Birşah tam yağlı süt, sağlık açısından bazı faydalar sunar, ancak tüketiminde dikkatli olunmalıdır. Avantajları: - Omega-3 yağ asitleri açısından zengindir, bu da kalp ve beyin sağlığı için faydalıdır. - Bütirat, fitanik asit ve konjuge linoleik asit gibi faydalı yağ asitleri içerir, bu da kan yağlarını azaltır ve insülin direncini düşürür. Dezavantajları: - Yüksek kalori ve doymuş yağ içeriği nedeniyle kilo kontrolü yapanlar için uygun değildir. - Kolesterol sorunları olan bireylerin doktor tavsiyesine göre hareket etmesi önerilir. Sonuç olarak, tam yağlı sütün tüketimi, bireyin genel sağlık durumu ve beslenme hedeflerine göre değerlendirilmelidir.