• Buradasın

    Haşhaş ezmesi besin değeri nedir?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    100 gram haşhaş ezmesinin besin değerleri şu şekildedir:
    • Enerji: 611 kcal 1.
    • Yağ: 52,2 g 1.
    • Karbonhidrat: 19 g 1.
    • Şeker: 2,07 g 1.
    • Fiber: 15,2 g 1.
    • Protein: 21,9 g 1.
    • Sodyum: 16 mg 1.
    • Potasyum: 630 mg 1.
    Ayrıca, 1 yemek kaşığı (yaklaşık 8-9 gram) haşhaş ezmesinde yaklaşık 55 kalori bulunur 5.
    Besin değerleri, haşhaşın yetiştiği bölgeye göre değişiklik gösterebilir 4.
    Haşhaş ezmesi, besin lifi açısından zengin olup sindirim sistemine destek sağlar ve uzun süreli tokluk hissi verir 3. Ayrıca, içeriğindeki mineraller sayesinde kan ve kemik sağlığını olumlu etkiler 3.
    Ölçülü tüketim önerilir; aşırı miktarda haşhaş ezmesi baş dönmesi, mide bulantısı ve zihin bulanıklığı gibi yan etkilere neden olabilir 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fatsecret.com.tr
        1
      2. nefisyemektarifleri.com
        2
      3. cevizezmesi.com
        3
      4. yemek.com
        4
      5. diyetvezayiflama.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Haşhaş ezmesi etiketinde ne yazar?

    Haşhaş ezmesi etiketinde genellikle aşağıdaki bilgiler yer alır: Ürün Adı: "Haşhaş Ezmesi". Üretici veya Marka Adı: Ürünü üreten firmanın veya markanın adı. İçindekiler: Haşhaş tohumlarından elde edilen ezme olduğunu belirtir. Menşei: Ürünün hangi bölgede üretildiğini gösterir (örneğin, "Afyonkarahisar" veya "Uşak"). Besin Değerleri: Protein, yağ, karbonhidrat gibi değerlerin yanı sıra, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri, demir, kalsiyum, magnezyum gibi mineralleri içerebilir. Alerjen Uyarısı: Haşhaş tohumlarına karşı hassasiyeti olan kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabileceği belirtilir. Ayrıca, bazı etiketlerde son kullanma tarihi ve saklama koşulları da yer alabilir.
    5 kaynak
    A rustic wooden table in a Turkish kitchen holds a small bowl of whole poppy seeds next to a jar of smooth, dark poppy seed paste, with a traditional rolling pin and flour-dusted surface in the background.

    Haşhaş tohumu ve haşhaş ezmesi aynı mı?

    Hayır, haşhaş tohumu ve haşhaş ezmesi aynı değildir. Haşhaş tohumu, haşhaş bitkisinin tohumlarıdır. Uşak usulü haşhaş ezmesi, sarı ve mavi (aslında mavi olsa da oldukça koyu olduğu için siyah olarak da adlandırılır) haşhaş türleri kullanılarak yapılır.
    5 kaynak

    1 yemek kaşığı haşhaş ezmesinde kaç kalori var?

    1 yemek kaşığı haşhaş ezmesinde 50-75 kcal bulunur. Kalori miktarı, haşhaşın yetiştiği bölgeye göre farklılık gösterebilir. Daha kesin bir değer için ürünün ambalajındaki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    5 kaynak

    Haşhaş ezmesinin en büyük faydası nedir?

    Haşhaş ezmesinin en büyük faydaları şunlardır: 1. Kalp Sağlığı: Haşhaş ezmesi, içerdiği sağlıklı yağ asitleri sayesinde kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir. 2. Bağışıklık Sistemi: Zengin vitamin ve mineral içeriği ile bağışıklık sistemini güçlendirir. 3. Sindirim Sistemi: Lif açısından zengin olması, sindirim sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar. 4. Stres Azaltma: Doğal bir rahatlatıcı olarak stresi azaltmaya yardımcı olabilir. 5. Enerji Verme: Yüksek kalori içeriği ile enerji ihtiyacını karşılar.
    5 kaynak