• Buradasın

    Fe ER hangi besinlerde bulunur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Fe ER'in hangi besinlerde bulunduğuna dair bilgi bulunamadı. Ancak, demir (Fe) mineralinin bulunduğu bazı besinler şunlardır:
    • Hayvansal kaynaklı besinler: Kırmızı et, karaciğer, böbrek, yürek ve diğer sakatatlar, hindi eti, balık ve kabuklu deniz ürünleri 123.
    • Bitkisel kaynaklı besinler: Ispanak, brokoli, mercimek, kuru fasulye, nohut, kinoa, kabak çekirdeği ve kuru meyveler 123.
    Demir emilimini artırmak için C vitamini içeren besinlerle birlikte tüketilmesi önerilir 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. redoxon.com.tr
        1
      2. tahlil.com
        2
      3. blog.milliyet.com.tr
        3
      4. bikalite.com
        4
      5. medikalakademi.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Fe yüksek olursa ne olur?

    Fe (ferritin) seviyesinin yüksek olması, vücutta gereğinden fazla demir depolandığını gösterir ve bu durum ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Fe seviyesinin yüksekliğinde görülebilecek bazı belirtiler: çarpıntı ve göğüs ağrısı; halsizlik ve yorgunluk; karın ve eklem ağrıları; kilo kaybı; ciltte koyulaşma. Fe seviyesinin yüksekliğinin nedenleri arasında hemokromatozis, aşırı alkol tüketimi, iltihaplı hastalıklar, bazı kanser türleri ve fazla miktarda demir takviyesi alımı yer alabilir. Tedavi yöntemleri: Kan bağışı gibi yöntemlerle demir seviyesinin düşürülmesi; Demir emilimini azaltan ilaçlar (demir şelatörleri); Altta yatan hastalığın tedavisi. Fe seviyesinin yüksek olması durumunda bir sağlık kuruluşuna başvurulması önerilir.
    5 kaynak

    Fe eksikliği nelere yol açar?

    Fe (demir) eksikliğinin yol açtığı bazı durumlar: Demir eksikliği anemisi. Bağışıklık sisteminin zayıflaması. Çocuklarda gelişim geriliği. Hamilelik komplikasyonları. Kalp rahatsızlıkları. Konsantrasyon ve hafıza problemleri. Saç ve cilt problemleri. Sindirim sorunları.
    5 kaynak

    Fe ne işe yarar?

    Fe (demir) elementinin bazı işlevleri: Oksijen taşıma: Hemoglobin ve miyoglobin gibi proteinlerin yapısında yer alarak oksijenin akciğerlerden dokulara taşınmasını sağlar. Enerji üretimi: Mitokondrilerde enerji üretimi için gerekli enzimlerin bir parçasıdır ve ATP üretiminde rol oynar. Bağışıklık sistemi: Bağışıklık hücrelerinin işlevi için gereklidir ve vücudun enfeksiyonlara karşı savunma mekanizmalarını destekler. DNA sentezi: Hücre bölünmesi ve büyümesi için gerekli olan DNA sentezinde rol oynar. Hormon üretimi: Demir, bazı hormonların üretiminde de görev alır. Ortalama bir insan vücudunda yaklaşık 4 gram demir bulunur ve günlük 10-18 miligram demir ihtiyacı vardır.
    5 kaynak