırıcıyı da ekleyin 5.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırarak pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar blenderda karıştırın 5.
- Karışımı bir süzgeçten geçirerek içindeki posayı ayırabilirsiniz, ancak bu adım isteğe bağlıdır 5.
- İğde süt karışımını bir bardağa dökün ve dilerseniz üzerine biraz tarçın serpip servis yapabilirsiniz 5.
İğde, yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sağlığını desteklerken, süt ise kalsiyum, protein ve diğer önemli besin maddeleri açısından zengindir 5.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: