Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Az karbonlu diyet, günlük karbonhidrat tüketiminin 100 gramdan az olduğu bir beslenme tarzıdır 12. Bu diyet, yüksek protein ve sağlıklı yağlar içerir; şekerli gıdalar, makarna, ekmek ve nişastalı sebzeler gibi karbonhidrat açısından zengin besinlerin tüketimini sınırlar 24.
Az karbonlu diyetin bazı faydaları:
- Kilo kaybı: Açlığı azaltarak ve insülin seviyelerini düşürerek kilo vermeye yardımcı olur 12.
- Sağlık göstergeleri: Kan şekeri ve trigliserit seviyelerini düşürür, kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirir 15.
- Nörolojik hastalıklar: Alzheimer ve Parkinson gibi hastalıklarda tedaviye destek olabilir 1.
Dikkat edilmesi gerekenler:
- Diyabet, yüksek tansiyon veya emziren annelerin bu diyeti uygularken dikkatli olması gerekir 2.
- Karbonhidrat kısıtlamasıyla bazı vitamin, mineral ve lif alımı azalabilir 3.
Diyeti uygulamadan önce bir doktora veya diyetisyene danışılması önerilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:
