Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
En iyi diyet menüsü, bireysel sağlık durumuna ve yaşam tarzına uygun olarak belirlenmelidir 3.
Bazı popüler diyet menüleri:
- Akdeniz Diyeti: Sebze, meyve, tam tahıllar, balık ve sağlıklı yağlar ağırlıklıdır 125.
- Ketojenik Diyet: Yüksek yağ, yeterli protein ve çok düşük karbonhidrat içerir 14.
- DASH Diyeti: Tansiyonu düşürmeye yardımcı olur, meyve, sebze ve yağsız proteinler teşvik edilir 25.
- Vejetaryen Diyet: Bitkisel kaynaklı besinler, tam tahıllar ve baklagiller ağırlıklıdır 45.
- Intermittent Fasting (IF) Diyeti: Aralıklı oruç olarak bilinir, yeme ve oruç dönemleri bulunur 24.
Diyet programı oluştururken bir uzmana danışılması önerilir.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: