Akdeniz diyetinde neler yasak?
Akdeniz diyetinde yasak olan bazı gıdalar şunlardır: İşlenmiş etler: Salam, sucuk, sosis gibi tütsülenmiş veya işlenmiş etler. Rafine tahıllar: Beyaz un, beyaz ekmek, beyaz pirinç, pastane ürünleri. Şekerli içecekler: Gazoz, kola, meyve suları, enerji içecekleri, spor içecekleri. Rafine yağlar: Kanola yağı, ayçiçeği yağı, soya yağı, mısırözü yağı, aspir yağı. Atıştırmalıklar: Fast food, cipsler, hazır patlamış mısır, şekerli atıştırmalıklar. Tatlılar: Şeker, dondurma, şekerlemeler, tatlı kurabiyeler (unsuz olanlar dahil). Bu diyette ayrıca alkol tüketimi de günde 1-2 bardak ile sınırlandırılmalıdır.
Akdeniz diyetinde neler yasak?