Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dirençli kilolardan kurtulmak için birkaç diyet önerisi:
- Düşük karbonhidratlı diyet: Günlük karbonhidrat alımını sınırlayarak kalori alımını azaltır ve insülin seviyesini düşürerek yağların enerji kaynağı olarak kullanılmasını sağlar 124.
- Ketojenik diyet: Karbonhidrat alımını kısıtlayıp yüksek yağ ve proteinle beslenmeyi içerir, bu sayede vücut yağ depolarını kullanarak kilo verir 3.
- Kalibra diyeti: Ketojenik diyetin bir çeşidi olup, diyetisyen kontrolünde uygulanır ve açlık yaşamadan kilo vermeye yardımcı olur 3.
- Aralıklı oruç diyeti: Metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybını teşvik eder ve insülin duyarlılığını artırabilir 123.
Diyet programına başlamadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: