• Gündem
  • Alışveriş
  • Finans
  • YaCevapYaCevap
  • YaÖzet
  • Seyahat
  • Video
  • Görsel
  • Ana Sayfa
  • Teknoloji
  • Psikoloji ve İlişkiler
  • Bilim ve Eğitim
  • YemekYemek
  • Kültür ve Sanat
  • Filmler ve Diziler
  • Ekonomi ve Finans
  • Oyun
  • Spor
  • Güzellik ve Moda
  • Faydalı İpuçları
  • Otomobil
  • Hukuk
  • Seyahat
  • Hayvanlar ve doğa
  • Sağlık
  • Diğer
  • Buradasın
    • YaCevap ›
    • Yemek ›

    50 gr roll ekmek kilo aldırır mı?

    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme

    Yazeka

    Arama sonuçlarına göre oluşturuldu

    50 gr roll ekmek, aşırı tüketilmediği sürece kilo aldırmayabilir 2.
    50 gr roll ekmek, çeşidine göre farklı kalori değerlerine sahiptir:
    • Beyaz roll ekmek: 128 kcal 14.
    • Kepekli roll ekmek: 128 kcal 35.
    • Susamlı roll ekmek: 200 kcal 2.
    Roll ekmek tüketiminin kilo aldırıp aldırmayacağı, ekmek tüketiminin miktarı ve tüketilen diğer gıdalarla da ilişkilidir 3.
    5 kaynaktan alınan bilgiyle göre:

      Yanıtı değerlendir

      5 kaynak

      1. kackalori.com.tr
        1
      2. rollmek.com
        2
      3. fotomac.com.tr
        3
      4. dayibilir.com
        4
      5. zayiflama.club
        5

    • Kalori hesaplama yöntemleri nelerdir?

    • Sağlıklı beslenme için hangi ekmek türleri tercih edilmeli?

    • Ekmek tüketimi nasıl dengelenmeli?

    • Daha fazla bilgi

    Konuyla ilgili materyaller

    1 adet roll ekmek kaç kaloridir?

    1 adet (50 gr) beyaz roll ekmek 128 kalori içerir. Diğer roll ekmek çeşitlerinin kalori değerleri: Kepekli roll ekmek: 50 gr'da 110 kalori. Susamlı roll ekmek: 50 gr'da 200 kalori.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    5 kaynak

    200 gr ekmek kaç kaloridir?

    200 gram ekmek, ekmeğin türüne bağlı olarak farklı kalori değerlerine sahiptir: Yufka ekmeği: 200 gram yufka ekmeğinde 628 kalori bulunur. Beyaz ekmek: 200 gram beyaz ekmek yaklaşık 530 kalori içerir. Ekmeğin kalori değeri, içerdiği malzemelere ve markasına göre değişiklik gösterebilir. En doğru bilgi için paket üzerindeki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • EkmeğinTürleri
    5 kaynak

    1 tane yağlı ekmek kaç kaloridir?

    100 gram yağlı ekmek 761,02 kalori içerir. Yağlı ekmeğin kalori değeri, içerdiği yağ miktarına bağlı olarak değişebilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Kalori
    • Gıda
    5 kaynak

    Her gün 1 ekmek yemek kilo aldirir mı?

    Her gün 1 ekmek yemek, eğer yanında yüksek kalorili yiyecekler tüketiliyorsa, kilo aldırabilir. Ancak ekmek, ölçülü tüketildiğinde kilo aldırmaz. Kilo alımını önlemek için: Porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. Tam tahıllı ve lif oranı yüksek ekmekler tercih edilmelidir. Egzersiz yapılarak yakılan kalori miktarı artırılmalıdır. Herhangi bir beslenme düzeninde değişiklik yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    • Karbonhidratlar
    5 kaynak

    Roll ekmek sağlıklı mı?

    Roll ekmek, sağlıklı bir besin olarak değerlendirilebilir, ancak türüne göre değişiklik gösterebilir: Beyaz roll ekmek, düşük besin değerine sahiptir. Glutensiz roll ekmek, beyaz un ile yapılan roll ekmeklere göre daha sağlıklıdır. Sağlıklı bir beslenme programı için, tam buğday ekmeği gibi besin değerleri yüksek ekmeklerin tercih edilmesi önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • Diyet
    5 kaynak

    En sağlıklı ekmek hangisi kilo aldirmaz?

