• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    70 kg erkek kaç saatte bir yemek yemeli?

    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet
    • Öneriler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    70 kg ağırlığındaki bir erkeğin kaç saatte bir yemek yemesi gerektiği, metabolizma hızı, yaşam tarzı ve günlük kalori ihtiyacı gibi faktörlere bağlı olarak değişir 35. Genel olarak uzmanlar, günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün önermektedir 25.
    • Ana öğünler: Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği 25.
    • Ara öğünler: Meyve, yoğurt, kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklarla 3-4 saatte bir yapılabilir 235.
    En uygun beslenme programını belirlemek için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir 35.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. fedbox.com.tr
        1
      2. diyetebasliyorum.com
        2
      3. mynet.com
        3
      4. yasamloji.net
        4
      5. banukazanc.com
        5

    • Yaşam tarzı öğün sıklığını nasıl etkiler?

    • Ara öğünler neden önemlidir?

    • Günlük kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli?

    Sağlıklı bir insan için günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün önerilir. Ancak öğün sayısı, kişinin yaşam tarzı, aktivite düzeyi, vücut tipi ve diyet amaçlarına göre değişebilir. Ana öğünler. Ara öğünler. En uygun öğün sayısının belirlenmesi için bir diyetisyenle çalışmak önemlidir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet
    • Öneriler
    5 kaynak

    70 kg erkek kaç kalori yakmalı?

    70 kg ağırlığındaki bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite seviyesine bağlı olarak değişir: Hafif derecede egzersiz yapanlar: BMR (Bazal Metabolizma Hızı) x 1,2. Orta derecede aktif olanlar: BMR x 1,55. Ağır antrenman yapanlar: BMR x 1,75. BMR hesaplaması: Erkekler için Mifflin-St Jeor denklemi: BMR = 10 x ağırlık (kg) + 6,25 x boy (cm) - 5 x yaş (yıl) + 5. Örneğin, 70 kg ağırlığında, orta derecede aktif 36 yaşındaki bir erkeğin BMR'si ve günlük kalori ihtiyacı şu şekilde hesaplanır: 1. BMR: 10 x 70 + 6,25 x 180 - 5 x 36 + 5 = 1670 kalori. 2. Günlük kalori ihtiyacı: 1670 x 1,55 = 2588,5 kalori. Bu hesaplamalar genel bilgilerdir; kişisel sağlık durumu ve diğer faktörler de dikkate alınmalıdır. En doğru sonuçlar için bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • FizikselAktivite
    5 kaynak

    Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli?

    Diyet yaparken yaklaşık 3-4 saatlik periyotlarla öğünlerinizi planlamanız önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Metabolizma
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ldky0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F70-kg-erkek-kac-saatte-bir-yemek-yemeli-1978754006%3Flr%3D213%26ncrnd%3D18207","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"6487040431762300675","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1762300832354761-4467930207372944567-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-179-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ldkyw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ldky1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ldkyw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ldky2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"70 kg ağırlığındaki bir erkeğin kaç saatte bir yemek yemesi gerektiği, **metabolizma hızı, yaşam tarzı ve günlük kalori ihtiyacı** gibi faktörlere bağlı olarak değişir [```3```](https://rehbersaglik.com.tr/diyet-kilo/kilo-vermek-icin-kac-saatte-bir-yemek-yemeli)[```5```](https://yemektarifesi.com.tr/normal-bir-insan-kac-saatte-bir-yemek-yemeli/). Genel olarak uzmanlar, **günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün** önermektedir [```2```](https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz)[```5```](https://yemektarifesi.com.tr/normal-bir-insan-kac-saatte-bir-yemek-yemeli/). \n\n* **Ana öğünler**: Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği [```2```](https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz)[```5```](https://yemektarifesi.com.tr/normal-bir-insan-kac-saatte-bir-yemek-yemeli/).\n* **Ara öğünler**: Meyve, yoğurt, kuruyemiş gibi sağlıklı atıştırmalıklarla 3-4 saatte bir yapılabilir [```2```](https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz)[```3```](https://rehbersaglik.com.tr/diyet-kilo/kilo-vermek-icin-kac-saatte-bir-yemek-yemeli)[```5```](https://yemektarifesi.com.tr/normal-bir-insan-kac-saatte-bir-yemek-yemeli/).\n\nEn uygun beslenme programını belirlemek için bir beslenme uzmanına danışılması önerilir [```3```](https://rehbersaglik.com.tr/diyet-kilo/kilo-vermek-icin-kac-saatte-bir-yemek-yemeli)[```5```](https://yemektarifesi.com.tr/normal-bir-insan-kac-saatte-bir-yemek-yemeli/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz","title":"Diyette Öğün Saatlerinin Önemi Nedir?","shownUrl":"https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979","title":"Diyette Beslenme Saatleri Nasıl Olmalıdır","shownUrl":"https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek","title":"İşte Kilo Vermek İçin Yemek Yemeniz Gereken Saatler! - Keşfet","shownUrl":"https://www.mynet.com/iste-kilo-vermek-icin-yemek-yemeniz-gereken-saatler-1167146-myyemek","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://yasamloji.net/saglik/hangi-saatte-yemek-yemeliyiz.html","title":"Hangi Saatte Yemek Yemeliyiz – Yasamloji","shownUrl":"https://yasamloji.net/saglik/hangi-saatte-yemek-yemeliyiz.html","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://www.banukazanc.com/2018/12/ogun-aralarindaki-sure-ne-kadar-olmali/","title":"Öğün Aralarındaki Süre Ne Kadar Olmalı?","shownUrl":"https://www.banukazanc.com/2018/12/ogun-aralarindaki-sure-ne-kadar-olmali/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"70 kg erkek kaç saatte bir yemek yemeli?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"Öneriler"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Yaşam tarzı öğün sıklığını nasıl etkiler?","url":"/search?text=Ya%C5%9Fam+tarz%C4%B1+%C3%B6%C4%9F%C3%BCn+s%C4%B1kl%C4%B1%C4%9F%C4%B1n%C4%B1+nas%C4%B1l+etkiler%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Ara öğünler neden önemlidir?","url":"/search?text=Ara+%C3%B6%C4%9F%C3%BCnlerin+%C3%B6nemi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Günlük kalori ihtiyacı nasıl hesaplanır?","url":"/search?text=70+kg+erkek+g%C3%BCnl%C3%BCk+kalori+ihtiyac%C4%B1+hesaplama&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=70+kg+erkek+ka%C3%A7+saatte+bir+yemek+yemeli%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"6487040431762300675","reqid":"1762300832354761-4467930207372944567-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-179-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ldkyw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ldky3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.beslenmeokulu.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim-beslenme-duzeni-icin-uzman-oneriler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/saglikli-bir-beden-icin-gunde-kac-ogun-beslenmeliyiz-dort-yaprakli-yonca-modeli-nedir-3750035?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetuzmani.com.tr/saglikli-beslenme/gunde-kac-ogun-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/gunde-kac-ogun-yemeliyim/?size=16&stub=1"],"header":"Sağlıklı bir insan günde kaç öğün yemeli?","teaser":"Sağlıklı bir insan için günde 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün önerilir. Ancak öğün sayısı, kişinin yaşam tarzı, aktivite düzeyi, vücut tipi ve diyet amaçlarına göre değişebilir. Ana öğünler. Ara öğünler. En uygun öğün sayısının belirlenmesi için bir diyetisyenle çalışmak önemlidir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/saglikli-bir-insan-gunde-kac-ogun-yemeli-3065907792","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/oneriler","text":"Öneriler"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish family sits around a wooden dining table with three plates of colorful, balanced meals and two small bowls of nuts and fruit, smiling warmly as they share food.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-40bZRp8z6OTLUBATsx31/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fatsecret.com.tr/sa%C4%9Fl%C4%B1k/a%C4%9F%C4%B1rl%C4%B1k-%C3%87al%C4%B1%C5%9Fmas%C4%B1-%28orta%29?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sportmen.barcin.com/zayiflamak-icin-gunde-kac-kalori-yakmaliyiz/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/yazarlar/ayfer-saglam/hangi-egzersizle-kac-kalori-yakilir-412740?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://goodtool.org/tr-tr/calculators/fitness/calorie-burn-calculator?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/70-kilo-biri-gunde-kac-kalori-yakmal?size=16&stub=1"],"header":"70 kg erkek kaç kalori yakmalı?","teaser":"70 kg ağırlığındaki bir erkeğin günlük kalori ihtiyacı, aktivite seviyesine bağlı olarak değişir: Hafif derecede egzersiz yapanlar: BMR (Bazal Metabolizma Hızı) x 1,2. Orta derecede aktif olanlar: BMR x 1,55. Ağır antrenman yapanlar: BMR x 1,75. BMR hesaplaması: Erkekler için Mifflin-St Jeor denklemi: BMR = 10 x ağırlık (kg) + 6,25 x boy (cm) - 5 x yaş (yıl) + 5. Örneğin, 70 kg ağırlığında, orta derecede aktif 36 yaşındaki bir erkeğin BMR'si ve günlük kalori ihtiyacı şu şekilde hesaplanır: 1. BMR: 10 x 70 + 6,25 x 180 - 5 x 36 + 5 = 1670 kalori. 2. Günlük kalori ihtiyacı: 1670 x 1,55 = 2588,5 kalori. Bu hesaplamalar genel bilgilerdir; kişisel sağlık durumu ve diğer faktörler de dikkate alınmalıdır. En doğru sonuçlar için bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/70-kg-erkek-kac-kalori-yakmali-2268823698","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/fizikselaktivite","text":"FizikselAktivite"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://formassist.net/blogs/beslenme/saglikli-diyet-icin-ogun-saatleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/diyette-ogun-saatleri-nasil-ayarlanmalidir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://diyetlistesi.vip/diyet-yaparken-saat-kactan-sonra-yemek-yemeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fedbox.com.tr/saglikli-yasam-blogu/diyette-kac-ogun-tuketmeliyiz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetebasliyorum.com/diyette-beslenme-saatleri-4979?size=16&stub=1"],"header":"Diyet yaparken kaç saat arayla yemek yemeli?","teaser":"Diyet yaparken yaklaşık 3-4 saatlik periyotlarla öğünlerinizi planlamanız önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/diyet-yaparken-kac-saat-arayla-yemek-yemeli-2939820597","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/metabolizma","text":"Metabolizma"}],"imageThumbProps":{"alt":"A Turkish woman in a bright kitchen checks a neatly arranged plate of grilled vegetables and lean meat, glancing at a simple analog clock with a focused yet relaxed expression.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16401355/picture-6fjdEtMWh264ZdpYuNtF/orig"}}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ldkyw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ldky4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ldkyw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ldky5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"ldkyw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}