• Buradasın

    Grip en çok hangi besinlerden uzak durmalı?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Grip olduğunda uzak durulması gereken bazı besinler:
    • Histamin içeren besinler: Turşu, yoğurt, ayran, eski peynirler, işlenmiş etler, tütsülenmiş balıklar, ıspanak, domates, patlıcan 125.
    • Rafine şeker: Bağışıklık sistemini zayıflatabilir 15.
    • Alkol: Susuzluğa neden olabilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir 3.
    • Yağlı yiyecekler: Kızarmış yiyecekler, pizza ve fast food'lar sindirimi zor olabilir 3.
    • Basit şekerler: Şekerleme, tatlandırılmış içecekler ve bazı meyve suları ishali uzatabilir 3.
    • İşlenmiş gıdalar: Yüksek düzeyde işleme tabi tutulduğu için daha az besin içerir ve sağlıksızdır 3.
    Bu besinleri tüketirken aşırıya kaçmamak ve gerekirse bir uzmana danışmak önemlidir.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. memorial.com.tr
        1
      2. milliyet.com.tr
        2
      3. sabah.com.tr
        3
      4. lezzet.com.tr
        4
      5. aksam.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Sık sık grip olma hangi vitamin eksikliği?

    Sık sık grip olmanın sebebi D vitamini eksikliği olabilir. D vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur. D vitamini eksikliği şu belirtilerle kendini gösterebilir: yorgunluk; kas ve kemik ağrıları; sık hastalık ve enfeksiyon. D vitamini, güneş ışığı ve bazı gıdalar aracılığıyla alınır. D vitamini içeren bazı gıdalar şunlardır: yağlı balıklar (somon, ton balığı, uskumru); ayran, kefir, peynir, yoğurt, tereyağı; karaciğer, yumurta sarısı. D vitamini eksikliği şüphesi durumunda bir doktora başvurulması önerilir.
    5 kaynak

    Gripten korunmak için ne yapmalı?

    Gripten korunmak için şu önlemler alınabilir: Aşı olmak: Grip aşısı, özellikle risk grubundaki kişiler için önemlidir. Elleri yıkamak: Su ve sabunla sık sık el yıkamak veya el antiseptiği kullanmak. Öksürürken ve hapşırırken ağız ve burnu kapatmak: Tek kullanımlık mendil veya kol ile kapatmak. Sağlıklı ve düzenli beslenmek: C vitamini açısından zengin besinler tüketmek ve düzenli egzersiz yapmak. Yeterli sıvı almak: Bol su ve bitki çayları içmek. Ortamı havalandırmak: Bulunulan ortamı düzenli olarak havalandırmak. İstirahat etmek: Hasta iken evde dinlenmek. Kalabalık ortamlardan kaçınmak: Salgın dönemlerinde kalabalık yerlerden uzak durmak.
    5 kaynak