Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Gece yemek yemenin zararlı olmasının bazı nedenleri:
- Sindirim sorunları: Gece yemek yemek, sindirim sisteminin gece boyunca dinlenme şansını azaltır ve sindirim sorunlarına yol açabilir 12.
- Kilo alımı: Gece yemek yemek, kilo alımına neden olabilir 25.
- Kalp ve damar hastalıkları riski: Gece yemek yemek, kalp yetersizliği, kalp krizi, inme gibi kardiyovasküler hastalıkların riskini artırabilir 25.
- Uyku bozuklukları: Gece yemek yemek, uyku kalitesini düşürebilir ve uyku bozukluklarına yol açabilir 125.
- Stres hormonlarının artışı: Gece yemek yemek, stres hormonlarının seviyesini artırarak kronik inflamasyona neden olabilir 2.
- Diyabet riski: Gece geç saatlerde yüksek glisemik indeksli öğünler tüketmek, diyabet riskini artırabilir 4.
Gece yemek yeme alışkanlığınız varsa, bir beslenme uzmanına danışmanız önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: