Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Dengeli beslenme, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besin öğelerini doğru oranlarda ve düzenli olarak almayı içeren bir beslenme şeklidir 24. Bu besin öğeleri şunlardır:
- Karbonhidratlar 2. Enerji ihtiyacının büyük bir kısmını karşılar 2. Tahıllar, meyve ve sebzeler ile kurubaklagiller bu sınıfta yer alır 2.
- Proteinler 2. Kas ve kemik sisteminin gelişiminde rol oynar 2. Hayvansal ve bitkisel kaynaklı proteinler bulunur 2.
- Yağlar 2. Sağlıklı bir insan bedeninin yaklaşık %18'ini oluşturur 2. Doymuş ve doymamış yağlar olarak ikiye ayrılır 2.
- Vitaminler ve mineraller 2. Bedenin işleyişinde aktif rol oynar 2.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: