Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Bakır içeren bazı besinler:
- Hayvansal kaynaklar:
- Bitkisel kaynaklar:
Ayrıca, soya fasulyesi, susam, kabak çekirdeği, yer fıstığı gibi besinler de bakır içerir 4.
Bakır mineralinin günlük alımı yaşa ve cinsiyete göre değişiklik gösterir 5. Örneğin, yetişkinler için günlük bakır ihtiyacı 900 mikrogramdır 5.
Bakır eksikliği veya fazlalığı sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, bakır içeren besinleri tüketirken önerilen günlük alım miktarına dikkat edilmelidir 3.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: