Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Ancak, vücudun gece boyunca enerji açığını kapatmak için yağ yakımını artırabileceği düşünülmektedir 5. Bu durum, gün içerisinde alınan toplam kaloriler düşükse geçerlidir 5.
Gece aç yatmanın diğer etkileri şunlardır:
- Metabolizmayı yavaşlatabilir 12. Vücut, enerji harcamasını düşürerek koruma moduna geçebilir 12.
- Kas kaybına neden olabilir 12. Özellikle protein alımı yetersizse, vücut enerji sağlamak için kas yıkımına yönelebilir 12.
- Uyku kalitesini bozabilir 15. Açlık, gece uykusunun kalitesini düşürebilir ve sık uyanmalara yol açabilir 15.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: