• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevap
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • Yemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • Cevap ›
    • Yemek ›

    B12 vitamini en iyi ne yükseltir?

    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    B12 vitamini en iyi hayvansal gıdalarda bulunur 12. B12 seviyesini yükseltmek için aşağıdaki besinler tüketilebilir:
    • Kırmızı et: Dana ciğeri ve biftek gibi gıdalar 12.
    • Kümes hayvanları: Tavuk ve hindi eti 1.
    • Süt ve süt ürünleri: Süt, peynir, yoğurt 12.
    • Yumurta: Özellikle yumurta sarısı 12.
    • Deniz ürünleri: Somon, ton balığı, sardalya, istiridye, yengeç 12.
    Vegan ve vejetaryen bireyler için ise B12 vitamini ile zenginleştirilmiş bitkisel ürünler önerilir 13. Bu ürünler arasında güçlendirilmiş kahvaltılık gevrekler ve bitkisel sütler (soya, badem, yulaf sütü) bulunur 13.
    B12 eksikliği durumunda, doktor kontrolünde B12 takviyeleri de kullanılabilir 13.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. diyetkolik.com
        1
      2. hurriyet.com.tr
        2
      3. vitafenix.com
        3
      4. nefisyemektarifleri.com
        4
      5. sabah.com.tr
        5

    • Veganlar için B12 takviyeleri nasıl seçilir?

    • B12 vitamininin faydaları nelerdir?

    • B12 eksikliği nasıl teşhis edilir?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    B12 en çok hangi besinlerde bulunur?

    B12 vitamini en çok hayvansal besinlerde bulunur. İşte B12 açısından zengin bazı besinler: Kırmızı et: Dana ciğeri ve biftek gibi gıdalar. Kümes hayvanları: Tavuk ve hindi eti. Süt ve süt ürünleri: Süt, peynir, yoğurt. Yumurta: Özellikle yumurta sarısı. Deniz ürünleri: Somon, ton balığı, sardalya, karides, istiridye ve yengeç. Vegan ve vejetaryenler için ise zenginleştirilmiş bitkisel ürünler B12 kaynağı olabilir, örneğin: Bitkisel sütler: Soya, badem ve yulaf sütü. Kahvaltılık gevrekler: B12 vitamini eklenmiş olanlar. B12 vitamini eksikliği durumunda, doktor tavsiyesiyle oral takviyeler de kullanılabilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #B12
    5 kaynak

    B12 ve B vitamini aynı şey mi?

    B12 vitamini, B vitamini grubunun bir parçasıdır. B vitamini, tamamı suda çözünebilen ve sekiz farklı vitaminden oluşan bir gruptur.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #Sağlık
    • #Vitaminler
    5 kaynak

    B12 vitamini en hızlı hangi formda emilir?

    B12 vitamininin en hızlı emildiği form, dil altı tablet veya sprey formudur.
    • #Sağlık
    • #Vitaminler
    • #B12
    5 kaynak

    B12 vitamini günde kaç tane alınmalı?

    Yetişkinlerin günde yaklaşık 2,4 mikrogram B12 vitamini alması önerilir. Hamilelik ve emzirme döneminde bu miktar sırasıyla 2,6 ve 2,8 mikrograma kadar çıkabilir. B12 vitamini takviyesi almadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir, çünkü bireysel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitamini
    • #B12
    5 kaynak

    B12 vitamini normal değeri kaç olmalı?

    B12 vitamini normal değeri, kan testi sonuçlarında genellikle 200-900 pg/mL (pikogram/mililitre) arasında kabul edilir. Ancak bu değerler, laboratuvarlara göre değişiklik gösterebilir.
    • #Sağlık
    • #Vitaminler
    • #LaboratuvarTestleri
    • #B12
    5 kaynak

    B12 vitamini en iyi hangi vitaminle alınır?

    B12 vitamini en iyi, kendi formu olan metilkobalamin ile alınır. Bunun yanı sıra, folik asit ile birlikte alınması da önerilir, çünkü bu iki vitamin birlikte çalışarak miyelin sentezinde önemli rol oynar. Ayrıca, D vitamini de B12 vitamininin emilimini artırabilir. En uygun B12 takviyesi seçimi, kişinin sağlık durumu ve ihtiyaçlarına göre uzman bir hekim tarafından yapılmalıdır.
    • #Sağlık
    • #Vitaminler
    • #B12
    • #Takviyeler
    • #Sağlık
    5 kaynak

    B12 vitamini kaç olursa ilaç kullanılır?

    B12 vitamini seviyesinin 200 pg/mL'nin altında olması durumunda ilaç kullanımı önerilir. B12 vitamini eksikliğinin tedavisinde genellikle dil altı formlarda takviyeler veya kas içi enjeksiyonlar kullanılır.
    • #Sağlık
    • #Beslenme
    • #Vitaminler
    • #B12
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"laoh0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"isBirthdayUserId":true,"className":"PortalHeader-User"},"userIdProps":{"flag":"skin","lang":"tr","host":"yandex.com.tr","project":"neurolib","queryParams":{"utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2Fb-12-vitamini-en-iyi-ne-yukseltir-2365550586%3Flr%3D213%26ncrnd%3D46303","tld":"com.tr"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"7579506011753904276","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1753904286464386-11267736822591122031-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-158-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"laohw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"laoh1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"laohw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"laoh2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**B12 vitamini en iyi hayvansal gıdalarda bulunur** [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler)[```2```](https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/b12-eksikligi-nasil-giderilir-b12-iceren-besinler-40831487). B12 seviyesini yükseltmek için aşağıdaki besinler tüketilebilir:\n\n* **Kırmızı et**: Dana ciğeri ve biftek gibi gıdalar [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler)[```2```](https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/b12-eksikligi-nasil-giderilir-b12-iceren-besinler-40831487).\n* **Kümes hayvanları**: Tavuk ve hindi eti [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler).\n* **Süt ve süt ürünleri**: Süt, peynir, yoğurt [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler)[```2```](https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/b12-eksikligi-nasil-giderilir-b12-iceren-besinler-40831487).\n* **Yumurta**: Özellikle yumurta sarısı [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler)[```2```](https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/b12-eksikligi-nasil-giderilir-b12-iceren-besinler-40831487).\n* **Deniz ürünleri**: Somon, ton balığı, sardalya, istiridye, yengeç [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler)[```2```](https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/b12-eksikligi-nasil-giderilir-b12-iceren-besinler-40831487).\n\nVegan ve vejetaryen bireyler için ise **B12 vitamini ile zenginleştirilmiş bitkisel ürünler** önerilir [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler)[```3```](https://www.vitafenix.com/blog/hangi-b12-vitamini-formu-daha-etkili-biyoyararlanim-farkli-turlerin-karsilastirmasi). Bu ürünler arasında güçlendirilmiş kahvaltılık gevrekler ve bitkisel sütler (soya, badem, yulaf sütü) bulunur [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler)[```3```](https://www.vitafenix.com/blog/hangi-b12-vitamini-formu-daha-etkili-biyoyararlanim-farkli-turlerin-karsilastirmasi).\n\n**B12 eksikliği** durumunda, doktor kontrolünde B12 takviyeleri de kullanılabilir [```1```](https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler)[```3```](https://www.vitafenix.com/blog/hangi-b12-vitamini-formu-daha-etkili-biyoyararlanim-farkli-turlerin-karsilastirmasi).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler","title":"B12 Nelerde Var? B12 İçeren Besinler | Diyetkolik","shownUrl":"https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler"},{"sourceId":2,"url":"https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/b12-eksikligi-nasil-giderilir-b12-iceren-besinler-40831487","title":"Hürriyet: B12 Eksikliği Nasıl Giderilir | B12 İçeren Besinler","shownUrl":"https://www.hurriyet.com.tr/kelebek/saglik/b12-eksikligi-nasil-giderilir-b12-iceren-besinler-40831487"},{"sourceId":3,"url":"https://www.vitafenix.com/blog/hangi-b12-vitamini-formu-daha-etkili-biyoyararlanim-farkli-turlerin-karsilastirmasi","title":"Hangi B12 Vitamini Formu Daha Etkili? Biyoyararlanım ve...","shownUrl":"https://www.vitafenix.com/blog/hangi-b12-vitamini-formu-daha-etkili-biyoyararlanim-farkli-turlerin-karsilastirmasi"},{"sourceId":4,"url":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/b12-eksikligine-ne-iyi-gelir/","title":"B12 Eksikliğine Ne İyi Gelir, Ne Yemeli? - Nefis Yemek Tarifleri","shownUrl":"https://www.nefisyemektarifleri.com/blog/b12-eksikligine-ne-iyi-gelir/"},{"sourceId":5,"url":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/26/b12-eksikligine-ne-iyi-gelir-b12-eksikligine-iyi-gelen-besinler-nelerdir","title":"Sabah: B12 Eksikliğine Ne İyi Gelir, Nasıl Geçer? B12 Hangi...","shownUrl":"https://www.sabah.com.tr/saglik/2021/08/26/b12-eksikligine-ne-iyi-gelir-b12-eksikligine-iyi-gelen-besinler-nelerdir"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"B12 vitamini en iyi ne yükseltir?","homeUrl":"/yacevap","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}],"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Veganlar için B12 takviyeleri nasıl seçilir?","url":"/search?text=Veganlar+i%C3%A7in+B12+takviyesi+nas%C4%B1l+se%C3%A7ilir%3F&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"B12 vitamininin faydaları nelerdir?","url":"/search?text=B12+vitamininin+faydalar%C4%B1&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"B12 eksikliği nasıl teşhis edilir?","url":"/search?text=B12+eksikli%C4%9Fi+belirtileri&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=B12+vitamini+en+iyi+ne+y%C3%BCkseltir%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"7579506011753904276","reqid":"1753904286464386-11267736822591122031-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-158-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":"","baseUrlWs":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isHermione":false,"isMacOS":false,"tld":"com.tr","isEmbeddedFuturis":false,"isLoggedIn":false,"brand":"yazeka","reqId":"1753904286464386-11267736822591122031-balancer-l7leveler-kubr-yp-sas-158-BAL","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"laohw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"laoh3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/icerik/b12-nelerde-var-b12-iceren-besinler?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://yemek.com/b12-nelerde-bulunur/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/b12-vitamini-nedir/hg-5317?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/b12-vitamini-zengini-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.sozcu.com.tr/b12-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur-p50007?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/yemek/q/b-12-en-cok-hangi-besinlerde-bulunur-181841736","header":"B12 en çok hangi besinlerde bulunur?","teaser":"B12 vitamini en çok hayvansal besinlerde bulunur. İşte B12 açısından zengin bazı besinler: Kırmızı et: Dana ciğeri ve biftek gibi gıdalar. Kümes hayvanları: Tavuk ve hindi eti. Süt ve süt ürünleri: Süt, peynir, yoğurt. Yumurta: Özellikle yumurta sarısı. Deniz ürünleri: Somon, ton balığı, sardalya, karides, istiridye ve yengeç. Vegan ve vejetaryenler için ise zenginleştirilmiş bitkisel ürünler B12 kaynağı olabilir, örneğin: Bitkisel sütler: Soya, badem ve yulaf sütü. Kahvaltılık gevrekler: B12 vitamini eklenmiş olanlar. B12 vitamini eksikliği durumunda, doktor tavsiyesiyle oral takviyeler de kullanılabilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/b-12","text":"#B12"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/12514/b-vitamini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/b12-vitamini-nedir/hg-5317?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/b-vitamini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://bikalite.com/blog/b-vitaminleri-ve-b12-vitamini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://hekio.com/b/B-vitamini-ve-B12-ayn%C4%B1-m%C4%B1-1719700002?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/b-12-ve-b-vitamini-ayni-sey-mi-671995221","header":"B12 ve B vitamini aynı şey mi?","teaser":"B12 vitamini, B vitamini grubunun bir parçasıdır. B vitamini, tamamı suda çözünebilen ve sekiz farklı vitaminden oluşan bir gruptur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://takviyeuzmani.com/best/en-iyi-b12-vitamini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sinervit.com/blog/b12vitamini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/hangi-b12-vitamini-formu-daha-etkili-biyoyararlanim-farkli-turlerin-karsilastirmasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.youplus.com.tr/vitaminler/b12-vitamini-nasil-kullanilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://forum.donanimhaber.com/hangi-b12-vitaminini-onerisiniz--40851379?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/b-12-vitamini-en-hizli-hangi-formda-emilir-2507155217","header":"B12 vitamini en hızlı hangi formda emilir?","teaser":"B12 vitamininin en hızlı emildiği form, dil altı tablet veya sprey formudur.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/b-12","text":"#B12"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/hesaplamalar/gunluk-vitamin-ihtiyaci-hesaplama?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.buyukanadoluhastanesi.com/haber/1751/b12-vitamini-nedir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicalpark.com.tr/b12-vitamini-nedir/hg-5317?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.medicana.com.tr/saglik-rehberi-detay/11862/b12-vitamini-eksikligi-nedir-ve-nasil-tedavi-edilir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.droxid.com.tr/blog/icerik/gunluk-alinmasi-gereken-vitaminler?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/b-12-vitamini-gunde-kac-tane-alinmali-3930614538","header":"B12 vitamini günde kaç tane alınmalı?","teaser":"Yetişkinlerin günde yaklaşık 2,4 mikrogram B12 vitamini alması önerilir. Hamilelik ve emzirme döneminde bu miktar sırasıyla 2,6 ve 2,8 mikrograma kadar çıkabilir. B12 vitamini takviyesi almadan önce bir sağlık profesyoneline danışmak önemlidir, çünkü bireysel ihtiyaçlar farklılık gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitamini","text":"#Vitamini"},{"href":"/yacevap/t/b-12","text":"#B12"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/b12-vitamini-seviyesi-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/b12-degerleri-testi-ve-degerlerin-yorumlanmasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/b12-vitamini-nedir-b12-eksikligi-belirtileri/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tahlil.com/blog/b12-vitamini-normal-degerleri-1588?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/b12-vitamini-nedir-eksikliginin-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/b-12-vitamini-normal-degeri-kac-olmali-3050552311","header":"B12 vitamini normal değeri kaç olmalı?","teaser":"B12 vitamini normal değeri, kan testi sonuçlarında genellikle 200-900 pg/mL (pikogram/mililitre) arasında kabul edilir. Ancak bu değerler, laboratuvarlara göre değişiklik gösterebilir.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/laboratuvartestleri","text":"#LaboratuvarTestleri"},{"href":"/yacevap/t/b-12","text":"#B12"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/hangi-b12-vitamini-formu-daha-etkili-biyoyararlanim-farkli-turlerin-karsilastirmasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/hayat/b12-vitamini-zengini-besinler/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/b12-vitamini-nedir-eksikliginin-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://takviyeuzmani.com/best/en-iyi-b12-vitamini?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.aksuvital.com/blog/b12-vitamini-hangi-besinlerde-bulunur?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/b-12-vitamini-en-iyi-hangi-vitaminle-alinir-3635239342","header":"B12 vitamini en iyi hangi vitaminle alınır?","teaser":"B12 vitamini en iyi, kendi formu olan metilkobalamin ile alınır. Bunun yanı sıra, folik asit ile birlikte alınması da önerilir, çünkü bu iki vitamin birlikte çalışarak miyelin sentezinde önemli rol oynar. Ayrıca, D vitamini de B12 vitamininin emilimini artırabilir. En uygun B12 takviyesi seçimi, kişinin sağlık durumu ve ihtiyaçlarına göre uzman bir hekim tarafından yapılmalıdır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/b-12","text":"#B12"},{"href":"/yacevap/t/takviyeler","text":"#Takviyeler"},{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://drmuhammedkeskin.com/b12-vitamini-seviyesi-kac-olmali/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitafenix.com/blog/b12-degerleri-testi-ve-degerlerin-yorumlanmasi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memorial.com.tr/saglik-rehberi/b12-vitamini-nedir-eksikliginin-belirtileri-nelerdir?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/b12-vitamini-eksikligi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.vitabiotics.com.tr/b12-vitamini-hakkinda-bilmeniz-gerekenler/?size=16&stub=1"],"href":"/yacevap/c/saglik/q/b-12-vitamini-kac-olursa-ilac-kullanilir-2871128349","header":"B12 vitamini kaç olursa ilaç kullanılır?","teaser":"B12 vitamini seviyesinin 200 pg/mL'nin altında olması durumunda ilaç kullanımı önerilir. B12 vitamini eksikliğinin tedavisinde genellikle dil altı formlarda takviyeler veya kas içi enjeksiyonlar kullanılır.","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"#Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"#Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/vitaminler","text":"#Vitaminler"},{"href":"/yacevap/t/b-12","text":"#B12"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"laohw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"laoh4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"laohw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"laoh5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"type":"tiktok","url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728751613663494","title":"TikTok"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/173325632992778150","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/677728793472889615","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/1182131906657966033","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://redirect.appmetrica.yandex.com/serve/893945194569821080","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"laohw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}