• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    Badem ekmeği diyette yenir mi?

    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Sağlık
    • #KiloKontrolü

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    Badem ekmeği, diyette kontrollü bir şekilde tüketilebilir 2.
    Diyet yaparken badem, ara öğünlerde ve salatalarda tercih edilebilir 45. Ancak, badem yüksek kalorili bir besin olduğu için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır 12. Günlük 7-8 adeti geçmemek önerilir 1.
    Ayrıca, badem ekmeği yerine çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz badem tüketilmesi daha faydalıdır 23.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. haber7.com
        1
      2. yasamloji.net
        2
      3. zayiflamaiksiri.com
        3
      4. tgrthaber.com
        4
      5. ustayemektarifleri.com
        5

    • Diyet için badem alternatifleri nelerdir?

    • Badem ekmeği nasıl yapılır?

    • Badem ekmeğinin besin değerleri nelerdir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    Diyette badem kraker yenir mi?

    Diyette badem kraker, kontrollü bir şekilde tüketilebilir. Badem kraker, tam tahıl içerdiği ve daha fazla lif ve besin değerine sahip olduğu için tercih edilebilir. Ayrıca, diyet listesindeki diğer besinlerle dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #SağlıklıGıda
    • #Kraker
    5 kaynak

    Diyette yağlı ekmek yenir mi?

    Yağlı ekmek, diyette sınırlı miktarda tüketilmelidir. Ekmek, karbonhidrat bakımından yüksek bir besin ögesidir ve kalori alımını artırabilir. Ancak, tam buğday, çavdar veya kepekli gibi esmer ekmek çeşitleri, lif içeriği sayesinde daha sağlıklı bir seçenektir ve diyete dahil edilebilirler.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Karbonhidratlar
    5 kaynak

    Diyette 1 dilim ekmek yerine ne yenir?

    Diyette 1 dilim ekmek yerine şu besinler tüketilebilir: 1. Avokado: Sağlıklı yağlar açısından zengin olup, tokluk hissi verir. 2. Yulaf Ezmesi: Lif açısından zengin, sindirimi düzenler ve tok tutar. 3. Yumurta: Protein açısından zengin, kas gelişimine katkı sağlar ve tokluk hissi verir. 4. Kuruyemişler: Ceviz veya badem gibi kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. 5. Sebzeler: Salatalık, domates, biber gibi sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengin olup, su içeriği yüksek olduğu için doyurucu olabilir. Bu alternatifler, ekmek tüketimini azaltarak daha sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmaya yardımcı olabilir.
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #SağlıklıYaşam
    5 kaynak

    Diyette badem ne kadar yenmeli?

    Diyette günde bir avuç (yaklaşık 15 adet) çiğ badem tüketmek sağlıklı bir miktar olarak kabul edilir. Ancak, badem yüksek kalorili bir besin olduğu için aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve dengeli bir beslenme planı içinde porsiyonlar kontrol edilmelidir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Beslenme
    • #Badem
    5 kaynak

    Diyette 1 avuç çiğ badem kaç kalori?

    Diyette 1 avuç (25 gram) çiğ badem yaklaşık 144 kalori içerir.
    • #Sağlık
    • #Diyet
    • #Kalori
    • #Badem
    5 kaynak

    Badem unu sağlıklı mı?

    Evet, badem unu sağlıklı bir besindir. Badem unu, düşük karbonhidrat ve kalori değerine sahip olup, yüksek protein ve sağlıklı yağlar içerir. Sağlık faydaları arasında kan şekerini dengeleme, kalp sağlığını destekleme, tümör oluşumunu engelleme ve sindirim sistemine fayda sağlama bulunur. Ancak, badem ununun gluten içermediğini ve bu nedenle çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun olduğunu unutmamak gerekir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #SağlıklıGıda
    • #Protein
    • #Yağlar
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"cr40":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fbadem-ekmegi-diyette-yenir-mi-2582419649%3Flr%3D213%26ncrnd%3D64585","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7112873971754458285","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1754458365972514-6092270576306674770-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-35-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cr4w01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"cr41":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cr4w02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"cr42":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**Badem ekmeği, diyette kontrollü bir şekilde tüketilebilir** [```2```](https://yasamloji.net/kalori/kac-kalori/diyette-badem-kalorisi-kilo-aldirir-mi.html).\n\nDiyet yaparken badem, ara öğünlerde ve salatalarda tercih edilebilir [```4```](https://www.tgrthaber.com/mavikadin/badem-kac-kalori-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi-badem-diyeti-nasil-yapilir/)[```5```](https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-cig-badem-yenir-mi). Ancak, badem yüksek kalorili bir besin olduğu için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır [```1```](https://www.haber7.com/saglik/haber/3169904-her-gun-ac-karnina-4-adet-cig-badem-yemenin-faydalari-nelerdir-diyetteyken-cig-badem-yenir-mi)[```2```](https://yasamloji.net/kalori/kac-kalori/diyette-badem-kalorisi-kilo-aldirir-mi.html). Günlük 7-8 adeti geçmemek önerilir [```1```](https://www.haber7.com/saglik/haber/3169904-her-gun-ac-karnina-4-adet-cig-badem-yemenin-faydalari-nelerdir-diyetteyken-cig-badem-yenir-mi).\n\nAyrıca, badem ekmeği yerine çiğ, kavrulmamış ve tuzsuz badem tüketilmesi daha faydalıdır [```2```](https://yasamloji.net/kalori/kac-kalori/diyette-badem-kalorisi-kilo-aldirir-mi.html)[```3```](https://zayiflamaiksiri.com/bademin-kalorisi-ve-besin-degerleri/).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.haber7.com/saglik/haber/3169904-her-gun-ac-karnina-4-adet-cig-badem-yemenin-faydalari-nelerdir-diyetteyken-cig-badem-yenir-mi","title":"Haber7.com: Her gün aç karnına 4 adet çiğ badem yemenin...","shownUrl":"https://www.haber7.com/saglik/haber/3169904-her-gun-ac-karnina-4-adet-cig-badem-yemenin-faydalari-nelerdir-diyetteyken-cig-badem-yenir-mi"},{"sourceId":2,"url":"https://yasamloji.net/kalori/kac-kalori/diyette-badem-kalorisi-kilo-aldirir-mi.html","title":"Diyette Badem Kalorisi Kilo Aldırır mı? – Yasamloji","shownUrl":"https://yasamloji.net/kalori/kac-kalori/diyette-badem-kalorisi-kilo-aldirir-mi.html"},{"sourceId":3,"url":"https://zayiflamaiksiri.com/bademin-kalorisi-ve-besin-degerleri/","title":"Bademin Kalorisi ve Besin Değerleri | Diyet... - Zayıflamaiksiri","shownUrl":"https://zayiflamaiksiri.com/bademin-kalorisi-ve-besin-degerleri/"},{"sourceId":4,"url":"https://www.tgrthaber.com/mavikadin/badem-kac-kalori-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi-badem-diyeti-nasil-yapilir/","title":"Badem Kaç Kalori? Kilo Aldırır mı Yoksa Zayıflatır mı?","shownUrl":"https://www.tgrthaber.com/mavikadin/badem-kac-kalori-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi-badem-diyeti-nasil-yapilir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-cig-badem-yenir-mi","title":"Diyette Çiğ Badem Yenir mi?","shownUrl":"https://www.ustayemektarifleri.com/soru-ve-cevaplar/diyette-cig-badem-yenir-mi"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"Badem ekmeği diyette yenir mi?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"#KiloKontrolü"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Diyet için badem alternatifleri nelerdir?","url":"/search?text=Diyet+i%C3%A7in+badem+alternatifleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Badem ekmeği nasıl yapılır?","url":"/search?text=Badem+ekme%C4%9Fi+tarifi&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Badem ekmeğinin besin değerleri nelerdir?","url":"/search?text=Badem+ekme%C4%9Finin+besin+de%C4%9Ferleri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=Badem+ekme%C4%9Fi+diyette+yenir+mi%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7112873971754458285","reqid":"1754458365972514-6092270576306674770-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-35-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1754458365972514-6092270576306674770-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-35-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cr4w03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"cr43":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sabah.com.tr/roza/yasam/diyette-cubuk-kraker-yenir-mi-cubuk-kraker-diyet-yaparken-yenilir-mi-kilo-aldirir-mi-rs1?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-badem-kraker?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.site/kilo-verme/diyet-yaparken-cubuk-kraker-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.mfhblog.com/kraker-diyeti-nedir-ve-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://proteinocean.com/blog/cubuk-kraker-kilo-aldirir-mi-her-gun-yemek-kilo-yapar-mi?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-badem-kraker-yenir-mi-3002080936","header":"Diyette badem kraker yenir mi?","teaser":"Diyette badem kraker, kontrollü bir şekilde tüketilebilir. Badem kraker, tam tahıl içerdiği ve daha fazla lif ve besin değerine sahip olduğu için tercih edilebilir. Ayrıca, diyet listesindeki diğer besinlerle dengeli bir şekilde tüketilmesi önerilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikligida","text":"#SağlıklıGıda"},{"href":"/yacevap/t/kraker","text":"#Kraker"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetevim.com/2017/03/diyette-ekmek-yenir-mi.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.onlinediyetisyenin.com/diyette-ekmek-yenir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflamaiksiri.com/zayiflamak-icin-hangi-ekmek/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/diyette-hangi-ekmek-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karar.com/saglik-haberleri/zayiflamak-icin-hangi-ekmek-yenmeli-diyette-hangi-ekmek-yenir-1640960?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-yagli-ekmek-yenir-mi-2291359313","header":"Diyette yağlı ekmek yenir mi?","teaser":"Yağlı ekmek, diyette sınırlı miktarda tüketilmelidir. Ekmek, karbonhidrat bakımından yüksek bir besin ögesidir ve kalori alımını artırabilir. Ancak, tam buğday, çavdar veya kepekli gibi esmer ekmek çeşitleri, lif içeriği sayesinde daha sağlıklı bir seçenektir ve diyete dahil edilebilirler.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"#Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kolayrezervasyon.com.tr/blog/1-dilim-ekmek-yerine-ne-yenebilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/blog/beslenme/ekmek-yerine-tuketebileceginiz-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tugbayaprak.com/1-dilim-ekmek-yerine-gecen-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://egepazarindan.com/1-dilim-ekmek-yerine-gecen-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/diyet-yaparken-ekmek-yerine-ne-yenmeli/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-dilim-ekmek-yerine-ne-yenir-1990085484","header":"Diyette 1 dilim ekmek yerine ne yenir?","teaser":"Diyette 1 dilim ekmek yerine şu besinler tüketilebilir: 1. Avokado: Sağlıklı yağlar açısından zengin olup, tokluk hissi verir. 2. Yulaf Ezmesi: Lif açısından zengin, sindirimi düzenler ve tok tutar. 3. Yumurta: Protein açısından zengin, kas gelişimine katkı sağlar ve tokluk hissi verir. 4. Kuruyemişler: Ceviz veya badem gibi kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengindir. 5. Sebzeler: Salatalık, domates, biber gibi sebzeler, vitamin ve mineral açısından zengin olup, su içeriği yüksek olduğu için doyurucu olabilir. Bu alternatifler, ekmek tüketimini azaltarak daha sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmaya yardımcı olabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikliyasam","text":"#SağlıklıYaşam"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisiyeozeldiyet.com.tr/badem-diyette-yenir-mi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.bilgi360.com.tr/blog/diyette-ne-kadar-badem-yemeli?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://muddet.com/diyette-ne-kadar-badem-yenir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hilalkonak.com.tr/bademin-faydalari.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tiptauzmanlik.com/gunluk-kac-tane-badem-yemeliyiz/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-badem-ne-kadar-yenmeli-3224716942","header":"Diyette badem ne kadar yenmeli?","teaser":"Diyette günde bir avuç (yaklaşık 15 adet) çiğ badem tüketmek sağlıklı bir miktar olarak kabul edilir. Ancak, badem yüksek kalorili bir besin olduğu için aşırı tüketiminden kaçınılmalı ve dengeli bir beslenme planı içinde porsiyonlar kontrol edilmelidir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/badem","text":"#Badem"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-avu%C3%A7-25-gr-%C3%A7erezya-%C3%A7i%C4%9F-badem-i%C3%A7i?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/1-avuc-cig-badem.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/badem-kac-kalori-kilo-aldirir-mi-yoksa-zayiflatir-mi-badem-diyeti-nasil-yapilir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yasemin.com/diyet/haber/2984958-badem-kac-kalori-bir-avuc-badem-kac-kalori-badem-kilo-aldirir-mi-5-adet-cig-badem-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.nefisyemektarifleri.com/kac-kalori/badem/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/diyette-1-avuc-cig-badem-kac-kalori-3890504814","header":"Diyette 1 avuç çiğ badem kaç kalori?","teaser":"Diyette 1 avuç (25 gram) çiğ badem yaklaşık 144 kalori içerir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"#Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"#Kalori"},{"href":"/yacevap/t/badem","text":"#Badem"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.alaybeyi.com.tr/blog/badem-unu/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kisikatesakademi.com.tr/blog/badem-unu-nedir-1290?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.defya.com.tr/blog/icerik/en-saglikli-un-hangisi-cok-amacli-ve-besleyici-un-cesitleri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://thelifecoshop.com/undan-uzak-durmayin-badem-unu-ile-tanisin/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/badem-unu-nedir-faydalari-nelerdir-kalorisi-ve-besin-degeri-nedir-hbrt-2827027?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/badem-unu-saglikli-mi-485272145","header":"Badem unu sağlıklı mı?","teaser":"Evet, badem unu sağlıklı bir besindir. Badem unu, düşük karbonhidrat ve kalori değerine sahip olup, yüksek protein ve sağlıklı yağlar içerir. Sağlık faydaları arasında kan şekerini dengeleme, kalp sağlığını destekleme, tümör oluşumunu engelleme ve sindirim sistemine fayda sağlama bulunur. Ancak, badem ununun gluten içermediğini ve bu nedenle çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun olduğunu unutmamak gerekir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/saglikligida","text":"#SağlıklıGıda"},{"href":"/yacevap/t/protein","text":"#Protein"},{"href":"/yacevap/t/yaglar","text":"#Yağlar"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cr4w04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"cr44":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cr4w05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"cr45":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cr4w06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}