    Kilo aldırmayan sağlıklı ekmekler arasında şunlar öne çıkmaktadır: Tam tahıllı/kepekli ekmek. Çavdar ekmeği. Tam buğday ekmeği. Yulaf ekmeği. Karabuğday ekmeği. Keten tohumu ekmeği. Sağlıklı bir beslenme programı için bir uzmana danışılması önerilir.
    • Sağlık
    • Beslenme
    • EkmeğinTürleri
    • KiloKontrolü
    5 kaynak

    Tam buğday ekmeği kilo aldırır mı?

    Tam buğday ekmeği, doğru ve dengeli tüketildiğinde kilo aldırmaz; aksine tok tutarak kilo kontrolüne katkıda bulunabilir. Tam buğday ekmeği: Lif açısından zengindir. Kan şekerini dengede tutar. Daha fazla besin değeri içerir. Ancak, her besinde olduğu gibi tam buğday ekmeğinin de aşırı tüketimi fazla kalori alımına neden olabilir.
    • Sağlık
    • Diyet
    • Beslenme
    5 kaynak
  • Yazeka nedir?
Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.
  • © 2025 Yandex
  • Gizlilik politikası
  • Kullanıcı sözleşmesi
  • Hata bildir
  • Şirket hakkında
{"ccl0":{"state":{"logoProps":{"url":"https://yandex.com.tr"},"formProps":{"action":"https://yandex.com.tr/search","searchLabel":"Bul"},"services":{"activeItemId":"answers","items":[{"url":"https://yandex.com.tr/gundem/","title":"Gündem","id":"agenda"},{"url":"https://yandex.com.tr/shopping/","title":"Alışveriş","id":"shopping"},{"url":"https://yandex.com.tr/finance/","title":"Finans","id":"finance"},{"url":"https://yandex.com.tr/yacevap/","title":"YaCevap","id":"answers"},{"url":"https://yandex.com.tr/yaozet/","title":"YaÖzet","id":"summary"},{"url":"https://yandex.com.tr/travel/","title":"Seyahat","id":"travel"},{"url":"https://yandex.com.tr/video/search?text=popüler+videolar","title":"Video","id":"video"},{"url":"https://yandex.com.tr/gorsel/","title":"Görsel","id":"images"}]},"userProps":{"loggedIn":false,"ariaLabel":"Menü","plus":false,"birthdayHat":false,"child":false,"dialogProps":{"host":"yandex.com.tr","lang":"tr","project":"neurolib","queryParams":{"exp_flags":"skin","preset":"oceania","utm_source":"portal-neurolib"},"retpath":"https%3A%2F%2Fyandex.com.tr%2Fyacevap%2Fc%2Fyemek%2Fq%2F50-gr-roll-ekmek-kilo-aldirir-mi-4459024%3Flr%3D213%26ncrnd%3D28858","tld":"com.tr","platform":"desktop"},"className":"PortalHeader-User"},"suggestProps":{"selectors":{"form":".HeaderForm","input":".HeaderForm-Input","submit":".HeaderForm-Submit","clear":".HeaderForm-Clear","layout":".HeaderForm-InputWrapper"},"suggestUrl":"https://yandex.com.tr/suggest/suggest-ya.cgi?show_experiment=222&show_experiment=224","deleteUrl":"https://yandex.com.tr/suggest-delete-text?srv=web&text_to_delete=","suggestPlaceholder":"Yapay zeka ile bul","platform":"desktop","hideKeyboardOnScroll":false,"additionalFormClasses":["mini-suggest_theme_tile","mini-suggest_overlay_tile","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_prevent-empty_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_personal_yes","mini-suggest_type-icon_yes","mini-suggest_rich_yes","mini-suggest_overlay_dark","mini-suggest_large_yes","mini-suggest_copy-fact_yes","mini-suggest_clipboard_yes","mini-suggest_turboapp_yes","mini-suggest_expanding_yes","mini-suggest_affix_yes","mini-suggest_carousel_yes","mini-suggest_traffic_yes","mini-suggest_re-request_yes","mini-suggest_source_yes","mini-suggest_favicon_yes","mini-suggest_more","mini-suggest_long-fact_yes","mini-suggest_hide-keyboard_yes","mini-suggest_clear-on-submit_yes","mini-suggest_focus-on-change_yes","mini-suggest_short-fact_yes","mini-suggest_app_yes","mini-suggest_grouping_yes","mini-suggest_entity-suggest_yes","mini-suggest_redesigned-navs_yes","mini-suggest_title-multiline_yes","mini-suggest_type-icon-wrapped_yes","mini-suggest_fulltext-highlight_yes","mini-suggest_fulltext-insert_yes","mini-suggest_lines_multi"],"counter":{"service":"neurolib_com_tr_desktop","url":"//yandex.ru/clck/jclck","timeout":300,"params":{"dtype":"stred","pid":"0","cid":"2873"}},"noSubmit":false,"formAction":"https://yandex.com.tr/search","tld":"com.tr","suggestParams":{"srv":"serp_com_tr_desktop","wiz":"TrWth","yu":"4577772611761353117","lr":213,"uil":"tr","fact":1,"v":4,"use_verified":1,"safeclick":1,"skip_clickdaemon_host":1,"rich_nav":1,"verified_nav":1,"rich_phone":1,"use_favicon":1,"nav_favicon":1,"mt_wizard":1,"history":1,"nav_text":1,"maybe_ads":1,"icon":1,"hl":1,"n":10,"portal":1,"platform":"desktop","mob":0,"extend_fw":1,"suggest_entity_desktop":"1","entity_enrichment":"1","entity_max_count":"5"},"disableWebSuggest":false},"context":{"query":"","reqid":"1761353266588565-4530431090073360271-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-47-BAL","lr":"213","aliceDeeplink":"{\"text\":\"\"}"},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cclw01-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header"},"ccl1":{"state":{"links":[{"id":"main","url":"/yacevap/","title":"Ana Sayfa","target":"_self"},{"id":"technologies","url":"/yacevap/c/teknoloji","title":"Teknoloji","target":"_self"},{"id":"psychology-and-relationships","url":"/yacevap/c/psikoloji-ve-iliskiler","title":"Psikoloji ve İlişkiler","target":"_self"},{"id":"science-and-education","url":"/yacevap/c/bilim-ve-egitim","title":"Bilim ve Eğitim","target":"_self"},{"id":"food","url":"/yacevap/c/yemek","title":"Yemek","target":"_self"},{"id":"culture-and-art","url":"/yacevap/c/kultur-ve-sanat","title":"Kültür ve Sanat","target":"_self"},{"id":"tv-and-films","url":"/yacevap/c/filmler-ve-diziler","title":"Filmler ve Diziler","target":"_self"},{"id":"economics-and-finance","url":"/yacevap/c/ekonomi-ve-finans","title":"Ekonomi ve Finans","target":"_self"},{"id":"games","url":"/yacevap/c/oyun","title":"Oyun","target":"_self"},{"id":"sport","url":"/yacevap/c/spor","title":"Spor","target":"_self"},{"id":"beauty-and-style","url":"/yacevap/c/guzellik-ve-moda","title":"Güzellik ve Moda","target":"_self"},{"id":"useful-tips","url":"/yacevap/c/faydali-ipuclari","title":"Faydalı İpuçları","target":"_self"},{"id":"auto","url":"/yacevap/c/otomobil","title":"Otomobil","target":"_self"},{"id":"law","url":"/yacevap/c/hukuk","title":"Hukuk","target":"_self"},{"id":"travel","url":"/yacevap/c/seyahat","title":"Seyahat","target":"_self"},{"id":"animals-and-nature","url":"/yacevap/c/hayvanlar-ve-doga","title":"Hayvanlar ve doğa","target":"_self"},{"id":"health","url":"/yacevap/c/saglik","title":"Sağlık","target":"_self"},{"id":"other","url":"/yacevap/c/diger","title":"Diğer","target":"_self"}],"activeLinkId":"food","title":"Kategoriler","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cclw02-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"header-categories"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"header-categories"},"ccl2":{"state":{"tld":"com.tr","markdown":"**50 gr roll ekmek, aşırı tüketilmediği sürece kilo aldırmayabilir** [```2```](https://rollmek.com/roll-ekmegin-kalorisi-nedir/).\n\n50 gr roll ekmek, çeşidine göre farklı kalori değerlerine sahiptir:\n* Beyaz roll ekmek: 128 kcal [```1```](https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/roll-ekmek-beyaz)[```4```](https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/roll-ekmek-beyaz).\n* Kepekli roll ekmek: 128 kcal [```3```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-50-gr-kepekli-roll-ekmek)[```5```](https://www.ntvspor.net/kac-kalori/roll-ekmek-kepekli).\n* Susamlı roll ekmek: 200 kcal [```2```](https://rollmek.com/roll-ekmegin-kalorisi-nedir/).\n\nRoll ekmek tüketiminin kilo aldırıp aldırmayacağı, ekmek tüketiminin miktarı ve tüketilen diğer gıdalarla da ilişkilidir [```3```](https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-50-gr-kepekli-roll-ekmek).","sources":[{"sourceId":1,"url":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-50-gr-kepekli-roll-ekmek","title":"1 Adet (50 Gr) Kepekli Roll Ekmek Kaç... | kackalori.com.tr","shownUrl":"https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-50-gr-kepekli-roll-ekmek","rel":"nofollow"},{"sourceId":2,"url":"https://rollmek.com/roll-ekmegin-kalorisi-nedir/","title":"Roll Ekmeğin Kalorisi Nedir? | Roll Ekmek","shownUrl":"https://rollmek.com/roll-ekmegin-kalorisi-nedir/","rel":"nofollow"},{"sourceId":3,"url":"https://www.fotomac.com.tr/kac-kalori/roll-ekmek-kepekli?v=1.0.22","title":"Fotomaç - Roll Ekmek Kepekli Kaç Kalori?","shownUrl":"https://www.fotomac.com.tr/kac-kalori/roll-ekmek-kepekli?v=1.0.22","rel":"nofollow"},{"sourceId":4,"url":"https://www.dayibilir.com/soru/109443/roll-ekmek-kilo-aldirir-mi","title":"Roll Ekmek Kilo Aldırır mı?-109443...","shownUrl":"https://www.dayibilir.com/soru/109443/roll-ekmek-kilo-aldirir-mi","rel":"nofollow"},{"sourceId":5,"url":"https://zayiflama.club/ekmek-yemek-kilo-yapar-mi/","title":"Ekmek Kilo Aldırır mı? - Zayıflama Yöntemleri - Zayıflama.Club","shownUrl":"https://zayiflama.club/ekmek-yemek-kilo-yapar-mi/","rel":"nofollow"}],"isHermione":false,"headerProps":{"header":"50 gr roll ekmek kilo aldırır mı?","homeUrl":"/yacevap/","categoryUrl":"/yacevap/c/yemek","categoryTitle":"Yemek","canUseNativeShare":false,"tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}],"extralinksItems":[{"variant":"reportFeedback","reportFeedback":{"feature":"YazekaAnswers","title":"Bu yanıtta yanlış olan ne?","checkBoxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]}}]},"suggestProps":{"suggestItems":[{"id":0,"text":"Kalori hesaplama yöntemleri nelerdir?","url":"/search?text=Kalori+hesaplama+y%C3%B6ntemleri&promo=force_neuro"},{"id":1,"text":"Sağlıklı beslenme için hangi ekmek türleri tercih edilmeli?","url":"/search?text=Sa%C4%9Fl%C4%B1kl%C4%B1+beslenme+i%C3%A7in+hangi+ekmek+t%C3%BCrleri+tercih+edilmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":2,"text":"Ekmek tüketimi nasıl dengelenmeli?","url":"/search?text=Ekmek+t%C3%BCketimi+nas%C4%B1l+dengelenmeli%3F&promo=force_neuro"},{"id":-1,"url":"/search?text=50+gr+roll+ekmek+kilo+ald%C4%B1r%C4%B1r+m%C4%B1%3F&promo=force_neuro","text":"Daha fazla bilgi"}]},"feedbackProps":{"feature":"YazekaAnswers","baseProps":{"metaFields":{"yandexuid":"4577772611761353117","reqid":"1761353266588565-4530431090073360271-balancer-l7leveler-kubr-yp-vla-47-BAL"}},"positiveCheckboxLabels":[{"value":"Yanıtı çok beğendim"},{"value":"Yanıtta gerekli bilgiler var"},{"value":"Kolay anlaşılır"},{"value":"Diğer"}],"negativeCheckboxLabels":[{"value":"Uygunsuz veya aşağılayıcı yanıt"},{"value":"Soruma yanıt verilmedi"},{"value":"Bilgi hataları var"},{"value":"Bilgi yetersiz"},{"value":"Bilgi güncel değil"},{"value":"Görüntüleme hataları"},{"value":"Yanıtta kullanılan kaynaklar güvenilir değil"},{"value":"Bu soru için yanıt gerekmiyor"},{"value":"Diğer"}]},"dialogStoreProps":{"baseUrl":""},"globalStoreProps":{"imageBackendUrl":"https://yandex.com.tr/images-apphost/image-download?cbird=171","query":"","retina":false,"avatarId":"0","isMacOS":false,"isEmbeddedFuturis":false,"brand":"yazeka","device":{"isIOS":false,"platform":"desktop"}},"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cclw03-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"question"},"ccl3":{"state":{"relatedMaterials":[{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.lezizyemeklerim.com/yemek-tarifi/roll-ekmek/3886?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/roll-ekmek-beyaz?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.yemektekeyifvar.com/tatli-tarifleri/roll-ekmekler-tarifi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fotomac.com.tr/kac-kalori/roll-ekmek-beyaz%3fv=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://blog.kiztasi.com/kiztasi-gida-roll-ekmek-nedir-kalorisi-ve-agirligi-hakkinda-bilgiler/?size=16&stub=1"],"header":"1 adet roll ekmek kaç kaloridir?","teaser":"1 adet (50 gr) beyaz roll ekmek 128 kalori içerir. Diğer roll ekmek çeşitlerinin kalori değerleri: Kepekli roll ekmek: 50 gr'da 110 kalori. Susamlı roll ekmek: 50 gr'da 200 kalori.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-adet-roll-ekmek-kac-kaloridir-2359476574","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown roll of white bread sits on a wooden cutting board next to a small digital scale showing 50 grams, with warm sunlight streaming through a kitchen window in Turkey.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16495301/picture-9RoIdpNPuz6talpJkBfR/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/ekmek-200-g-kac-kalori?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://kalorihesaplama.net/ekmek-kac-kalori-200-gram-ekmek-ve-1-dilim-beyaz-ekmek-kac-kalori/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kaloriler.gen.tr/200-gram-ekmekte-toplam-kac-kalori-bulunur.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.besindegeri.gen.tr/200-gr-ekmek.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/1-adet-200-gr-yufka-ekme%C4%9Fi?size=16&stub=1"],"header":"200 gr ekmek kaç kaloridir?","teaser":"200 gram ekmek, ekmeğin türüne bağlı olarak farklı kalori değerlerine sahiptir: Yufka ekmeği: 200 gram yufka ekmeğinde 628 kalori bulunur. Beyaz ekmek: 200 gram beyaz ekmek yaklaşık 530 kalori içerir. Ekmeğin kalori değeri, içerdiği malzemelere ve markasına göre değişiklik gösterebilir. En doğru bilgi için paket üzerindeki besin değerleri tablosuna bakılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/200-gr-ekmek-kac-kaloridir-2295543548","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"EkmeğinTürleri"}],"imageThumbProps":{"alt":"A warm Turkish bakery with golden loaves of white bread and thin rounds of yufka bread stacked on wooden shelves, while a baker in a flour-dusted apron gestures toward them with a friendly smile. \n\n(Note: The description avoids text, symbols, and technology while emphasizing the cultural context of Turkey through food and setting.)","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-Wtl9OEOioP1wh9NtsjBb/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntvspor.net/kac-kalori/yagli-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.diyetkolik.com/kac-kalori/yagli-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/kac-kalori/yagli-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haberturk.com/kac-kalori/yagli-ekmek-besin-degeri?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.fitekran.com/besin-degeri/ekmek/?size=16&stub=1"],"header":"1 tane yağlı ekmek kaç kaloridir?","teaser":"100 gram yağlı ekmek 761,02 kalori içerir. Yağlı ekmeğin kalori değeri, içerdiği yağ miktarına bağlı olarak değişebilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/1-tane-yagli-ekmek-kac-kaloridir-282756160","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/kalori","text":"Kalori"},{"href":"/yacevap/t/gida","text":"Gıda"}],"imageThumbProps":{"alt":"A golden-brown slice of buttery bread on a rustic wooden table, with a small bowl of melted butter nearby, evoking warmth and indulgence.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16466759/picture-e9zyXch636sXA5eZmy45/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.hurriyet.com.tr/aile/ekmek-tuketimi-kilo-aldirir-mi-417241%3fv=1.0.19?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporcuyum.com/diyet-ve-beslenme/kilonuzu-yonet/gunluk-ekmek-tuketiminiz-ne-kadar-olmalidir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://zayiflama.club/ekmek-yemek-kilo-yapar-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ntv.com.tr/galeri/saglik/dogru-bilinen-yanlislar-serisi-ekmek-kilo-aldirir-mi,EAuvFB_ruk6cRsGOZdO9NQ%3fv=1.0.24?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://sporvebeslenme.com/ekmek-kilo-aldirir-mi-ekmek-kac-kalori/?size=16&stub=1"],"header":"Her gün 1 ekmek yemek kilo aldirir mı?","teaser":"Her gün 1 ekmek yemek, eğer yanında yüksek kalorili yiyecekler tüketiliyorsa, kilo aldırabilir. Ancak ekmek, ölçülü tüketildiğinde kilo aldırmaz. Kilo alımını önlemek için: Porsiyon kontrolü yapmak önemlidir. Tam tahıllı ve lif oranı yüksek ekmekler tercih edilmelidir. Egzersiz yapılarak yakılan kalori miktarı artırılmalıdır. Herhangi bir beslenme düzeninde değişiklik yapmadan önce bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/saglik/q/her-gun-1-ekmek-yemek-kilo-aldirir-mi-4166167632","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/karbonhidratlar","text":"Karbonhidratlar"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://glutensizekmek.com.tr/blog/glutensiz-roll-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://rollmek.com/roll-ekmegin-faydalari-nelerdir/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://caglayansandvic.com/roll-ekmegi-ve-saglikli-beslenme-iliskisi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kackalori.com.tr/KacKalori/100-g-roll-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kalori.web.tr/roll-ekmek-kac-kalori.html?size=16&stub=1"],"header":"Roll ekmek sağlıklı mı?","teaser":"Roll ekmek, sağlıklı bir besin olarak değerlendirilebilir, ancak türüne göre değişiklik gösterebilir: Beyaz roll ekmek, düşük besin değerine sahiptir. Glutensiz roll ekmek, beyaz un ile yapılan roll ekmeklere göre daha sağlıklıdır. Sağlıklı bir beslenme programı için, tam buğday ekmeği gibi besin değerleri yüksek ekmeklerin tercih edilmesi önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/roll-ekmek-saglikli-mi-1581842909","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"}]},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.memurlar.net/album/14572/kilo-aldirmayan-ekmekler.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.ensonhaber.com/bilgi/ne-kepek-ne-de-tam-bugday-iste-en-saglikli-ekmek?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.odatv.com/gastroda/en-saglikli-7-ekmek-cesidi-i-kilo-aldirmayan-besleyici-ve-diyet-dostu-ekmekler-120097741?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.karar.com/saglik-haberleri/zayiflamak-icin-hangi-ekmek-yenmeli-diyette-hangi-ekmek-yenir-1640960?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.haber7.com/saglik/haber/3131259-en-saglikli-ekmek-hangisidir-beyaz-ve-esmer-ekmek-arasindaki-farklar-nelerdir-ekmek-cesitleri?size=16&stub=1"],"header":"En sağlıklı ekmek hangisi kilo aldirmaz?","teaser":"Kilo aldırmayan sağlıklı ekmekler arasında şunlar öne çıkmaktadır: Tam tahıllı/kepekli ekmek. Çavdar ekmeği. Tam buğday ekmeği. Yulaf ekmeği. Karabuğday ekmeği. Keten tohumu ekmeği. Sağlıklı bir beslenme programı için bir uzmana danışılması önerilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/en-saglikli-ekmek-hangisi-kilo-aldirmaz-434850250","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"},{"href":"/yacevap/t/ekmeginturleri","text":"EkmeğinTürleri"},{"href":"/yacevap/t/kilokontrolu","text":"KiloKontrolü"}],"imageThumbProps":{"alt":"A rustic wooden table in a Turkish kitchen displays slices of whole wheat, rye, oat, and bran bread arranged neatly on a woven tray, with a small bowl of flaxseeds nearby, evoking a sense of wholesome, healthy eating.","src":"https://avatars.mds.yandex.net/get-neurolib-art/16658558/picture-HZQIQAGKIMV56GVbgap3/orig"}},{"favicons":["https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.kadinlarkulubu.com/portal/diyet/ekmek-kilo-aldirmaz-53535.html?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.tgrthaber.com/mavikadin/ekmek-kilo-yapar-mi-hic-ekmek-yememek-kilo-verdirir-mi/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://www.macfit.com/hesaplama-araclari/besin-kalori-hesaplama/tam-bugday-ekmegi?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://tugbayaprak.com/tam-bugday-ekmegi-faydalari/?size=16&stub=1","https://favicon.yandex.net/favicon/v2/https://uzmanlardiyorki.com/sagligin-tam-hali-tam-bugday-ekmegi/?size=16&stub=1"],"header":"Tam buğday ekmeği kilo aldırır mı?","teaser":"Tam buğday ekmeği, doğru ve dengeli tüketildiğinde kilo aldırmaz; aksine tok tutarak kilo kontrolüne katkıda bulunabilir. Tam buğday ekmeği: Lif açısından zengindir. Kan şekerini dengede tutar. Daha fazla besin değeri içerir. Ancak, her besinde olduğu gibi tam buğday ekmeğinin de aşırı tüketimi fazla kalori alımına neden olabilir.","href":"/yacevap/c/yemek/q/tam-bugday-ekmegi-kilo-aldirir-mi-1678181587","tags":[{"href":"/yacevap/t/saglik","text":"Sağlık"},{"href":"/yacevap/t/diyet","text":"Diyet"},{"href":"/yacevap/t/beslenme","text":"Beslenme"}]}],"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cclw04-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"related"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"related"},"ccl4":{"state":{"tld":"com.tr","isIos":false,"isQuestionPage":true,"baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cclw05-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"ask_question"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"ask_question"},"ccl5":{"state":{"generalLinks":[{"id":"privacy-policy","text":"Gizlilik politikası","url":"https://yandex.com.tr/legal/privacy_policy/"},{"id":"terms-of-service","text":"Kullanıcı sözleşmesi","url":"https://yandex.com.tr/legal/tos/"},{"id":"report-error","text":"Hata bildir","url":"https://forms.yandex.com.tr/surveys/13748122.01a6645a1ef15703c9b82a7b6c521932ddc0e3f7/"},{"id":"about-company","text":"Şirket hakkında","url":"https://yandex.com.tr/project/portal/contacts/"}],"copyright":{"url":"https://yandex.com.tr","currentYear":2025},"socialLinks":[{"url":"https://www.tiktok.com/@yandex.turkiye","type":"tiktok","title":"TikTok"},{"url":"https://www.youtube.com/@YandexTurkiye","type":"youtube","title":"Youtube"},{"url":"https://www.facebook.com/YandexComTr","type":"facebook","title":"Facebook"},{"url":"https://www.instagram.com/yandex__turkiye/","type":"instagram","title":"Instagram"},{"url":"https://x.com/yndxturkiye","type":"x","title":"X"}],"categoriesLink":[],"disclaimer":"Seçili sitelerdeki metinlere göre Yazeka tarafından oluşturulan yanıtlardır. Hatalar içerebilir. Önemli bilgileri kontrol ediniz.","baobab":{"parentNode":{"context":{"genInfo":{"prefix":"cclw06-0-1"},"ui":"desktop","service":"neurolib","fast":{"name":"neuro_library","subtype":"footer"}}}}},"type":"neuro_library","subtype":"footer"}}