Yazeka
Arama sonuçlarına göre oluşturuldu
Avokado tohumu genellikle çiğ olarak tüketilmez çünkü içindeki bazı kimyasallar nedeniyle toksik olabilir 4. Ancak, kurutulup öğütülerek toz haline getirilmesi ve çeşitli şekillerde kullanılması mümkündür 34.
Avokado tohumunu tüketmek için bazı yöntemler:
- Smoothie ve meyve kaselerinde 3. 1 çay kaşığı tohum tozu, sabah smoothie'sine eklenebilir 3.
- Çorbalarda 3. Yoğun kıvamlı tariflerde (mercimek, sebze çorbası gibi) aroma verici olarak kullanılabilir 3.
- Sağlıklı kek ve ekmeklerde 3. Glutensiz tariflerde bağlayıcı olarak kullanılabilir 3.
- Cilt bakımında 34. Tohum tozu, doğal peeling olarak cilde uygulanabilir 34.
Avokado çekirdeği tüketirken dikkatli olunmalı ve önerilen miktarlarda tüketilmelidir 4. Aşırı miktarda tüketmek sindirim sistemini rahatsız edebilir 4. Ayrıca, avokado çekirdeği alerjisi olan kişilerin bu tür ürünleri tüketmekten kaçınmaları önemlidir 4.
Avokado çekirdeğinin tüketimiyle ilgili kesin bir kılavuz olmamakla birlikte, bir sağlık veya beslenme uzmanına danışmak faydalı olabilir 4.
5 kaynaktan alınan bilgiyle göre: