Buradasın
En sağlıklı salata nasıl yapılır?
Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En sağlıklı salata yapmak için şu önerilere dikkat edilebilir:
- Sos kullanımı: Salataya saf zeytinyağı, limon ve biraz elma sirkesi eklemek, başka soslardan kaçınmayı sağlar 1.
- Malzeme yıkama: Yeşillikler, pestisitlerden arındırmak için iyice yıkanmalıdır 1.
- Doğrama: Metal bıçak yerine tahta bıçak veya elle doğramak, vitamin ve mineral kaybını önler 1.
- Bekletme: Salatalar, besin değerlerini koruması için çok bekletilmeden hazırlanmalı ve tüketilmelidir 1.
- Kesme tahtası: Çiğ sebzeler için ayrı kesme tahtası kullanılmalıdır 1.
- C vitamini: Ispanak veya marul gibi yeşillikler, C vitamini kaybını önlemek için önce yıkanmalı, sonra doğranmalıdır 1.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: