Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Her gün lif almak için tüketilebilecek bazı gıdalar:
- Meyveler: Armut, çilek, avokado, elma, frambuaz, muz, portakal 123.
- Sebzeler: Brokoli, ıspanak, lahana, brüksel lahanası, havuç, enginar 123.
- Tam tahıllar: Yulaf, kinoa, esmer pirinç, tam buğday ürünleri 123.
- Baklagiller: Mercimek, nohut, fasulye, barbunya, bezelye 123.
- Kuruyemişler ve tohumlar: Badem, ceviz, fındık, chia tohumu, keten tohumu 123.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: