• Buradasın

    En çok posa hangi besinlerde bulunur?

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    En çok posa bulunan besinler şunlardır:
    1. Kurubaklagiller: Fasulye, nohut, barbunya, soya 14.
    2. Sert kabuklu meyveler: Badem, ceviz, kestane 2.
    3. Tahıllar: Yulaf ezmesi, kepekli ekmek, bulgur, tam buğday unu 13.
    4. Sebzeler: Enginar, brokoli, Brüksel lahanası, ıspanak, havuç, patates (kabuklu) 23.
    5. Taze meyveler: Ahududu, böğürtlen, ayva, çilek 24.
    Bu besinler, çözünür ve çözünmez posa açısından zengin kaynaklardır.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetisyengizemakbulut.com
        1
      2. ayhankuzu.com
        2
      3. orduyorum.com
        3
      4. gencdiyetisyenler.com
        4
      5. makarna.com.tr
        5

    Konuyla ilgili materyaller

    Hangi besinlerde hangi vitaminler var tablosu?

    Bazı besinlerde bulunan vitaminler aşağıdaki tabloda listelenmiştir: Yağda Çözünen Vitaminler: - A Vitamini: Karaciğer, süt, yumurta sarısı, havuç, kabak, kırmızı biber, tatlı patates, ıspanak. - D Vitamini: Güneş ışığı, süt, yumurta sarısı, yağlı balık, mantar. - E Vitamini: Badem, fındık, ıspanak, avokado, tatlı patates, ayçiçeği yağı, zeytinyağı, tofu, kabak çekirdeği. - K Vitamini: Brokoli, lahana, kıvırcık lahana, ıspanak, pazı, marul, brüksel lahanası, tere ve sarımsak. Suda Çözünen Vitaminler: - B1 Vitamini: Pirinç, buğday, yulaf, mercimek, fındık, somon ve domuz eti. - B2 Vitamini: Peynir, süt, kırmızı et, yağlı balıklar, kümes hayvanları, karaciğer ve böbrek. - B3 Vitamini: Tavuk, somon, sığır eti, mantar, patates, yer fıstığı ve avokado. - C Vitamini: Portakal, limon, mandalina, greyfurt, kivi, çilek, kırmızı biber, brokoli, lahana, domates, ıspanak.
    5 kaynak

    Her gün posa tüketilmeli mi?

    Evet, her gün posa tüketmek önerilir. Posa, vücudun sindiremediği kompleks karbonhidratlar olup, sağlıklı yaşam için önemlidir. Posa, bağırsakların düzenli çalışmasını sağlar, kabızlığı önler, kan şekerini kontrol eder ve kötü huylu kolesterolü düşürür.
    5 kaynak

    En sağlıklı yiyecekler nelerdir?

    En sağlıklı yiyecekler arasında şunlar öne çıkmaktadır: 1. Soğan ve Sarımsak: Mide, prostat ve yemek borusu kanserlerine karşı korur, kalp hastalığı riskini azaltır. 2. Yaban Mersini: Antioksidanlar içerir, hafızayı güçlü kılar ve kanserden korur. 3. Fasulye: Kiloyu dengeleyip, kan şekerini düzenler, kolon kanseri ve kalp hastalığından korur. 4. Somon: Omega-3 yağ asitleri içerir, beyni ve kalbi korur, ruh halini dengeler. 5. Süt: Vitamin, mineral ve yararlı bakteriler bakımından zengindir, kanserle savaşan CLA asidini içerir. 6. Fındık ve Fıstık: Kalp krizi ve kalp hastalığı riskini azaltır, haftada 5 kez tüketmek önerilir. 7. Kırmızı Et: Omega-3 bakımından zengindir, makul miktarda tüketildiğinde kanserden korur. 8. Yumurta: Protein bakımından zengin, beyni korur ve göz sağlığını güçlendirir. 9. Brokoli: Tüm kanser risklerini azaltır, vücudu toksinlerden arındıran kimyasallar içerir. 10. Elma: Akciğer kanseri, astım ve diyabete karşı korur, kemik güçlendiren K vitamini içerir.
    5 kaynak